KateB
мои многие подруги похудели просто уменьшев свои порции и питались обычной ежедневной едой в семье но меньше порции

если посмотреть передачю малешовой жить здорово то именно так

Ничего страшного не вижу. Просто много текста. Его нужно осознать и разложить в голове.

KateB, в любой из твоих дней калорийность меньше 1500. Сегодня максимум 1200, и по белкам провал. Отсюда и голод. Тебя правильно написали: МИНИМУМ 1500. Это физиологический минимум для тебя сейчас.
А к ходьбе привыкнешь. С таким-то партнером!

Привет
Пришла с ответным. Счастливого начала!

А по русски и со смыслом?)

Вот вот.
Я тоже с ходьбы начанала, потом на бег перешла, легко, организм сам захотел увеличить нагрузку.

Не ну желудок то объективно растянут до неразумных размеров.
Вообщем завтра я подумаю как быть с едой. У меня завтра непонятно куда впихивать спорт и как питаться. Куча дел, плюс самое страшное, инструктор по вождению меня на кад собирается завтра тащить, и аж в другой конец города пилить и обратно, а я всего 4 раза за рулем сидела. Так переживаю, что спать не могу лечь... если два часа прорулю и ттт все обойдется, то как думаете схудну чуть чуть с нервяка такого?))

спасибо

В парке топчусь с палками, вся мокрая, и бегут мимо меня такие красавцы с красавицами в красивой форме) И легко-легко так бегут! Сверх люди!!!

так я вроде осознала, разложила, написала себе графики) И кажется что по ним делаю все верно, но почему то недобор да. Хотя по мне даже завтрак и обед вполне даже. Ну может на обед супчиком разбавить еще. Не знаю куда что впихнуть в пределах правил)

KateB, здравствуй! Хочу тебя поздравить с началом новой жизни, с началом борьбы с лишним весом.
Рекомендации тебе дали самые что ни наесть правильные. Я сама худею примерно по такой системе.

Не переживай, разберёшься и всё впихнёшь куда надо, просто на это надо время и сноровку. Желаю тебе успехов!
Заходи в гости, я гостям всегда рада!

спасибо за поддержку!

Вообщем сегодня день просто ахтунг) Утром ездила со своим инструктором.... чес слово чуть не поседела. Я не понимаю .. это нормально на 6м занятии уже ездить на скорости 140км на 6й передаче.... Мне кажется я от таких уроков точно худеть должна
По факту что ела вот.
Очень каюсь, что вечером чуток сорвалась....
#77

Наверное много теперь очень, да?)))) Вы меня вчера отругали все за "голодовку".
-овсянка на воде с проросшей пшеницей + ягоды+ пара орешков+ хлебец+2 к сыра
- штук 5 орешков (завалялось в кармане и пока рулила 3 часа подряд в перерыве сжевала со страху))
- греча кура салат
- жар. стручк. фасоль. + креветки +ложка кабачк. икры+ чуть чуть тыкв. семечек + красная рыбка жирненькая((+ помидорка+хлебец.
-срывчик(( чай пара кусков казинака + полезная конфета 48ккал.
- чичас вот ем грейп

Но вплане спорта я герой. Мне кажется, что это самый большой подвиг дома! самой позаниматься) Обычно очень лень. Но дочка заставила, честное слово)
Напару трудились под Сидни Кроуфорд) Я конечно труп)
#77

KateB
привет, молодец ты такая, все так грамотно и позитивно по питанию и по занятиям, читаю и улыбаюсь фотки такие красивые Козинаки - зараза, у нас их девчонки на работе покупают, целый день хрустят, заразительно так, иногда тоже хочется...я креплюсь.
140 с инструктором . это круто, ты не на курсах экстремального вождения? Полицейский разворот не разучивали?

привет, спасибо, фотки делаю чтобы видеть результат. Решила что так как то наглядней для себя галочку о проделанной работе ставить) Да и удобно это все теперь) все техника сама делает))
ПРо школу... Она конечно экстримального вождения тоже курс ведет, но я то просто права хочу получить! Я откаталась месяц назад раза 4. Потом проболела несколько недель, вышла полный ноль снова, не помня где газ где тормоз. ну и поехали))) сразу так окунули во все что можно.... проехала по всему центру с севера города на юг, по всем пробищам, виадукам и тд и тп а вернулись по каду на 6й передаче 140 км.... честное слово страшно жуть! А он еще едет и издевается, хорошо мол руль держишь)) вцепилась)) а у меня варианты то вообще были?))

А эти люди (автоинструкторы) одинаковые во все времена и во всех городах России, я 17 лет назад училась и сдавала, все почти также (только 140 не ездила, это видимо уже современная методика ), а так и потела и "подкалывал" аналогично, еще и 3-ки гад ставил Ничо, сдала, все живы до сих пор, ттт