Стараюсь, Анжелика! Стараюсь!
Думаю и, правда, вначале каждый день вписываться в 1200 ккал - уже будет здорово!

Натаська, поздравляю тебя, дорогая!!! Держись теперь, чтобы и дальше только к цели ближе!

Сложный день беготни, но все же:

Завтрак (300):
30гр (сухой) овсянки залитой кипятком
230 гр натертых яблочек
5гр натурального меда
зеленый чай 2 кружки не в счет )))

В ккал уместилась! Молодец! ))

2 Завтрак (120):
пропустила, что досадно. Тут должны быть фруктики. ((

Обед (420):
45 гр болгарский перец
17гр растит масла
200гр свинина вырезка (жареная)
зеленый чай 1 кружка

Вылетела по ккал: 687. Полдник придется с ужином скорректировать.

Полдник (120):
пиала замороженной вишни (вкусно-так как!! Боже ж мой!!)
зеленый чай 1 кружка + водичка

Ужин (240):
лишние 147 ккал из райского обеда, остается на разврат всего около 93 ккал...сьем 1,5 запеченных в духовке с соевым соусом и черным перцем крылышка. За минусом костей должна уложиться, но еще раз перепроверю.
Если нет,то и суда нет, поедим вишенки! ))) На 93 ккал вишни много получится. ))

P.S. шикарный сайт для анализа как отдельных продуктов, так и рецептов! Делюсь!

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Взвешусь завтра с утра, настроение самое что ни есть замечательное и полное оптимизЪма! ))) Умничка я сегодня, умничка!!

Еще хороший, удобный для подсчетов (только там регистрация нужна, но можно не только считать калории, но контролировать физ.нагрузку, записывать замеры и формировать графики и т.д.):
http://www.dietaonline.ru/

Ой, спасибо тебе, дорогая!!!

Я как раз хотела себе график не только в блокноте, но и на компьютере завести! Это просто дико радует, когда вниз ползет кривая! Хоть на чуть, хоть на немного, но, главное, вниииииз! )))

И замеры тоже полезно иметь еще и в компе, удобства для. ))
Сейчас и зарегестрируюсь, не откладывая в долгий ящик!

Привет, я тоже считаю калории) Удачного похудения

Привет! Спасибо и тебе тоже! ))

Как Майя Плисецкая говорила: "Сижу не жрамши!"

Я сижу, "жрамши" крылышки, но муж так аппетитно все кушает, пьет сладкий чай с разными вкусностями и сладостями.
Смотрю и пью свой вкусненький, зеленый чай...

Любимый муж мне и пример одновременно, ведь он у меня кроме работы активно спортом занимается, (в принципе, очень и очень активный), стройный,звонкий и энергичный!

58 кг сухой мышечной массы. Красивый, желанный, влюбленный по-прежнему. ))
И я рядом, особенно на фото, довольно плотного телосложения (если к себе ласково)...

Пить зеленый чай и водичку!
Голода-то нет, белок вечером на ужин идеален для меня....это голова, головушка!

Вчерашний вечер прошел под знаком "зеленого чая и воды".
Еду заменяла общением, кокетством, прогулкой перед сном.

Хотелось налить чаю, взять гору печенья и "позабыться", хотелось очень, но я отвлекала себя (не заставляла,а именно отвлекала) и...перехотелось. Заснула замечательно легко, утром встала бодрая и гордая собой.

Сегодня встав на весы отвесик!!!

Текущий вес: 72,4 кг. ))

Буду готовить свой "завтрак красоты", овсяночка + мед + яблочки + зеленый чай ))

Приветик молодчинка с отвесом!

Спасибо, Ириш! ))

Как мне говорила подружка, на подсчете ккал из 50-52р выпавшая и влезшая недавно в 46р : "Пусть отвесик меньше 100 гр - все равно мотивирует!!"

Вначале похудения лишний вес как вода с тела слетает прямо-таки!
Хоть бы еще подольше так, не тормозился!

В гостях и на бегу ккал вообще не считаются.
Ясное дело, отказ от десерта в пользу супа - это к фигуре...

Но вот сколько в этом супе было ккал?!

Сегодня ккал не считала, старалась есть небольшими порциями, выбирая продукты "ближе к полезному". Что будет на весах завтра от этого?

Вечер на куриных крылышках из духовки + зеленом чае.
Витаминки как всегда, водный баланс идеален, замеры сделаны, закинуты в графики на dietonline. Потом оттуда сюда постить буду. )) Жду завтра с замиранием сердца.

Отвес!
Текущий вес 71,4 кг.

Но организмЪ просит "гадости", косится на пирожные и печенье мужа, в голове картинки соленых чипсов, на языке, правда......овсяночка на воде, бананья, зеленый чай и витаминки.

Замеры пока "стоят" на месте, особенно, попа обьемом аж в 104 см никак не радует, да и ноги хочу макаронинами!
Это прямо-таки мечта. Как у корейцев (чью одежду я очень и очень люблю) стройную и ищящную фигурку. Хрупкую красоту....

Так что, пищит там организм или не пищит по поводу шокол -ада, чипсов, газировки и прочего-прочего. Кушаем, привыкаем кушать вместе с ним правильно!
Идем к цели уверенно.

P.S Интересно как, стоит мне убрать под корень все рафинированное, эмульгированное, солено-пряно-острое, так вода из тела лишняя вместе с отечностью просто улетает...
Но, видимо, обратная сторона медали - придется в принципе, ради долгой,активной и здоровой жизни отказаться от моего, если уж честно, любимого фаст-фуда, junk food, особенно чипсов и мексиканской острой кухни...

Буду искать рецепты новые.
По белку у меня в рационе, судя по diet online недобор, зато жиров переизбыток и углеводов мало. То есть, каши и индейка с курицей под салатики...

Жиры с крылышками ты будешь перебирать. Как это ни грустно (сама любительница крылышки погрызть). Они вообще самые жирные в курице. Нам можно только если кожу с них содрать. Но тогда в чем кайф?...

Чипсы и газировку - конечно, фтопку на всю оставшуюся жизнь. Кстати, прожив какое-то время без них, обнаружишь, что они невкусные. В газировке я ничего, кроме химии и приторного противного вкуса, не чувствую. Чипсы мерзко воняют перегоревшим жиром, соль перебивает какой бы то ни было вкус, и опять-таки чувствуется химия.
Вкус меняется постепенно. Чем дальше, тем меньше этого будет хотеться.

А в мексиканской кухне я вообще не вижу ничего плохого. Там не все так страшно. Ну от жареной еды мы отказываемся в любой кухне мира, а остальное... Приправы нам никак не возбраняются...
И к шоколаду бы я так категорично не стала относится. Особенно, если ты ешь горький. Добавь к завтраку или вообще отдельной трапезой пару кусочков шоколада к чаю. Когда понимаешь, что тебе это можно, жить становится гораздо оптимистичной...

Крылышки...ох уж эти крылышки!
Люблю погрызть, но придется, разлюбить. Себя я люблю намнооого больше!

Спасибо тебе, я как-то это между пальцев и мимо глаз пропустила.

Буду вечером осваивать рецепты с курогрудкой в вариациях.
Нашла рецептик тушеной курочки с грибами, звучит заманчиво! Буду пробовать сегодня же, благо, шампиньонов у меня всегда полная морозилка. ))

Мексиканская кухня для меня зло, так как я люблю (или думаю, что люблю на данный момент при моих пищевых привычках) остро-пряное "до слез", а тело реагирует всегда однозначно - дикой отечностью.
Просто не приемлет, как и молочку.
Если найду чем повкуснее заменить, забуду и не вспомню потом. И буду жить без этого, думается мне, легко. ))

Шоколад для меня не настолько притягателен,как солено-острое-пряное.

Тянет на хлебо-булочное, глазированное им, пропитанное и т.д. из-за каких-то эмоций. Ведь это все чувства притупляет.
А в чистом виде на шоколад тянет разве что перед кд и когда забываю железо принимать (при своем пожизненно низком уровне гемоглобина).

Мне в разы вкуснее любого шоколада чайная ложечка душистого, желательно привезенного с выставки меда. ))

Пишу все это и в голове как будто перещелкивает, давно за собой это знаю, но когда буквы появляются на мониторе и становятся стройными рядами мыслей - как будто заново себя открываю...

Все любопытственней и любопытственней, как говорила Алиса в Зазеркалье.

Жемчужинка, привет очень понравился твой настрой