Ясненько)))А у меня вот почемуто при росте 164 и весе 63 как то не очень все смотриться-тонкие ножки и толстенный живот(толи кость у меня легкая )не знаю даж...

Ива Приветик! Я к тебе с ответным визитом. И тоже заинтриговалась, что за чудо такое тебе привезут?

я кстати, при росте 158 см нормально смотрюсь при весе 58, отлично 55. Эх...

ничего нового и особенного)) будете ржать надо мной, ибо это доступно каждому бесплатно и в лучшем качестве, а я от отчаяния заказала для ленивых, чтоб хоть первый месяц втянуться..

Ива, очень рада тебя здесь созерцать!!! Но знаешь что, подруга.... по чесноку... если ты не будешь худеть, я возьму отпуск, приеду в Москву, и пипец тебе! Меня просто реально жаба душит, за то что ты свои молодые годы вместе с красотой отдала на растерзание этому чёрному платью (это я мягко выразилась).
ГОСы сданы, всё можно заняться фигурой вплотную. Отмазки не катят.
Как банановый РД? Помнишь как раньше устраивали совместные РД? человек по 10 нас собиралось. И на шоколаде, и на твороге, и на кефире, и на кефире, и на тех же бананах. Клёво же было! В общем это я к тому. Что я с радостью разделю с тобой все прелести РД, мне ведь тоже надо идти дальше, а-то топчусь на месте.

отличная идея групповые РД. Я бы только ЗА

а я -то как тебе рада!!

согласна как никогда

вообще не катят!!! я не знаю куда дальше. разрушать семью? толстеть еще больше и подрывать здоровье? Да, некоторые пухляки живут прекрасно в семье и проблем не знают, но это не про меня. Я себе и семье жизнь калечу из-за этих кило.. Если и в этот раз у меня не получится, я совсем растеряю остатки уважения к себе.


Девочки, а чего ждать! Я прям завтра готова! Кефир стоит, ждет меня родимый..можно еще пару яблочек..

Кать, а тебе сейчас как на работе, удобно общаться или разгружаться? или метить на выходные?

Ива я бы на выходных смогла. На работе не очень удобно)

Мне лучше в будни!!! Можно делать 2 РД в неделю. Один в будни и один в выхи. При таком расчёте, я возможно в выхи соскочу (т.к. пьянки, гулянки, свидания ля ля тополя), а Jul) в будни не сможет. То бишь, у Ивы будет 2 РД на недели А может я смогу и на выхах поддержать, это дело непредсказуемое.

Кстати да! Примеров таких куча. Хотя у тебя муж хороший, но ему было бы приятней ночью нащупать тонкую талию. Короче, щас раскачаемся и попрёт. Ив, да ты вспомни? У нас не может быть плохо! У нас будет всё зашебись!!!

Заметано! В воскресенье на кефире с яблоками, в среду на рисе!


Так ну не хотела я это тут рассказывать, но иначе будет как-то нечестно.. Зразу скажу, девоньки, давайте без "нафик тебе это надо, не поможет, фигня, наверное не полезно, лучше сама..." Я решила, что мне сейчас это очень кстати. Руки совсем опускались, надоело придумывать похудательный рацион после очередного срыва. И чтобы влиться спокойно в диету, я заказала готовое замороженное питание на месяц от Малышевой.. Теперь осталось озаботиться спортом и уходом за собой. Вообще, думала, что там типа дошираков какая-нить хрень , но оказалось все гораздо круче. Полноценные блюда, подвергнутые шоковой заморозке. Срок хранения 3 месяца. Можно добавить утром стакан молочного, за день свежие фрукты, зелень и огурцы-помидоры. Сегодня на завтрак съела омлет с цветной капустой - вкусно, епт и действительно соли меньше, жира нет, но вкусно...буд-то только приготовила
К примеру меню на день:
завтрак - мюсли с йогуртом
полд - фрукты
обед - рыба с пюре и брокколи
полд - козинак
ужин - фрикадельки с гречей под томатным соусом

На каждый день есть завтрак, обед, десерт и ужин. Еще раз в неделю разгруз на недоваренном рисе - он тоже прилагается.

В выхи пойду за степпером и диском здоровья (обруч пока талию обнаружить не может )
Пока еще КД идут, взвешаюсь в понедельник после воскресной разгрузки.

Ива, привет, дорогая!

Охо хох. Кефир яблоки, всё поняно. Сколько риса можно?
А я вот сегодня хотела на кефире, и короче я его пью и прям в желудке голод, всё урчит. В общем в обед иду на японский ланч в свой бывший ресторан

даже не знаю что сказать.... ну на первый месяц ладно, тебе так проще будет начать. Но там наверно витаминов совсем нет. Готовить не разучись за месяц Эксперимент конечно интересный. Но только на первое время. Оно ещё наверно и дорогое?

ну вот, начинается.. а то, что я ем шоколадки да сыр целыми днями полезнее типо... Никуда витамины не деваются. А мясо мы морозим..а то, что в овощах замороженных давно всем известно, что витамины сохраняются вполне прилично тем более я мерц пью еще


Катюш, у меня семья. Готовить я буду еще как, только буду нормально обычно готовить для них, не парясь что мне можно, а что нет

тык-то да

Да я помню Я пошутить хотела.

Эт для смеха)
#77

ИваПривет! Тебя не смущает, что дневная калорийность этого рациона 800 ккал, но эндокринологи говорят - меньше 1200 ккал нельзя ни в коем случае. Или ты будешь добирать чем-то???
Знаешь, я тоже РД любила - два раза в неделю делала. Была у эндокринолога (молодая девушка, сама говорит сбавляла вес) - она говорит: мы криком кричим: нельзя делать РД, объяснила это с точки зрения работы поджелудочной железы при РД и выработки инсулина потом, объясняла, что все потом съеденное после РД прямиком идет в жировые запасы. На что ей говорю: почему тогда на сайте клиники лечебного питания института питания есть рекомендации тучным людям (к коим я себя отношу) 2-3 раза в неделю делать РД. Она мне говорит - у них другая методика.
Вообще очень интересно, и у меня рост 157 и вес такой же, только лет мне .... летом 55 будет

фруктики, овощи уж точно не повредят

Интересно какая это такая. Мож она и нам подойдёт.

Интересно тут у вас, очень интересно. Жаль, что решили разгружаться по воскресеньям и средам, я вот на завтра товарищей по разгрузу ищу...