Привет, очень рада знакомству.

Учту твой совет.

Привет Аня, рада знакомству.

День прошел не успешно Начила вроде хорошо но к вечеру все испортила А отвесы у меня благодаря диете предидущей, сорвалась она так и не могу начать обратно

Что съела сегодня:

Завтрак в 10:30: Овсяная каша 250 гр. на воде
Перекус в 13:00: 3 мандаринчика
Обед в 15:00: Куринный супчик 250 гр и салат из 1/2 огурцы, 1/2 помидор, 1 редиска и 1/3 слад. перец.
Перекус в 16:00: Чай с молоком 250 мл и 1 вафли , 100 гр салата свекольный
Ужин в 19:30: Макароны 200 гр и мясо вареное 200 гр. салатик 50 гр.
Перекус в 22:00: Чай с молоком 3-4 чашек, 2 вафельные куски, 1 конфетка и 1 печенька ( не смогла устоять)

Постараюсь завтра исправится; не есть сладкого и мучного

Не понимаю, весы утром показывали 84.5 а днем стало 85.5 , это нормально? кажется днем не стоит взвешиваться чтобы не портит настроение.

это нормально! Конечно каждый раз не стоит на весы запрыгивать. Но следить за весом можно, интересно же как в течении дня он меняется.

и не надо! А то снова сорвешься. Ты уже на ДиОне попробовала считать БЖУКи? Сколько получилось? Там тебе и твой коридор по БЖУКам посчитают.

Нет, а что такое ДиОн? БЖКУК?

Привет, я Оля
БЖУКи это белки, жиры, углеводы, калории , а дион это сайт на котором многие их считают

я тебе ссылку кидала.

так то меню нормальное,но сладкое лучше до 12 кушать,если сильно хочется,макароны на обед и на ночь лучше так много воды не пить,если отеки бывают

Приветик, я знакомиться))) Пока за вафли и конфеты на ночь не ругаю, ибо новенькая, только втягиваешься... А вообще избавляйся от этой дурной привычки))) А вот БЖУКи и правда лучше считать, я вот тоже недавно начала - еще в процессе обучения, но я так люблю все новое и мне очень интересно все вешать, а потом считать... сразу столько о продуктах узнаешь, понимаешь, что и не сложно совсем оно - худение тоесть. Так что давай собирайся, читай дневнички, приходи к своей системе питания и в бой, а мы тебя поддержим)))

Надеюсь завтра исправлюсь

Рада знакомству! Спасибо!!!

Вот зарегистрировалась, с завтрашнего дня буду пользоваться.

Вот мне когда хочется поздно вечером съесть что-то, я думаю так: Я это съем, но завтра УТРОМ! И психологически становиться легче. Ведь мы всегда всё откладываем на потом, почему бы этим не воспользоваться и не отложить "На потом" сладости. А утром уже новыми глазами смотришь на эти конфеты, и возможно и не захочешь их вовсе. А даже если и захочешь, то съев их в первой половине дня причинишь организму меньше вреда, чем в вечерние часы.

хорошая уловка!