Занималась с Джиллиан , потом 30 мин с утяжелителями на ногах и 10 минут обруч ну и душ с массажем баночками

согдласно мнению профессинального массажиста - этого делать нельзя. вакуумный массаж можно делать только по сухой не распаренной коже и по кремму/маслу/меду.
а так только растягиваешь кожу.
сама такую фигню творила, пока мне массажист по мозгам не надавал.

удачи.

Огооо, а я даже не знала, уже давно так делаю спасибо правда делаю не на распаренную, но не сухую

я тоже не знала. но по мокрой коже вредно - и для сосудов и для кожи.
главное вовремя исправиться, я щетаю

это точно! обязательно исправлюсь

Приветик я с ответным везитом. Гляжу у нас и рост почти одинаковый и к весу примерно одному идем. Значит буду у тетя идейки воровать.

Привет главное хорошие идейки, а то у меня всяко бывает

А вообще во время пмс хочется сожрать все и побольше ужас прям

Привет!

Не плохой план!Как с занятиями?Занимаешься?Я вот еще даже не начала-ну прям невозможная лень!
Есть какие-нибудь изменения в весе?

Пока только 30 минут с Джиллиан позанималась Если время вечером останется то будут еще утяжелители, обруч, растяжка После обеда есть не хочется вообще, по этому перекус и ужин поменяла А вес предательски стоит Пока только объемы ушли) с бедер - 1 см, с талии - 0,5, с груди - 1 см

Эхххх, у молодого человека пока была мама у него блины жарила, все ели их таааааааааааак пахло, так хотелось скушать то

умничkаааа! держись и не сдавайся! желаю удачи!

спасибо большое


а так же у меня сегодня к занятиям днем еще + 30 мин с утяжелителями, растяжка 20 мин, обруч 10 мин

Я чет сегодня ни как себя не заставлю. Все беру пример с тебя, встаю и бегом заниматься