Вы меня простите, но я все о том же. Ярая Шкодница, из твоего рациона только стакан молока достоин одобрение. За остальное пароть тебя нещадно...

Лови 2 занания:
1. составь свое примерное нынешнеее меню со временем потребления. ну там: 8 утра и что ела и так за целый день.
2. составь такое же меню, как на твой взгляд, тебе было бы комфортно питаться из полезных продуктов.

а мы это все отредактируем и поможем тебе план питания сделать.

Спасибо девчонки.
Про молоко. Это лично меня касается, у меня такое впечатление, что оно во мне задерживается и все задерживает. Поэтому если хочу молока попить, развожу водной и так пью.
5 ложек сахара - это жесть
Ходить много рада бы, да особо некогда. Мелкий не спит на улице ни в какую (начинает орать, плакать.). Поэтому моя ходьба - раз-2 в день, когда отпускают на полочку,магазин. Думаю, сейчас на улице станет лучше, может ситуация и измениться.

Есть вечером напишу меню

Ещё забыла- я майонез люблю как с ним расстаться

Привет! =)) Майонез в мусорку и не покупай больше =))) вот как с ним расстаться! =)) Я все раньше с ним ела а потом выбросила и все, не ем =))

Ярая Шкодница, после того, как составишь меню, будешь работать над списком в магазин!
Нельзя покупать и вообще изжить дома как класс:
- майонез и другие готовые соусы;
- полуфабрикаты;
- печенье, торты с кремом, конфеты;
- белый хлеб.
(девчонки сейчас допишут, чего я не вспомнила)
Покупать:
- крупы;
- овощи;
- фрукты;
- мясо/рыбу/птицу - нежирные!;
- кисломолочные продукты;
- если хлеб, то зерновой или с отрубями;
- овсяные и другие отруби.
(опять же допишите кто что помнит)

Главное правило: у тебя в холодильнике должным быть натуральные свеживе продукты и что-то для быстрого легкого и нежирного перекуса. Забудь про заказ еды или пельмени - все готовить только дома.
Рецептов тут полно, семья страдать не будет, можешь мне поверить.

Ждем твое меню, которое сейчас есть.

Итак. Сейчас я поела макароны из бамбуковой муки с натертой свежей морковью и огурцом. Немного соевого соуса и не сдержалась - капелька майонеза.

На ужин запеченый в микроволновке картофель и кальмары.

можно честно? это пи***ц...
*да, да, я помню, у нас тут не принято нецензурно выражаться, но...*

ВОТ ТАК не худеют. Так увеличивают вес до двух сотен.

Я что? Зато не по кило за раз, а по немногу.
как есть хочется

И не полпачки майонеза за день, а ложку.
Главное ведь начать! Каждому свое.
понемногу снижаю объем съеденного. По моему, это важно.

Ярая Шкодница, давай с начала?
на завтрак должны быть сложные углеводы. это каши (овсянка, гречка, рис) на полумолоке или воде, без сахара, можно с медом или фруктами.
обед должен состоять из супа или тушеного/запеченого/отварного мясы/рыбы/птицы (кроме жирных свинины или утятины) + овощи (свежий салат или тушеные или еще как-то)
ужин - это белок. опять же рыба/мясо/птица, можно овощи, кефир или творог - вообще идеально.
между этим всем 2 перекуса из йогурта, творога, фруктов или всежих овощей или даже сухофруктов.

давай-ка завтра попробуем начать с начала?

майонез в мусорку!

p.s.
Ярая Шкодница, без обид. я тебе добра хочу. а резковата в выражениях я всегда.
давай править, искать что твое. но ВОТ ЭТО меню надо убирать и перекраивать.

а, еще забыла про 2 литра воды в день - это тоже обязательно.

Kathryn
Ты уже тут засираешь? Ну не все могут взять и в один миг от всего отказаться.Ярая Шкодница
Ты на неё меньше обращай внимания, она по всем дневникам ходит и всех оскорбляет, ну вот есть такие люди, которым слово корректность ни о чем не говорит.
Может вместо картошечки на ужин что-то другое? Например гречу или рис, а еще лучше овощной салат, если уж с кальмаром. Картоху лучше утром, или на крайняк в обед. Старайся все вредности кушать до 12. Я понимаю, сложно, но я вот уже могу от пиццы отказаться, хотя муж покупает иногда, это все не сразу приходит, но все обязательно получится.

а надо. это вопрос желания.
когда хотят - отказываются. ты ж сама пишешь, что отказываешься.