Всем добрый вечер!!!!!
Вот читаю дневнички потихонечку какие вы молодцы девчонки!!!!
С завтра начинаю новую жизнь !!
Первым делом изменю своё меню и займусь немного спортом( скакалка, крутить обручь, обёртывания)
Первым делом уберу сахар, мучное))))
Питаюсь правильно , овощи)))

Сегодня стартует ДЮКАН)))

Сегодня я съела,
утром 2 яйца,
на обед отварной язык,
на ужин йогурт ,
ещё съела отруби , мне они не понравились
Крутила обруч 20 мин))))

привет ,ну вот вроде начало положено, а почему именно Дюкан?

Приветик!!! Долго выбирала , начинала -срывалась, писать даже не хотелось, набрала больше положенного)))
Дюкан не разу не пробовала )))) Решила попробовать !!!
Буду ждать результатов , если в очередной раз не сорвусь))

Сегодня второй день
Прошёл на ура !!!!
З - йогурт
О - отварной язык
У - йогурт
В течения дня вода, чай , отруби)))

Тимошка, вот смотри по калориям у тебя получается очень мало… к чему это ведет… первое время ты будешь очень быстро сбрасывать, но потом полетит метаболизм и что бы продолжить худеть придётся есть еще меньше, а что бы просто удержать вес питание останется на таком же минимуме – не сможешь наберешь опять
на дюкане тоже можно выбрать, что ни будь более сытное

Olik@ Мне надо увеличить порцию ?

можно просто добавить продуктов мясо,например, я Дюкана смутно помню посмотри сама

Всем добрый вечер!!!!
Я опять с вами , срыв и опять у меня был срыв , зажор !!!!!!
С пятницы, сижу на правильном питание, получается очень хорошо ))))
Каждый день обруч по 20 мин + обёртывания!!!!
Весы только не радуют , не вижу отвеса))
На работе начальница сказала , что я очень толстая , бока висят))
Меня это очень зацепело...
Хочу теперь похудеть , очень , очень!!!!!
Доказать себе , что я могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Хочу вновь попробовать Дюкана!!!! Почитала книжку , вот думаю попробовать)))))

В первый забросила, толком не поняла , чем питаться !!!! Сейчас вроде всё понятненько))

Тимошка, в том и фишка, подобрать для себя то питание на котором сможешь долго сидеть без срывов)))
с Дюканом главное не забывай пить воду, а то большая нагрузка на почки и печень

Спасибо, буду подбирать значит))))
Сегодня опять , всё супер))) Без нарушений)) Слабость правда)))

Приветик!!! Всем кто хоть иногда заглядывает на огонёк)))
За неделю правильного питания, + обёртывания ушло только 2 кг ))
Не знаю радоваться или наоборот)))
Конечно хотелось чтоб минус радовал больше ))
Что то мой организм не поддаётся...

А можно подробнее что это БЖУКи ....