Alfa
Привет, отличный день! Думаю, завтра можно ожидать отвеса!,-))

Аленк, ты молодец!

Вишь, даже муж взялся за себя! К лету будете стройными аки кипарис с березой

А мой вот криво смотрит, продолжает бессистемно хавать всё, что не прибито (кроме мяса, все-таки решил продолжать веганство, хотя иногда подсовываю ему супы на курином бульоне...). Он не толстый и не пузявый, но жирок уже свисает над джинсами... Вы же, кстати, можете даже домашнее соревнование устроить - вместе взвешиваясь по утрам и т.п.

А насчет всякой фигни неправильной... Вот действительно - почти не хочется. И уже не покупаю даже. Очень люблю выпечку всякую, ну и слопала огромный сочник с творогом, когда прям невмоготу было - утром, вместо завтрака - памятуя о том, что вредности лучше употребить в первой половине дня.

Сама не заметишь, как питание перестроится. Кроме того, в едальные магазины лучше ходить сытой И закупать строго по списку. А еще - планировать меню - хотя бы на день вперед. У меня на кухне ежедневник болтается, куда пишу - и сразу понятно становится, когда нужно чего-то докупить, когда мужу приготовить что-то отдельное безмясное и т.п.




А я в курсе

Привет, я в гости))) Меня Аня зовут.
Человечек ты видно - активный, значит результат не заставит себя долго ждать, теперь главное питание)))

Я бы посоветовала, придерживаться раздельного, т.е. не мешать гарнир с мясом, а если мясо, то овощи сырые, а если гречка, то отдельно от всего, либо тоже с овощами Лично мне такой способ питания очень здорово худеть помогает, главное привыкнуть)))

А еще важно.. (опять же по личным наблюдениям)... составить план питания, т.е. написать на видном месте во сколько у тебя завтрак, обед, ужин и все все перекусы. Не обязательно конечно минуту в минуту, но с разницей не больше часа, нужно плана следовать... Тогда ты не будешь испытывать чувство голода и в связи с этим переедать, и еще... желательно с собой всегда иметь в сумке какой-нибудь перекусон, типа яблоко, морковка, низкоккл йогурт Я сейчас Вителем овсяным спасаюсь там всего 50ккл))))

Нюмчик, а ты готова так питаться всю жизнь? Похудеть - это половина (при чем меньшая) проблемы, вторая половина - это удержать вес. Если готова сделать раздельное питание своим стилем, то вопросов нет, отличный способ.

Девочки!!! Огромное спасибочки,что пишите!!! Вы себе даже не представляете,как я безумно рада!!! Во - первых такое желание воевать с собой, а во-вторых- совсем мне не хватает русского общения...

Сегодня- безумно тяжёлый день-и... сьезд с трасы ( обидно,вот так в самом начале долгой дороги... )

Утром в пол восьмого уход на работу без зарядки-конкретно проспала ( ночью не могла уснуть ) . На пол пути меня подобрала колега с работы,так что пешком я прошла только километр,второй отвезла на машине. Позавтракала где-то в пол девятого- овсяная кашка с творогом,с тетрой марковкой и с немножкой меда. Перекус- йогурт. Пообедать смогла только часа в три... а из-за того,что была из-за работы вся такая потерянная,аппетитта не было вообще Сьела ложек пять картошки отварной с куриной грудью и фассольками. Где-то в пол шестого скушала амлет из двух яиц-из микроволновки... но опять же- совсем без аппетитта... Домой опять ехала в машине ( половину пути ) Дома сьела немного гречки с курицей... Пила сегодня совсем мало,где-то мл. 150 не больше,и полторы кружки кофе. На работе за весь день отжалась 25 раз,но очень много находила. Дома позанималась минут 30,но без особых стараний... и выпила с мужем два алко коктейля КакаЯ-то я совсем уставшая... И не только телом,но и духом... Сегодня целый день очень кружится голова,даже девчонки на работе спрашивали,чего это я такая вся зеленая... Завтра наконец выходной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! С дочей собираюсь в аквапарк,так что надеюсь-настроение поднимется Вем еще раз огромное спасибо,что заходите и пишите!!!

Аленк, то, что ты описала выше - это твое вращение вокруг жизни Надо перестраивать так, чтобы вся эта чехарда вращалась вокруг тебя!
А там постепенно и все, по цепочке, устаканится



#77

Привет! Я с ответным визитом ты милашка на фото у нас все получится

Alfa
приветик, давай знакомиться!!! я Айнура, тоже начала худеть (правда во второй раз уже )
почитала твой дневничок, понравился твой позитив и настрой.
а то что упадок сил - может то что ночью не выспалась? не переживай, главное не бросать дневник и писать каждый день о питании) вместе мы станем стройняшками!!!

Привет!!! Три дня не писала- ну совсем не было возможности... Чеслово
Сегодня опять и снова был шумашеший день На работе сегодня бегала как электро-веник,сегодня было 3!!! совещания,поэтому вовремя поесть было просто нереально.... за весь день поела только три раза. Утром овсяную кашу и кофе. На обед ( в час дня ) картофельно-броколи пюре и куриное мясо ( вся еда была сварена в пароварке ) а четырк часа сьела бутер с горчицей каким-то мясом и с помидорами ( купленный ) а дома сьела кусочек болгарского перца. Голода не чувствую совсем ( как не странно. ) Утром пол часа занималась на тренажёрах. Вечером тоже минут 15 попрыгала по тренажёрам. Все,сил больше никаких.
Но настроение хорошее
ВЛЕЗЛА СЕГОДНЯ В ДЖИНСЫ,КОТОРЫЕ ВАЛЯЛИСЬ В ШКАФУ ООООЧЕНЬ ДОЛГО УРАААААА!!!!!!!!!!!!!!!

Здравствуй,спасибо огромное за визит Я всегда рада хорошим человекам Упадка сил больше нет, но я думаю,что это было не из-за досыпания ))) Я как из под маминого крылышка упорхнула,так с тех пор не знаю,что такое " выспавшаяся" Надеюсь,что такого больше не будет- неззя!!! Желаю тебе успехов!

Анютка,привет Я очень хочу,чтобы мое меню приближалось как можно ближе к тому,как я привыкла... Если честно,не хочу всю свою жизнь привращять в одну сплошную диету,хочу,чтоб все было более менее естественно,я главное собираюсь худеть с помощью спорта. Конечно,питание мое надо очень сильно менять,главное разпорядок в приемах пищи Но спасибо большое за совет. Буду рада общению . Удачки

[quote="Tiksi"]Аленк, ты молодец!

Вишь, даже муж взялся за себя! К лету будете стройными аки кипарис с березой

А мой вот криво смотрит,



Вот пусть и дальше криво смотрит,скоро ты начнешь,когда будешь березкой,а рядом с тобой будет дубик сидеть Спасибо большое за поддержку )))))))))
Кстати,мою дочурку зовут тка же как и тебя

Приветик! поздравляю что влезла в старые джинсы это прогресс!!!!