да парикмахер)) но ещё года нет как работаю))

она наверно уже с больши стажем.....у меня тоже есть свои клиенты, н их мало))думаю ещё годика 2 поработаю и там может и побольше будет))

Привет))) спасибо за инфо на счет завтрака!

приветик)0приятно познакомиться))инфу вроде не я выкладывала))

Иришечка, голодать ни как нельзя. могут быть серьезные проблемы со здоровьем. у меня вот больная поджелудочная, таких экспериментов ставить не собираюсь. это очень вредно.

ну я же не голодаю))с чего вы все взяли00посмотрите на мой рацион0)

Иришечка
Привет,100 лет к тебе не забегала,как дела твои?Как настроение?
#77

Доброе утро!
Сегодня пришла поколдавать тебе на отвесик!

#77

Инфо про значение завтрака на первой странице твоего дневника)))

Приветик))рада тебя очень видеть))да я тут обжиралась))вот 4 день худею........настроение хорошее..если не считая того что думаю что много съела сегодня((вечером подробно опишу!

Приветик))и вправду помогло))81,40))отвес 600грам))Ураааааааа
я уж и забыла чё я там писала))самой интересно стало))пойду посмотрю)

С отвесиком

Иришечка, привет, вот зашла в гости посмотреть, как твои дела. А ты молодец, кушаешь правильно (за исключением хамсы в сочетании с йогуртом) и педали крутишь. Только Иришечка, учти, что первые 20 минут во время аэробной нагрузки сгорают углеводы, а только начиная с 20 минуты к углеводам подключаются жиры. Давай постепенно увеличивай тренировку, а толку от 15-минутки не много.

Приветик мои дорогие))

спасибки солнышко))мне очень приятно)

да не очень)))но я йогурт попохже кушала)))))))))))так что не в перемешку)))хорошо я учту)))спасибки))

Сегодня был выходной))день провела отлично))встала утром мне племянника привели))нянчиться))посидела с ним)0по играли)такой лапочка)) ему 1 год))) потом))пошли с сестрой по магазинам)) и в салон))брови пощипали ))
встретились с подругой и пошли в ресторан))
заказали шампанское))и горячего они заказали себе поросенка в огороде))ммммм)))я смотрела и еле себя сдерживала))но всё таки не кушала))а заказала роллы))
#77

что они кушали))такая красота))

а вот я))



Мой рацион))
Завтрак-каша геркулесовая на молоке))и кусок шарлотки
Обед-суп(щи) и яйцо и 1 сосиску с салатиком(редька и авакадо)
кусок хлебушка)мандаринку))а да и сыр))
ну ужин)) роллы))
правда ела в 9 часов))завтра боюсь как бы привеса не было))
Физически упражнении не было(

#77


вот мой ужин_

Чего так?Зачем обжираловку устроила.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!