Так, я вернулась. 2 дня уже балду гоняю, жру, естественно... К работе даже езе не подходила.
Завтра вливаюсь в наши стройные ряды.

С возвращением!

Лена, спасибо!

Ох уж эти отпуски еще и на все включено Но в обще-то могло быть и хуже.
Могу себе поставить троечку.
Все было как-то волнообразно, то ела как не в себя, то нормально.
Так еще и по традиции прилетела домой, 2 дня норм, 2 дня опять жрала. Еще и заболела.
Зато по спорту можно поставить 5. В тренажерный зал ходила чрез день ( зал паршивенький для огромного отеля, но заниматься можно было), акваэробика, ходили каждый день минимум 15000 шагов.
Дома тоже на тренировку сходила, но тк сейчас сижу с соплями, до субботы с тренировками придется повременить

56,1. Привезла +1,1 кг. Хотя бы не 61...
Но постоянно хочется жрать. То ли уже привыкла, то ли потому что болею. Тяжело войти в прежний режим питания.

Да, режим дело такое
Тяжко возвращаться
Но ты и не набрала много

Ога, только меня так и штырит, сама не знаю, что от себя хочу. +ПМС ( если это оно, в воскресенье должно отпустить). Я прям вижу в зеркале, как расплываюсь.

Из приятного - достала джоггеры, которые с весны не надевала, а они мне уже не в обтяжку

Завтра планирую пойти на тренировку, вроде насморк прошел. Да и общее состояние улучшилось.
В работу потихоньку втягиваюсь. Сходила на маникюр сегодня, брови сделала. Купила клавдию новую и мышку. ммм мои любимки, не зря старую сломала

Вечером в сауну пойдем. Загар слезает кусками. Пробор на голове тоже облезает. Красотка ))

Привет, Лизок! После отдыха, перелета, дай себе немного время на адаптацию.
А фоточки будут?
Хоть посмотреть на стройных красивых людей, замотивироваться

Я тоже фшоке! Где!? Море-пальмы-купальник!??

А патамушта- в сауну нужно идти перед тем, как загорать. Самый красивый и стойкий загар у меня был-после процедур в хамаме в первые дни.
Отлично! Не факт, что это не вода

Ха, я не фоткалась в купальнике и с пальмами тоже

#77

#77

#77

#77

Больше ничего нет ))



Я думаю, в моем случае он по любому слез бы. Слишком много времени в воде, плечи черные были, особенно после аквааэробики. Ну ничего, потом в солярии сровняю. Меня больше напрягает облезающий пробор

По питанию, пока решила от себя отстать. Ибо неделя после приезда показала, что как-только я себя начинаю ограничивать, весь мой " пищевой неадекватизм" начинает просыпаться. Пару недель просто буду наблюдать, мне главное не вывалиться из 57 и хорошо себя чувствовать.

Сходила сегодня на Боди Балет- ну такое, пока не поняла. Лучше бы йогу оставили по субботам.

Вечером соседи придут, будем отмечать день трезвости. Всем чудесных выходных.

Очень красивые фото! Ты стройняшка, все нарядки отлично сидят, да и муж под стать, классно смотритесь
Такая погодка сегодня кайфовая, так и манит что нибудь отметить.....например, день трезвости
У кого то будет облом: алко не продают в нашем регионе))

Мы заранее подготовились

Только я не набухалась ( весь вечер одну рюмку текилы мусолила), а нажралась Вот прям типичный такой компульсив. Причем жрать начала еще пока готовила. Но самое страшное ни это, а то, о чем я думала пока сидела за столом. Смела абсолютно все - сладкое, соленое, хлеб, мясо, фрукты, овощи, уже и не лезет...
Сама строю планы - вот все уйдут, а я завалюсь в ванную с мороженым ( снова здорова), и раз уж все пропало, то можно продолжить и завтра. На завтрак! ( внезапно...) нажрусь блинчиков с нутеллой, потом поеду в центр - куплю флакон парфюма, и бургеры, а потом еще вафли, и рыбу горячего копчения, и пиво... и все это вместо работы А в понедельник на тренировку не пойду, ну просто потому что не смогу после всего сожраного тренироваться.

Мне, наверное, уже в дурку надо. Естественно, по итогу ничего я в ванной ни ела , и ничего я сегодня не купила. Просто пошла погулять. Но мысли то были... а вдруг я опять начну в 5ти дневные зажоры уходить, жрать вместо тренировок, жрать в ванной и на улице.
Орторексия у меня уже была, практически булимия тоже была, без вызывания рвоты, но с компенсаторными действиями после обжорства - слабительное, лишние тренировки, бег и тд. И все это при ИМТ ниже нормы.

Я как с отпуска приехала, так то день жру, то не жру. От этого страдает пищеварение, поджелудочная, не хватало себе еще сахарный диабет заработать.

Вчера долго думала и решила составить план действий, дабы осознать всю суть проблемы. Требования ко мне минимальные. 10 дней нужно есть, как обычный человек, 4 приема пищи - первый и последний полегче, 2 полноценных. Если хочется чего то еще подождать час, желание не прошло - могу поесть.
Не ем за компом, нормально жую.
3 дня буду считать калории, чтобы понимать - может я ем слишком мало, ну или наоборот слишком много. Мой коридор 1100-1600.
Если не смогу продержаться 10 дней, значит пора искать врача. Если смогу - приятный бонус и продолжаем в том же духе.

Хотела книгу купить ( лучше так деньги потратить, чем прожрать) Марсон, Кинан-Миллер: Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
И резерв даже на нее поставила, пришла в магазин - нет

Привет, подруга по компульсиву)
Что спровоцировало такое поведение?
У меня недосып, магнитные бури, доча нервы выматывает и вообще какое то ощущение, что всё хорошее закончилось: лето, гости, поездки....вот и начинаю себя радовать самым быстым доступным способом: жрачкой. Нет, конечно, гости набегут только свистни, но не в радость уже.
У тебя ванна, а у меня гамак во дворе, зашкерилась сегодня туда с пакетиком сладостей.....и с каким то садистским удовольствием поедала, понимая, что уже баки полные и вообще это вредно. Что это за страсть к саморазрушению и как с этим бороться?

Мда, очень точное определение.

Не совсем понимаю, что провоцирует. Во всех статьях написано, что стресс, одиночество и тд. Но от стресса я совсем не ем, да и на одиночество не жалуюсь.

Мне кажется, я так расслабляюсь что ли... Что-то вроде "напиться и забыться", а тут нажраться и ничего не контролировать. Я просто не могу сидеть за столом и не есть. Возможно это из детства, когда мне говорили "ну поела, иди играй". А тут я играть не ухожу и продолжаю сидеть. Не ем только на морально- волевых, напрягаюсь и в какой-то момент ты ды шь - пошло оно все.

Ну и второй триггерный момент - перед телеком. Муж постоянно что-то трескает, и просто так сидеть мне скучновато, а тут я вроде чем-то занята ...

Причем меня очень быстро перещелкивает из одного состояния в другое. Иногда мне удается себя поймать, а иногда ... Особенно в период ПМС.

Вчера 1600кк. Как же я люблю инжир ...ммммм. День первый прошел вполне себе. Хотя муж то пельмени трескал, то нутеллу. Вообще ему тоже худеть пора.

Утром была на силовой. Люблю занятия с фитболами, жалко это редко бывает.

Теперь надо сделать перерыв в работе и сходить подать заявление на голосование. Чуть не проспала - 3 часа осталось. Заодно прогуляюсь. Погода чудесная.

День 2/10 прошел вполне себе успешно - 1400кк.

Вечером внезапно отключили электричество, работа у нас соответственно накрылась, плита не работает, воды нет... Пошли гулять. Угулялись.
В итоге забрели в пиццерию нашей молодости. Еще и пива бахнули. Тут дали электричество и пришлось работать до часу ночи.

Сегодня пойду в школу балета на Барре. Где наша не пропадала ))

День 3/10.
1100 кк

ПМС закончился, Хочется простой еды... Интересные наблюдения за последние 3 дня. Больше всего в плане вкуса меня не порадовали бургер, пицца и покупное овсяное печенье. А больше всего порадовали фрукты, отварной кальмар и орехи.

Интересно как долго продлится эта идиллия.

По весу - я осталась при своем 56,1. После столь мощных зажоров и на том спасибо.
Следующие 3 дня ничего не считаю и не взвешиваюсь. Надо уметь обходиться без этого.

После барре нереально болит задница. На занятие пришла только я одна, так что оно получилось индивидуальным. Однозначно интереснее, чем боди балет.

Надо мне растяжкой заняться... Вот прям чувствую, как становлюсь все более деревянной.

Прикупила сегодня кроссовки и джемпер. А еще мочалку из гибискуса - загар отшелушивать ))

По работе завал, 3000р уже самой себе должна.

Привет! Какие кроссовки?