Инта Шантэ, Танюша, приветик! Как я за тебя рада, что скоро ты на море отдохнешь! Самое главное побольше плавай и все ОК будет!
Это тебе для поддрежания сил, т.к. упеть до отпуска все дела передать задача не из легких!
#77

#77
Танюш привет.
Так классно что на море едешь, хорошего тебе отдыха.

Танюша, привет!
Рада что ты жива, здорова


Завидую белой завистью, ты уж там и за меня отдохни пожалуйста, а я тут за тебя поем
Хорошего настроения при сборах в отпуск!!!

#77

Привет, девицы-красавицы!!!


Фионочка, я на тебя равняюсь и в будни и в праздники. И твой отпуск для меня тоже пример!
ЛедиСовершенство
Спасибо за такого красавчика, и за хорошее настроение.

Спасибо, буду на море знать что со мной рядышком еще кое-кто про вес думает - не забывает

Да, плавать я люблю - моя норма в бассейне 1 км. - это 20 кругов по 50м. Сегодня плавала и задумалась - а как я на море свою норму по плаванию буду определять? Задумалась... потом подсчитала кол-во гребков за 1 бассейн, умножила на нужное кол-во этих самых бассейнов и получилось, что я должна делать примерно 1400 гребков - это и будет 1 км. Пока считала да умножала проплыла свои 20 кругов и не заметила
Так-что к плаванию готова

Наточка, спасибо! Посмотрела твои фотки - ты и так красавица, а постройнееш вообще неотразима будеш!!!

Нет уж, я то за тебя отдохну (и портвейна Крымского бокал выпью) - а вот ты кушай только за себя любимую, и только то, что для нас полезно! Договорились?!

У меня предотпускная гонка - пытаюсь доделать все дела - что естественно не возможно!!!
Но про спорт не забываю - бассейн - 1 км. и не дорожке - 4 км.
Это через день.
С едой сейчас стало поспокойнее...
С утра съедаю овсянку (которую раньше терпеть не могла) с фруктами или с сыром - по настроению.
В обед что-то белковое и салат.
Вот ужин иногда бывает и поздним и с вредностями - но я стараюсь!
Перекусываю обычно фруктами(немного) или пью чай.
Особых изменений в весе не замечаю - видно организм не верит, что я серьезно за себя взялась - все ждет от меня подвоха!
НЕ ДОЖДЕТСЯ!!!
Надеюсь до отпуска со всеми "увидимся"!

Инточка привет!!!

Сто лет не виделись!
Рада, что настрой у тебя такой весь положительный.
На море - эт красотища! Хорошо отдохнуть тебе и поплавать за нас не забудь!

Оооо! Какие люди у меня в гостях!!! Побежала к тебе в гости!!!

Не, я про вес думать не буду , я буду плавать рядом с тобой. 1 км - это мне подходит, будем 1400 гребков делать.

Всем доброе утро!!!

#77



Отлично - тогда плаваем по 1 км. по три раза в день!!! А в остальное время просто кайфуем по полной программе!!!

Завтрак - творог 80 гр. + 1 ч.ложка меда, кофе черный и сыр 10 гр. Слопала 1 шт. рафаелло.
На обед будет рыба - 2 куска по 80 гр. + 1 помидор, 1 редиска, 1 огрурец.
На перекус взяла 2 мандарина.
Ужин - еще не придумала (хорошо бы обойтись арбузом).
Но есть вероятность, что пойдем с друзьями в ресторан...

А до моего отпуска осталось 2 дня!!!

Минусик
Привет - от кофейка никогда не откажусь - спасибо!!!

Все - побежала на работу!!!
Всем большой удачи!!!

Передаю тебе эстафету по отдыху на море. Место шикарное, судя по фото. Удачного дня!!!!

Эстафету приняла - приеду сверим наши килограмки - сейчас они у нас похожи!

По рукам!


#77


Будем ждать отчета!

#77
анимационные картинки
Быстрых сборов тебе и отличного отдыха! МОРЕЕЕЕЕЕ!