Прошло две недели,
Всё выпили и съели,
Вроде отошёл народ...
Бац! И снова Новый год!

То есть, Старый Новый год.
В нём тебя удача ждёт,
Счастье и любовь, конечно,
В общем, год будет успешным!


#77

The Night Princess
спасибо----да бывает,что ревнует

крепкий орешек
спасибо за медальки

марафон
питание
1б-кушать вредное до 12 ч дня
1б-кушать строго 5 раз в день---без никаких перекусов
1б-не есть после 19 ч вечера(на ночь молоко или кефир)

спорт

2б-активная ходьба, ,или тенис, или аэробика
1б-упражнение с домашними тренажерами(ролик,фитбол,гантели,диск),или каток,или плавание
1б-танцы или йога

красота

1б-скраб или массаж,или курс залмановских ванн,
1б-маски для лица,маски для волос,или ванны (клеопатры,хвойная,расслабляющая),или массаж шеи от остеохондроза

привычка
1б-сразу после еды подвигаться мин 15-20(не садиться сразу за комп(так как я это делаю всегда)),+почистить зубы сразу после ужина

вчера было 3 балла за марафон---так как была в гостях и обожралась торта,,,а сегодня у меня 8 б
очень оказывается дисциплинирует---ура---удержать бы мне это настроение !!!!!

марафон
2б-ходьба
1б-маска для лица
1б-танцы-20мин
1б-футбол с мужем и с сыном-20 мин
1б -самомассаж тела маслом
6б---за сегодня

Слышала, что если ешь фрукты, то после них вредно сразу чистить зубы, так как кислота размягчает эмаль и щетка может повредить её. Так что сначала нужно просто прополоскать рот, а чуть погодя уже почистить. Ну, это если у тебя на ужин блюдо с мандаринами, к примеру.

сегодня 0 б за марафон---так как сдавала сессию 2---теперь точно возьмусь за себя---времени будет много---завтра экзамен по йоге ---теория----не готова

буду знать теперь---не мыть зубы после фруктов

сегодня 0 б по марафону---в институте сдавала сессию---осталось сдать мне экзамен по йоге---теорию завтра и практику 23---и потом я точно свободна---возьмусь за себя

питание на марафоне меняю
питание
-пить 1-2 л воды-1б
-кушать медленно ,получая удовольствие от еды,тщательно пережевывачя пищу,без спешки-1б
-кушать с кулак-1б
спорт[/color]
-ходьба или аэробика-1ч-2б
-танцы или йога-1б
-тренажеры-1б
[color=#4000BF]красота
-самомассаж,скраб,ванны залманова,сауна-1б
-массаж расслабляющий,маникюр,педикюр,укладка волос,маска для волос,ванны расслабляющие,
привычка
мыть зубы сразу после ужина

сегодня 21 января
блокнот-да-1
ходьба-2б
скраб-1
футбол-1б
маникюр-1б
итого за сегодня7 б

УСПЕШНАЯ ДИВА
спасибо дорогая---за хорошее настроение

22 января
блокнот-1
ходьба-2
активность с сыном1
ванна залманова-1
итого-5 б

Удача
Нигачка приветики

Milica
привет Ириша

марафон за 23
4б-за ходьбу,за ванну,за массаж
марафон за 24
ходьба,ванна,
3б
25
ходьба,ванна,педикюр-,футбол-5б