Не-е-е-е, я не отекла, я оболдела Мороженное лопала вчера пачками. И позавчера. Короче жуть. Вот решила раз уж так, то не замутить ли мне диету на мороженном на ближайшие пару деньков? С утречка по-миримановски мороженку, а к вечеру можно и похрустеть чипсами из салата по-пиксивски

Зато я сегодня был хитрый жук - пошла гулять в 8 утра, до наступления жарищи, сделала большой круг, вернулась довольная такая
Вечером надо будет еще на один круг сходить.

Jekaterina
Прогулки ранним утром - что может быть лучше? Молодец А мороженко фруктовое какое-нибудь найди, чтобы жиров было мало

Кать, рада, что натроение позитивное у тебя!!!!

Засранка какая!

Ты мало того, что хитрый, ты еще и активный жук! А кто у жуков видел жир? Сплошные ножки и крылышки!

Утречка всем доброго!

Вчера РД прошел хорошо. хотя под конец и как-то хотелось кушать, но я с честью выдержала испытание! Погулять с утра сходила, как раз успела до наступления жарищи. Сходила в библиотеку, набрала книг про здоровое питание и похудание, вчера первую уже залпом прочитала целиком. Подчерпнула много интересного Сегодня от тожу думаю погулять и придумать себе чего-нить прикольного покушать на сегодня.



Так вот как на зло, сегодня мороженного вообще не хочется Зато на ура пошел лаваш с салатиком.

Пасиб, Лик! Я тоже рада. А то сколько можно киснуть. Если честно, вчера была ситация - пришла мама с работы злая и давай меня пилитить по поводу и без. Я обычно в таком положении очень расстроилас, а тут подумала - да ну на фиг, не надо на меня свой негатив грузить! Потом и она отошла, и я осталась в хорошем настроении Вот таким простым нехитростям я учусь по-тихоньку.

Нина, ты меня насмешила прям да упаду

Привет, я вот тоже мороженное поглащаю, правда по одному в день , но прогулки вроде это хулиганство сглаживают, так что все нормально будет)))

Запостила в командном топике, но выложу и тут отчет о прочитанном.

Эти дни провела в чтении книг на самую волнующую тему - похудение, ЗОЖ и диеты. Прочитала книгу Джудит Уиллс (той самой, которая написала The Diet Bible, отрывки из которой выложены на нашем форуме в разделе "Вопросы") "Стройной на всю жизнь" и книгу Джин Вестин The thin Book. Поделюсь впечатлениями.

В первой книге акцент на вредном влиянии современного общества. основанного на потреблении на нашу фигуру и манеру поведения в еде. Теория грамматно подводится к историческому материализму, а именно наглядно объясняет, как во-первых, с рассветом капитализма и присущих ему ценностей возрасло производство, а стало быть и потребеление еды. Причем произодители продуктов идут на любые уловки, чтобы втхать свой товар и совсем не жалеют своих покупателей. К тому свою роль в процветании ожирения в Европе сыграла как нестранно Вторая Мировая война - пережив муки голода и лишений, континент возвел еду в культ, мамы впихивали в детей все до последней крошки, стараясь не допустить недоедания у деток, через которое им пришлось пройти самим. Вот так мы постепенно и стали рабами еды. И получается парадокс: с одной стороны на нас давят производители еды, пытаясь продать свой не всегда полезный товар, с другой - глянцево-гламурные стандарты, заставляющие чувствовать вечный дискомфорт из-за собственного несоответствия.
Решать проблему автор предлагает путем осознанного выбора - покупать менее жирные продукты, не поддаватся искушениям купить сладость даже по спецпредложениям. То есть не позволять собой манипулировать, а принимать решения самой - что и когда есть.

С внешних факторов, препятствующих похудению, перейдем к внутренним - им посвящена вторая книга. В ней проблема неправильного питания и лишнего веса связана с передовыми направлениями в психологии и терапии (в книге фигурируют теории Эрика Фромма и Вирджинии Сатир). Про техники снижения веса в книге не говорится вообще. Основной акцент на самопознаниии. позитивном мышлении и нахождении общего языка со своей сущностью. На мой взгляд книга немного затянута, но интересных мыслей содержит много.

Из прочитанного я выписывала некоторые цитаты, если интересно, могу потом выложить. Например, меня задела мысль о том, что из двух равнозначных кандидатов, один из которых страдает лищним весом, а второй - нет, работодатель скорее остановит свой выбор на последнем. Ибо лишний вес есть признак отсутствия самодисциплины и недостаточного самоуважжения. Во как!

Сегодня ходила гулять на тропы здоровья, залезла на горку - в половину одинадцотого вечера горка была полна народу на роликах и великах. ЗОЖ шагает по планете

Еще я приняла фундаментальное решение, начитавшись своих книг. Не буду я считать каллории! Потому что всю оставшуюсю жизнь я не буду это делать. А возвращения веса я не хочу, поэтому мне изначально нужна система, просая в использовании. Второе открытие - кажется, что после прочтения книг я наконец-таки смирилась с тем, что сбросить накопленный за 3 года вес за 3 месяца - утопия. И теперь я осознанно делаю выбор в пользу длительной борьбы. Чтоб не начинать с каждого срыва заново. Чтоб была какя-то основа и от нее двигаться медленно, но верно. Смешно, что я тысячу раз писала эти слова новичкам на форуме, но сама не могла прочувствовать всей глубины, всего смысла. А теперь поняла. И это уже прогресс.

Насчет неситания БЖУК - почем я решила, что мне это не надо. Я проанализировала причины и сущность моих зажоров. Лишние кг берутся от неконтролируемого поглощения вредной пищи большими порциями. Так что я думаю, что мне стоит просто перестроить структуру питания, отучиться есть вредное и будет мне счастье. А пока буду заменять вредное на полезное, сладкое потреблять в маленьких кол-вах, и не есть после шести. А еще практиковать прогулки. Такая вот программа до конца лета.

Прювет:) Как дела?

Привет, Катюша... рассказывай как у теб дела

#77

Ой, какие у меня замечтельные гости - Оксаночка, Олечка!!! Девчонки, рада вас видеть! Ксю, ты где пропадала?

Я вот седня ходила опять к врачу за анализами, сказали мне, что уровень сахара поднялся до 5,9, да еще гормон щетовидки поднялся. Блиииииииин.

Послала меня сходить к диетологу. Вот такие новости невеселые.

уменя любовь-морковь, да ещелето ) поэтому в инете вообще редко сижу:)

правильео, а увас платно??? к нему сходить???

Jekaterina
Приветик!
То, что сахар у тебя поднялся, конечно, печально, а ты много сладкого ешь? К диетологу уже ходила? Что говорит?

Привет Катюш Как дела?
#77

привет! я вот тоже решила не считать БЖУК,разобраться сначала с тараканами своими,и просто перестать жрать так словно у меня завтра все конфискуют.
а цитаты оч интересно.

Ну как дела?
Думаю, диетолог грамотный может очень помочь - и в плане здоровья. и в плане похудения.