да да! именно так и есть

Адинчик, вот ты значит как запряталась, я тебя как раз искала.... ждумала ты ушла с форума

И за что мне дали награду, а? Ну какая я "стройняшка"?

Повторяю еще раз: за попытку участия в конкурсе "Красивые ножки". И пусть это будет аванс!

Итак, все приветики!

Я, блудный свИн, вернулась наконец. И решила начать сразу с РД на йогуртике. С непривычке как-то было нелегко, литр кончился, времени всего пять. Хочется погулять пойти, а погодка немного пугает.

Вес утром - ровно 99,9 кг

Ну что же будем знакомы: меня зовут Наташа. почитав несколько последних страниц хочется тебе сказать что ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ. и ВЕРИТЬ В СЕБЯ НАДО И ЛЮБИТЬ. я вот худышкой никогда не была, кучу комплексов себе напридумывала, смотрю на фотки молодые свои: Ну не дура ли?, а сейчас не стройняшка, конечно, но все-таки нравлюсь себе в процессе своего стройнения. Да и девчонки тут на форуме просто молодцы, поддерживают в любом вопросе!
Так, что улыбнись себе в зеркало, скажи себя : "Я самая лучшая и самая красивая, я достойна самого лучшего в этом мире, в том числе той фигуры, которую хочу" и вперед к заветной цели!
И мы вместе с тобой!
Кстати по поводу РД
Пей ты его для начала, столько сколько влезет, не ограничивай себя, все равно больше чем надо оргнанизму не выпьешь. Или водичкой разбавь для разнообразия

Кать! Ну, зачем тебе эти РД? После них же жрать в 2 раза больше хочется! Ну, помучаешься ты денек... толку-то?
Давай лучше, чем себя всяко обзывать и создавать видимость процесса худения внезапным РД, разбираться с питанием! Ты зачем дневник завела? Чтобы жаловаться, какая ты толстая лузерша или чтобы худеть?
Что кушала сегодня?

Как хорошо сказано

Катя, привет Даешь двузначный вес!!!

А хз, девчонки, может вы и правы Потому что вчера я продержалась на йогуртике, отвес был 1,8 а днем налопалась вареников и клубники

Вот что ты будешь делать....

Щас вот сижу и думаю, что лучше считать - БЖУК или пункты по системе Весонаблюдателей? БЖУК имеет больше плюсов, но блин муторно то как

Вот видишь! Наголодаешься-налопаешься, и так по кругу. Надо его как-то разрывать! Предлагаю для начала перестать голодать.

Кто такие весонаблюдатели, я не в курсе, но подсчет БЖУК - штука проверено-эффективная. Я сама считаю, ничего особенно муторного в этом нет, минут 5 в день занимает. Мне кажется, не такая большая плата за стройную фигуру. К тому же, начинаешь понимать, откуда что берется: где прячутся хитрые калории и вреднючие жиры.
А начать попробуй с того, что позаписывай за собой пару дней, что ты ешь. Дня 3 будет вполне достаточно. А потом за эти дни посчитай БЖУК, чтобы ты видела, что никакой магии нет, все наши килограммчики - это то, что мы кушаем. А уж когда ты точно утвердишься в этой мысли, можно уже и в бой идти.

Pixie, привет!

Пасибо за советы. Система Весанаблюдателей в принципе тоже самое, что и БЖУК, только там идет подсчет двух параметров - калорий и жиров, кол-во пунктов на день около 20 и считать легче. Но мне все же БЖУК кажется более правильным как-то. А как надо - в начале дня наперед расчитывать или по ходу дела? Если что-то неожиданное скушается или захочится не того. что в плане - как быть?
Я ведь и БЖУК пробывала, но как-то не особо успешно именно по той причине, что не получалось планировать.

Несмотря на чихурду РД и зажоров сегодня было 99,0 на весах

Почему легче? Все равно же считать калории и жиры! Ну, на БЖУК еще добавляются очень важные для организма белки и углеводы. И что? Ты ж не сама считаешь! Разница-то какая? Зашла на ДиОн, посчитала - делов-то!
Можешь потом переводить в пункты

Не, ну, лучше, понятно, заранее планировать. Какие-то приемы пищи ты же можешь запланировать заранее? Завтрак - 100%. Потом "сделай резерв" себе на обед. Если это любой гарнир и кусок мяса, то калорий 400-450 будет более, чем достаточно. Это если ты ешь где-нибудь в столовке и не знаешь, что будешь есть конкретно. Если готовишь сама, то запланировать хотя бы за несколько часов вполне можно. Смысл запланировать за неск. часов в том, чтобы ты пришла и съела ровно гарнир и ровно кусок мяса, без всяких "и еще вот этого немножко".
С перекусами попроще - выпиши то, чем ты любишь перекусывать, и определись, что там у тебя самое "диетическое" и "правильное". А потом просто варируй из готового списка продуктов.
Ну, некоторые продукты пока, по крайней мере, придется все же максимально исключить. Сладенькое. То есть 1-2 конфеты, 1-2 квадратика шоколадки, леденец - нормально, пирожное, каким бы оно маленьким не было - не стоит. Себе дороже. Потом, когда у тебя процесс наладится, ты сама разберешься, как с пирожными-тортиками "дружить" , а пока лучше воздержаться.
Ну, и с булочками - то же самое. 2 печеньки - нормально, булка - пока не стоит. Обычная магазинская слойка с вареньем - 350-450 ккал сразу же, как абсолютно полноценный обед.
Ужин у меня лично всегда по "остаточному принципу". Чего не наела за день, наедаю вечером. Кстати, если ты съела всю дневную калорийность, то это не повод не ужинать. Сделай себе овощной салат и съешь его. Или еще что-то, но легкое. Толку-то, что ты полвечера промучаешься и накинешься на что-нибудь типа бутербродов с сыром? И гоняться за "после 6", мне кажется, не стоит. Сорвешься. Так что часов в 8-9 поесть будет вполне, мне кажется.
Калорийность себе бери 1400-1500 дневную, у тебя вес большой, тебе этого много точно не будет. Может, даже 1400-1700. А вообще, походи по дневничкам больших девочек, они тебе лучше по калорийности подскажут, а то насоветую щас...

Пикси, пасибо за совет! Я на форуме много мнений слышала про РД, есть те, кому нравится, есть наоборот противники. Зависит от человека. Мне лично кажется, что это подходит моему типу и у меня хватает на это силы воли.
Так что пока я решила РД оставить в своей обязательной программе.
Вернулась к расчету БЖУК. Сегодня первый день.
Неделю начинаю с отвесом - утренний вес 98,7.

А почему тогда на следующий день отрываешься? Смысл ведь не в том, чтобы день продержаться! Толку-то от этого дня, если ты на следующий день съедаешь все, что не доела в предыдущий?!

Ну, ладно, там разберемся.

Как сегодня завтракала? Что планируешь есть?

Pixie
На след день я сорвалась не потому, а просто бабушка приехада в гости со сладостями и что-то замкнуло меня На РД нужен очень правильный нстрой, видимо я не граммотно сделала, что сразу с него начала. Но тем не менее после всех перепитий все равно есть хороший отвес, будем его удерживать.

На завтрак съела 300 гр творожной массы, чтоб был белочек, дальше в плане клубника, 2 бутербрда (черный хлеб с сыром), бананчик и салатик.

ПО норме БЖУК все прям идеально, просчитала!

Попробуй вместо сладкой и жирной творожной массы с нежирный творог покрошить несколько сухофруктиков и штук 5-6 орешков или ложку мюсли. Будет вкусно и некалорийно.

Это не на весь день, я надеюсь? А то чот смотрю я и вижу:
Завтрак:
Масса
Ланч:
Клубника и 2 бутерброда
Полдник:
Салат и банан.

А обеда и ужина не вижу!
Только углеводы, в основном - сахар. А каааашки и гарниры? И насчет белка мне сомнительно, что ты его набрала. Калорийность набрала за счет творожной массы, да?