Еленка7
Так, лентяйка! Ты мне тут не расслабляйся! Мы с тобой почти в одном весе) Так что и цели давай вместе добиваться) Лень ей... смотри ка.. Мне сегодня тоже знаешь как лень было из теплой постели вылазить и по морозищу в тренажерный зал переться. Но я сказала себе "надо") Так что бери себя в руки и вперед! А то заставим тебя веб-камеру купить) Чтоб занималась в режиме он-лайн) Под чутким присмотром.

Оооо....веб камера есть. ноут у меня. но как представлю мои упражнения в режиме он-лайн....плакали корейцы со своим клипом гагнам стайл или как его..... я покорю ютуб!!!

Еленка7
Мы такие, мы могем))) Так что вперед, вперед и только вперед!

очень советую купить сантиметр и следить за объемами, особенно когда вес стоит, обычно уменьшаются сантиметры)))

как говорила Фаина Раневская "достаточно посмотреть в зеркало")))
мне обычно помогает и мотивирует

Начни с бодифлекса если себя не представляешь пригающей бегающей

Привет всем! Девочки, спасибо за поддержку.

А меня не мотивирует. или может и мотивирует, но шаг от зеркала и усё... Знаешь как говорят: "Толстушка - оптимист наполовину полная". Вот это скорее про меня. поэтому и сижу уже 1,6 года в таком чужом для меня весе. И к слову...я редко смотрюсь в зеркало, в полный рост. поэтому и дневник назван так, что хочу вновь в свой вес и крутиться у зеркала. Но с силой воли проблемы пожизненные. нет у меня её.

Надо, надо...каждый день себе это говорю. Спасибо, вам девочки, ещё раз! Всё, сегодня точно вечером велотренажёр заставлю мужа достать, собрать и оседлаю его.
а там и бодифлекс подтянется. обруч пока боюсь из-за своих почек. так ещё и не выяснилось что же было со мной.
Кстати, забыла хвастануть....-200 на весах!

вот и у меня ее нет. но стараюсь найти в себе силы. главное найти мотивацию!

поздравляю! буду тебя догонять!!! вот и еще один стимул

Поздравляю с отвесиком! Так держать!

Меня тоже заркала не мотивируют, я выбираю те что стройнят

Поздравляю! всегда приятно,когда на весы встаешь...а там уже меньше красотааа...

Я про велотренажер узнать хочу) он у меня тоже есть. Но давным-давно стоит без дела. Ты по скольку минут в день крутить хочешь и на какой "тяжести" ? давай вместе? )))

Тоже хочу тренажер. Но меня квартирка маленькая. Некуда.

Я как купила...занималась может дней 5. и потом забросила так и стоит теперь...как вешалка) ну вот снова хочу начать заниматься

Спасибо, девочки!

Еленчик, вот как раз муж собрал таки моего коня железного. но сегодня уже поздно, а с завтрашнего дня буду крутить педали. Знаешь, надеюсь осилю 2ю скорость. но говорят надо начинать с 1ой и постепенно каждый день или как там, увеличивать. скажу честно, когда раньше крутила (а это было наверно три раза по 2 мин ) то мне вторая трудно давалась. Насчёт времени посмотрю первый раз а там уже знать буду. но мне нужно мин 100кал сжигать на нём. а на 2ой скорости это дооолго. Давай с завтрашнего дня на перегонки?

У меня тоже маленькая кв. Но есть у меня верх архитектурной мысли - кладовочка. малёхонькая, узёхонькая. прям возле входной двери. вот там и будет отдыхать мой верный педальный друг. достану, откручу, уберу. + к физнагрузке.

Давай наперегонки! У меня пишет сколько сжигается калорий...только я давно на нем не занималась,не знаю,разберусь ли) ну планирую(не знаю,конечно,как получится) минут 20 в день. 10 утром и 10 минут днем. Как думаешь,не мало будет?

Чуть не ушла без отчёта.
Завтрак: каша геркулесовая 260г ; изюм 22;курага 19; масло сливочное 12. ну и чай чёрный без ничего.
Перекус: морковка
Обед: Суп гречневый 161г; мясо утки 25 г ; хлеб многозерновой 30г; три обычные печеньки и одна конфета мармелад в шоколаде.
Перекус: крабовые палочки 3 шт. ; сыр 25г; лаваш тонкий 56г.
Ужин: отварной картофель 64г; сельдь 53г.
Перекус: яблоко, стакан кефира.

К-1441 У-201 Ж-47 Б-50
Опять недобор белка. а так всё в норме остальное. вот прям замучил меня белок. но есть каждый день так много мяса я не могу. не люблю его. завтра кур.грудку опять наварю блин и буду давиться.

Еленчик, у меня тоже пишет калории сжигаемые. вот поэтому завтра посмотрю сколько по времени будет спедалить 120кал например. но я думаю смогу только вечером заниматься, когда муж придёт. Доча не даст. ну или попробую когда спать будет. Да блин, хоть бы посадить вообще завтра свою тушку на него....