А конкретнее? какой % оптимальнее то?

я всё же, не безосновательно, считаю, что на стадии ожирения, жирность молочки надо снизить до минимума

Золотые слова........задумалась



я вообще молоко не пью.
Люблю сыр))))))))

Style_girl
сыр жутко жирный, я его тоже люблю)))) с винцом)))) но в том, что у нас продают не меньше 60%!!! это же ужас!

Style_girl
ты про метро прочитала? я тебе там выше писала

да-да! Муж настаивает на Ашане.
Давай ты туда, а я туда. Т.к. в 2 места мне никак, робенок часа 2 только проспит в коляске.

Style_girl
тогда договорились!!! Приеду расскажу)

естесственная жирность. Я из села натуральный творог ем, точно больше 9%, и молоко около 4%.


http://www.dietplan.ru/hudet/obezzhiren ... iyatnosti/

вот почитайте статейку.

сыр лучше всего. Молоко не все переварить могут. Молоко вообще рекомендуется теплое за час до сна, оно обволакивает желудок и приостанавливает выделение секреции = не хочется жрать на ночь. (можно при приступах голода стаканчик молока теплого).
Дело в том, что молоко ни с чем не сочетается!

Почему?

KillMercyWithin
мне так мой диетолог говорит, я верю)))) кому что!!!! ну, чтоб сыр жирнущий есть и худеть я впервые слышу!!!! ты, конечно, достигла прекрасных результатов!!! я не думаю, что ты каждый день уминала сыр, запивая его 4% молочком))))

каждый день я с утра ем кашу на молоке. причем довольно много, граммов 700.
На завтрак я "загружаюсь".
Творог ем 2-3 раза в неделю. грамм по 200, жирность, я думаю, 20%.
Просто надо знать калорийность продуктов и учитывать то, то творог калорийный.


смотря сколько есть. А еще я (О БОЖЕ!!) нередко пью чай с эклерами

действительно, каждому свое.
и только вам выбирать, как поступать и кому верить.
Я не ем обезжиренных продуктов никаких. Лучше натуральный жир, чем стабилизаторы неясного происхождения. Да и вообще к магазинному творогу с подозрением отношусь.


ну если ты этому человеку доверяешь, тогда лучше слушай его, у каждого своя программа.

"И еще один важный момент: кальций, который содержится в молочных продуктах в 20 раз полезнее, чем кальций из любой биодобавки. А усваивается он только из жирных продуктов, из обезжиренных не усваивается."
ВОТ!

Это правда!!! Я стараюсь есть больше овощей, там тоже кальций есть! шпинат, брокколи)))!! Сама творог делаешь????

KillMercyWithin
у тебя то веса плюнуть лишнего...
а нам то не хочется жрать 40% жирность и худеть дольше,чем проживу)
Ну ща ты скажешь, а что ты хочешь за 1 раз похудеть, а потом всю оставшуюся жизнь жрать))
Надо как-то изменить отношение к еде. Есть , чтобы жить.
Буду меняться, мужа осталось перенаправить.

морсую капусту хочу! Но в магазах она вся убитая в масле и майонезе, где купить нормальную ?!

Style_girl
есть морская капуста без майонеза и жира!!!! присмотрись, фирму, конечно, не скажу, но у меня муж любит и частенько берет именно без всяких жирностей.
кстати, сегодня решили, что он тоже будет питаться, как я))))) завтра вместе за продуктами))))