Так, сделай утром коктейль!

Nattalia
Наташенька а как ты думаеш аэрогриль качество его т.е функции и вообще от цены на зависит,у нас от 3т до 10,по виду вроде одинаковые?

Думаю, что функции одинаковые, а вот качество нет. У меня и у моей свекрови разные по цене аэрогрили. Так вот , ее прослужил год и сломался, а мой уже 1,5 лет работает( тьфу, тьфу, тьфу). Мой - дороже...... И однозначно 10л.

Забирала младшую с садика и пока она одевалась, я просматривала газетку, которая лежала в раздевалке. И вот какой увидела интересный рецептик :

Капустные котлеты

Ингредиенты:

капуста-500гр.,
молоко -примерно 50мл.,
яйцо - 1шт.,
мука - 2-3 ст.л.,
манная крупа - 3 ст.л. с горкой,
соль по вкусу,
сухари для панировки.

Способ приготовления:

Нарезаем капусту мелкой соломкой. Разогреваем в глубокой сковородке раст. масло, выкладываем туда капусту и на небольшом огне тушим мин. 7-10. Крышкой не накрываем.
Когда капуста немного осядет, то наливаем молоко слоем примерно в 1см. Закрываем крышкой и тушим до готовности на среднем огне. В процессе тушения, по мере необходимости, подливаем молоко по чуть-чуть. Так, к концу тушения капусты (когда она становится мягкой), жидкости в сковородке почти не остается. Но главное следить, что б она не пригорела. Если жидкость осталась, отбрасываем ее на дуршлаг.
Далее измельчаем ее блендером. Добавляем манку, хорошо перемешиваем и прогреваем на сковородке мин. 5, чтобы манка немного набухла, впитала жидкость и загустила тесто.
В остывшую смесь добавляем яйцо, муку и хорошо перемешиваем. Смоченными в воде руками, формируем котлетки и обваливаем в панировочных сухарях.
Обжариваем на растительном масле до золотистой корочки........

P.S. Я думаю, что для нас их можно и запечь в духовке.

Тогда БЖУК на 100гр. будет - 3,12 - 1,24 - 7,51 - 51,87
это я посчитала без панировочных сухарей..

Очень приятно увидеть тебя на авке!

Наверное, вполне даже вкусно. Я вообще капусту считаю продуктом для похудения №1. Где-то даже читала, что для переваривания свежей капусты организм расходует больше калорий, чем в ней самой содержится.

Я вчера писала про эти котлетки, но сообщение пропало
Я как то делала такие! Очень вкусные и сытные! Так много наделала, что часть пришлось заморозить,но они не потеряли своих вкусовых качеств, и выручали меня, когда хотелось быстренько перекусить не калорийной пищей!)

Предлогаю отруби для панировки!

taha
Kukolka
МаруSя

Привет, девченки!!!! А у меня сегодня вес 66,8кг!!!!





Да, это намного полезнее.....Ты права


Точно, так и нужно сделать!

Nattalia
поздравляю! Вот и две шестерки!

Спасибо!!!!

Nattalia
Наташенька ну как тебе? Я всю подпись поменяла,красивенько правда? ops
:Правда немного нескромно про высоту,зато вся перелевается!

Танюша, мне очень нравится, красивенько!!!!! Теперь, так ярко стало!!!!

Ничего подобного! Все правильно! А, как же иначе? Всегда нужно быть на высоте! Сверху ведь виднее

27.03.2012
вес 67,3кг.
Завтрак
Пшеничная каша- 100гр.
Хлеб белорусский(25гр.) + икра красная (12 гр.)
Кофе эспрессо(без сахара)

Перекус
Закваска с отрубями - 200мл.

Обед
Чечевица - 100гр.
Филе хека запеченное в фольге - 70гр.
Салат(огурец, помидорки черри, сладкий красный перец, сыр фета, укроп, ч.л. ол/масла) - 190гр.

Перекус
Кофе эспресс(без сахара), курага(сухофрукты 3шт.)

Ужин
Творог нежирный - 85гр.
Варенье персиковое - 20гр.
Кофе эспрессо(без сахара)

Перекус - яблоко

Итого- 1019ккал БЖУ - 54.44 20.91 106.64

28.03.2012
вес 66,8кг.
Завтрак

Овсянка с тыквой + ч.л.меда - 120гр.
Кофе эспрессо(без сахара)

Перекус
Закваска с отрубями - 200мл.

Обед
Мясной бульон-150гр.
Хлеб белорусский - 18гр.
Тушенная капуста брокколи+цв.капуста+сметана16% - 100гр.
Телятина отварная - 70гр.

Перекус
Блинчик маленький-20гр.
Кофе эспрессо(без сахара)
апельсин - 160гр.

Ужин
Филе хека запеченный на решетке в аэрогриле - 100гр.
Салат(огурец, помидорки черри, сладкий красный перец, сыр фета, укроп, ч.л. ол/масла) - 215гр.

22.30. Яблоко
Итого - 995ккал БЖУ - 33.67 19.85 118.27

Продолжай в том же духе!!!

Что за закваска? Сама квасишь что ли?