Хи-хи! Да мне не жалко!))
Привет!

Куда пропала? Все ль в порядке? Худеешь?

приветик. да, дела были. до 60 скинула, а вот тут 4ый день наверно зажор случается. понимаю, что жру и не останавливаюсь, пока комом в горле не встанет. а так до этого обжираться времени не было... живот как спасательный круг становится. начинаем худеть!!! как у тебя дела?

67!!!!

Психогенное переедание

Психогенное переедание - расстройство приема пищи, характеризующееся периодическими повторяющимися эпизодами импульсивного бесконтрольного переедания, которые являются реакцией на дистресс. Психогенное переедание сопровождается набором избыточного веса.



В отличие от других расстройств приема пищи, человек, страдающий психогенным перееданием, не старается нивелировать последствия подобных эпизодов с помощью диет, повышенных физических упражнений, рвоты, приема слабительных средств и всевозможных препаратов для похудения.

Синонимы: компульсивное переедание, гиперфагическая реакция на стресс, обжорство.

Психогенное переедание имеет разные формы, от легкой до крайней, находящейся на границе с нервной булимией.



Эмоциогенное пищевое поведение может быть и симптомом некоторых психических заболеваний и состояний: расстройств настроения, смешанных тревожных и депрессивных расстройств, невротического расстройства неуточненного типа.



Психогенное переедание проявляется в неограниченном потреблении еды с целью снятия негативного внутреннего состояния. Стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт. Еда используется как средство ухода от стресса и проблем.
Симптомы

На данный момент не существует четких диагностических критериев этого расстройства.



Для психогенного переедания характерны:

эпизоды переедания во время выраженного стресса;
еда в состоянии депрессии, грусти или скуки;
поедание больших количеств пищи при отсутствии чувства голода;
очень быстрое поглощение ненормально большого количества пищи;
потеря контроля над процессом, невозможность остановиться до окончания приступа;
прием пищи до ощущения неприятного переполнения желудка;
еда в одиночестве, из чувства стыда, связанного с процессом еды или из желания скрыть эпизод переедания;
отвращение к себе, депрессия или вина после эпизода переедания;
эпизоды переедания в среднем случаются как минимум 2 раза в неделю в течение последних 6 месяцев;
эпизоды переедания не сопровождаются компенсаторным поведением - таким как вызывание рвоты, чрезмерные упражнения или голодание.

Причины

Существует целый ряд факторов риска, способствующих возникновению и развитию психогенного переедания:

Биологические - генетическая предрасположенность. Можно выделить как минимум три гена - GAD2, Taq1A1, FTO, которые обуславливают ожирение в результате склонности к перееданию, вызванной именно этими генами. Было обнаружено, что роль стимуляции аппетита играет ген, известный как GAD2, соответственно, у людей с более активной из двух форм гена GAD2 наблюдается склонность к перееданию. Также склонность к перееданию связана с геном, получившим название FTO.



При низком уровне гормона допамина наблюдается замедленное принятие решений, нарушения двигательной активности и сердечнососудистой системы, при этом эти отклонения дополняются перееданием. Снижение уровня гормона может быть связано с малым количеством рецепторов допамина, что вызвано геном Taq1A1, при этом данное генетическое отклонение, по оценкам ученых, имеет половина населения развитых стран.



Большую роль в развитии психогенного переедания играют предрасположенность к определенному типу личности и к психическому расстройству (аффективное расстройство или тревожное расстройство), которые могут проявиться в неблагоприятных условиях или после эмоционального стресса.

Психологические - одной из наиболее частых причин переедания является попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и тревога. Влияние семьи и внутренние конфликты, низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, неуверенности и несоответствия требованиям являются факторами риска развития расстройств приема пищи.

Социальные - влияние окружающей среды, например, проживание в индустриально развитой стране и акцент на стройности как главном признаке женской красоты. Социальное давление, что необходимо быть стройным, может усугублять чувство собственной неполноценности, заставляя больных чувствовать себя подавленными и есть, чтобы заглушить негативные эмоции.
Лечение

Лечение психогенного переедания требует комплексного подхода. Учитывая, что расстройства приема пищи имеют, как правило, психологические причины, в терапии психогенного переедания важную роль играет психотерапия.



Когнитивно-поведенческая терапия направлена на нормализацию приема пищи, устранение диетических самоограничений, отвлечение от мыслей о пище, весе и фигуре. В ходе терапии пациенты учатся справляться с трудными ситуациями.



Межличностная психотерапия помогает проанализировать взаимоотношения с членами семьи, друзьями. Также в некоторых случаях применяют препараты, направленные на устранение депрессивного состояния и тревожности.



Для избавления от избыточного веса пациентам с психогенным перееданием так же, как людям с ожирением, возникшим по иным причинам, помогает низкокалорийная диета, физические нагрузки, в некоторых случаях применяют препараты подавляющие аппетит.
#77

на сегодня минус 1.
уже прогресс.
худею:
ем небольшими порциями, на ночь стараюсь не есть. занимаюсь на элептическом тренажере по 20-25 минут, обруч 10-20 минут, упражнения на пресс. живот по чуточку уходит.

как проблемно стало худеть! я все 65, и дальше не иду. вес встал. почти не ем ничего, на ночь бывает перекушу. не знаю почему позволяю себе это!!!! сама знаю, что нельзя! буду перекусывать клетчаткой, раз так хочется! итак, наверно стоит распечатать и повесить на холодильник мои прежние правила похудения. где-то я их сюда писала.... добавим сюда 4 пункт.
4) Хочешь пожеваться на ночь?? Жуй клетчатку!!!