Вот очень хороший рацион, близкий к идеальному

#77

плавать и зимой можно..просто обсыхать после бассейна нужно подольше))) Я после аквафитнесса..пока крашусь..обсыхаю хорошо))
Ходить пешком-это правильно...но понимай,что ты на своих ножках носишь 130 кг...все же советую в воду идти..там и прыгать сможешь и вообще дашь своим ножкам отдохнуть )
А чтобы не заболеть, пей чай зеленый или черный..после тренировки))...и конечно голову сушит тщательно))...и обязательно шапка на голове!!))

#77
Жаль, что я не успела принять участие в конкурсе "Зимнее фото"

у тебя очень красивые черты лица...

Спасибо Мне все об этом говорят... И рост у меня хороший 175см и фигура... Если бы не лишние кг

Верунчик01
приветик!!! вот зашла в гости и увидела твое фото, ты красотка!!!
так что давай стремиться к красивой фигурке, я верю все получится!!!
я смотрю и отвесик хороший уже появился!!!поздравляю!!!

Привет! Спасибо Заходи в гости почаще... Я планирую почаще фотографироваться и выкладывать сюда, ну типа отчетика как я провожу дни... Это ж дневник как никак... Только вот девочки стали очень редко заглядывать ко мне...

Вот решила написать о том, как прошел сегодняшний день... Он оказался богат на испытания для меня... Утром в моей семье все ели яичницу с колбасой и белым свежим хлебушком... А я в свою очередь гречневую кашу с молоком и ложкой меда. Мой племянник сегодня занял 4-е место на танцах из 30ти! Ну все решили это дело отметить и купили целых 3 торта!!! Еще и накрыли стол с различными закусками! Тетушка моя долго причитала, что ей тоже нужно принеприменно худеть, но на сей раз от "Наполеона" она отказаться не сможет Пожалела меня и спросила "А может ну ее эту диету...??? Садись с нами, попей чайку с тортиком..." На что я достала замороженные овощи и курогрудь... Поставила все это дело тушиться. А сама удалилась с кухни...Вот так я стойко продержалась сегодня весь день... В обед поела тех самых тушеных овощей с грудкой... На ужин пару яблок, кусоче курицы и 0% кефирчик... Держусь... И по моему уже стала привыкать к такому питанию... Да и желудок сократился... Уже много не влезает..

Верунь привет!!! С масленицей!!!!!!!!


Фото супер!!! Симпотяшка!!! Мы тебе присваиваем первое место!!!
#77


Это замечательно! Ты сама можешь не замечать результатов, а со стороны виднее...


А ты и сама заходи ко всем в гости, тогда и к тебе будут все чаще заходить


Какая умница!!!


Поздравляю!!!


Вот это сила воли!!!!! Верунь у тебя все получиться!!!

Приветики! У нас с тобой рост одинаковый получается)
Нам срочно нужно найти твою фигуру красивущую, она к твоему лицу больше подойдет!

Извините, влезу... Чипсы и растворимый кофе очень далеки от идеального... Очень...

Верунчик01
привет! умничка) сила воли есть, надо ею пользоваться)

[/quote]Приветик! Спасибо за кубок
[/quote]

Девочки, всем ОООГРОООМНОЕ СПАСИИИБО!!! Я стараюсь, правда стараюсь... Наверное в первый раз в жизни я так стараюсь для себя
Сейчас вот собираюсь к гинекологу на прием... Все анализы готовы, будут назначение делать, ну чтобы месяч*ые приводить в порядок Вечерком обязательно отпишусь, что и как...

ты вообще привыкай, ага) себя любить и для себя делать - это ж самое приятное)


ого, серьезно. удачи тебе там! лечись и выздоравливай