Она рада будет)))Я так думаю)))
Хозяйка, вернись))))

Клюква приветик! #77Да твоя картошка с бараниной всех тут с ума свела , меня тоже!!! Хочу тоже... Как делишки, как вес - начинает чуть-чуть сдаваться?

Ребята, сколько там жира под этой картошкой?
При большом весе и потребности в жире приличные,
не то, что у 50-килограммовых дюймовочек.

Клюква в обмороке и сюда не идет

Хозяйка обалдеет. Мы ей тут рейтинг ща поднимем.
Народ налетай! Все в гости к клюкве!

Девочки,я здесь! Не ругайтесь, пожалуйста
Дело в том, что я просто не переношу жирное мясо, поэтому тут меня мой вкус не обманет, если мясо жирное, мне его есть сразу неприятно становится, так что могу приготовить и сразу сказать всем, жирно будет или нет
Если я исчезла даже на несколько дней, это не значит, что я исчезла совсем, просто иногда много работы бывает, и у меня не получается в интернет выйти
Рассказываю про вчера. Были плюсы, были и минусы. Ну, я же не ожидала, что я прям в один день стану образцом для подражания для худеющих, так что воспринимаю всё, как данное.
В общем, про утро я написала ещё вчера. Рассказываю дальше.
Я погуляла где-то час-пятнадцать, пришла домой голодная, как зверь. Маленькая интермедия. Я живу на два дома, в одном у нас "плановое хозяйство", готовит мама, еда - строго завтрак-обед-ужин-кефир-яблоко, в холодильнике ничего лишнего нет, захочешь жрать, так нечего. Печенья покупаются, но не в таком количестве, чтобы можно было немеряно слопать - надо и другим оставить. В другом - хозяйство отсутствует как класс, продукты готовятся, забываются в холодильнике, готовятся новые, шкафы забиты печеньями и конфетами, в общем, дурдом худеющего. Там правят две противонаправленные силы: сила хаоса - моя любимая тётушка, которая тоже худеет: при всех не ужинает, зато потом залезает в холодильник и съедает палку копчёной колбасы, и сила порядка - енто я, которая пытается навести порядок: выкинуть испортившееся, купить овощи, сготовить что-нибудь полезное. Вот какая сила возьмёт верх, то и едим. Чтобы потом было понятно и чтобы мне долго не объяснять, я буду называть первый дом домом смирения, а второй - домом соблазнов. Если кто-нибудь придумает названия поприкольнее, я принимаю.
Короче, после прогулки я пришла в дом соблазнов. Жрать хотелось, но надо было ещё готовить, а на столе стояла жестяная банка с немецким печеньем. Я начала в процессе готовки его молотить. Достижение было в том, что я молотила и считала. Смолотила 10 штук. Успокоила себя тем, что ещё первая половина дня, и во вторую я его есть не буду.
Тем временем приготовила обед. На обед у меня были щи с ложкой сметаны (без горба, ложка десертная) и треска по-волжски (это в духовке со специями из пакетика и сметаной, масло не используется, сметана жирности 10%) с брюссельской капустой, брокколи и зелёным горошком. Потом съела одну конфету - персик в шоколаде с миндалём. Потом увидела в холодильнике буженину. А я её люблю неудержимо. Съела ломтик. Ещё ломтик. Ещё. Ещё. И ещё.
Потом работала до самого ужина. Ужин готовила тётушка. Она пожарила котлеты. Предлагала мне гарнир или хлеб, но я от хлеба и гарнира отказалась, а котлеты съела - 3 маленьких. Поздно вечером мы уехали за покупками, потом я ходила гуляла с собаками, потом села смотреть фильм и делать педикюр - я это называю "делать ноги". Есть не хотела. Захотела есть уже в 2 часа ночи, когда закончила. Опять отрезала себе буженины - ломтик, ещё, ещё, ещё и ещё, и съела 2 мандарина. Но печенья честно больше не ела! Получается, всю вторую половину дня ела практически одно мясо и 2 мандаринки.
Сегодня проснулась неожиданно рано, хотя легла спать почти в 3 - ещё восьми не было, и решила сделать зарядку. Решила, ну и фиг с ним, что упражнения пока не выбрала, надо же с чего-то начинать, лучше я чего-нибудь сделаю, чем совсем ничего. И сделала обычную зарядку - головой в разные стороны, плечи, локти, кисти, наклоны в бок, всё глубже и глубже, повороты в стороны, всё дальше и дальше, наклоны вниз вперёд, наклоны к разным ногам, колени поподнимала, коленями повращала, стопами, махи ногами, попробовала приседать - не отрывая пятки и с прямой спиной могу совсем неглубокок, и на 5й раз почувствовала колено, бросила, потом по полу походила на попе, потом лёжа на боку ноги поподнимала, потом понаклонялась вперёд, потом на месте походила, не отрывая ног от пола, подышала, и азкончила.
Пошла завтракать. Хотела есть кашу, но решила поесть белок. Взяла творог. Вместо майонеза заправила сметаной с петрушкой, чесноком и специями. Обычно я съедаю полпачки - 110г, но здесь решила сделать целую. И ещё сделала себе кофе с молоком (молока немножко) и 2ч.л. сахара, и поставила печенье - утро же, можно... Творог еле доела, очень много... Кофе выпила, печенье съела 3 штуки альпен-голдь с начинкой и 1 штучку немецкого, но, если честно, больше из вредности и боязни, что вечером захочу, а так - неохота было, творогом объелась... Вообще ощущение, что меня после такого завтрака просто раздуло...
На обед буду запекать курицу на соли.
Вот...
Спасибо за ссылку на упражнения! Попробую)))

Выписывай тетку Хаос с квартиры)

Да, да , да согласна на 100%

Может попробуешь все же считать калории?Мне это очень помогает)

с чего-то нужно начинать, это хорошо.
следи за собой, старайся делать упры правильно, не перегружай суставов... хотя вот так вот на расстоянии советы мои... короче следи за собой, будь осторожен!
отлично!

Клюква в сахаре
ну да, пока баланса в питании нет никакого...все печенья сжечь. купи себе хлебцы и хрумай их даже если считать буженину чистым белком,то тоже один белок есть как-то неправильно...будет это всё гнить и не выводиться из организма.
а за зарядку тебе букет роз!!!

Привет).
Да, переборщила малость ты с едой).
Про дом смирения и дом соблазна - смешно придумано).

Просто отлично, лучше чем ничего). Хотя я с утра на такие подвиги не готова).

В первый раз я похудела, как раз считая калории. Я даже вела целую энциклопедию калорийности, где у меня расписаны практически все блюда, которые готовились в нашей семье за период лет в 6, что я удерживала вес. Но теперь - даже и не знаю, вот мне написали, что 1200 и даже 1300 для меня - слишком мало, на что же тогда ориентироваться?

Спасибо! Я буду стараться! Завтра я вернусь в дом смирения, у меня все книги там, у меня, блин, за те 6 лет целая библиотека похудательная скопилась, и повыписываю себе упражнения, тогда я напишу здесь, что чего, может, что-нибудь посоветуешь...


Ну, главное, что я с чего-то начала, что-то в голове меняю... Сейчас я ещё раз постараюсь продумать своё меню. Мне надо не всё сразу, с бухты-барахты, а постепенно, сегодня одно поменяла,завтра другое...

Про обед.
Поехала по делам, приехала голодная, обед ещё надо готовить. Мимоходом цапнула 1 печеньку. Или не цапнула, не помню уже. Блин, кажется, всё-таки, не цапнула, поняла, что не хочу. Да-да, точно, печеньку не цапнула, и решила, чтобы не цапнуть, надо срочно в трезвом уме придумать, что перекусить.Перекусила телефонный провод. Перекусила двумя мандаринами. Тем временем делала обед. Кинула курицу запекаться и стала варить лапшу (типа тальятель, только покороче, естественно, из муги грубого помола). К лапше сделала соус. Майонез, покупные соусы и сметану отвергла заранее, поэтому по пути домой купила ингридиенты: свежую травку - лук и петрушку, натуральный йогурт 1% (я знаю, что из молочных продуктов низкого процента жирности не усваивается кальций, но другого не было), пряности и чеснок. Смешала всё, сделала соус, потёрла немножко сыра туда, заправила лапшу, вынула куру. У куры съела одну ногу и ещё пощипала немножко белого мяса и съела чуть-чуть лапши. Чтобы не было соблазна есть печенья, даже чай кипятить не стала. Ела мандарины - 5 штук.
Ну вот, пока всё...

хорошо, что голова работает и печенья контролируются

я вообще когда куда-то ухожу из дома всегда беру с собой что-то на перекус, заранее готовлюсь, планирую. Штоб было, даже если не захочется по дороге, чтоб когда вернулась не было жора... потому что жор появляется внезапно... вот.

Вот, вернулась опять к расчётам еды.
АБН писал(а):




У меня есть вопрос, как высчитывать, если я комбинирую... Например, я хочу в один день есть и гречку, и картошку, тогда сколько чего? Если, например, я съела на завтра 300г варёной гречки (блин, это же всего 100г сухой ), то сколько ещё картошки я могу съесть? И получается, вечером мне тоже надо будет или картошку, или гречку, или бобовые, или хлеб, а не одни белки-овощи, потому что иначе я не доберу... А как считать, например, яйца? Куда относятся кефир или натуральный йогурт? Овощей, я понимаю, верхняя граница не определена, а нижняя? Другие крупы равны гречке и рассчитываются так же? И реально нужно съесть в день почти 3 плитки шоколада? если я больше ничего сладкого не ем?

Да, я уже сегодня подумала, что надо было эти мендарины с собой взять... Но обычно мне очень сложно придумать, что взять с собой. От яблок я сразу резко есть хочу...