Тебе до шести перед тренировкой точно можно есть (и это по самым строгим меркам)... но курочку все таки лучше не есть, это ж белок, чтоб лишних мышц не было...лучше всего овощи, можно супчик, соки разные...
Не растраивйся и не опускай руки...у меня тоже срывы постоянно( Тут главное не отступать и все получится...я кстати тоже ужинать люблю больше чем завтракать

Привет)))) Мне кажется по вечерам жрать любят все)))))

Попробуй калории считать и разделять что бы и на вечер оставалось))))
Девочки кушают гдето по 1200-1300 ккл в день и худеют))))

ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ !!! СЕГОДНЯ Я НАСТРОЕНА РЕШИТЕЛЬНО- БУДУ ПРАВЕЛЬНО ПИТАТЬСЯ И СТРОЙНЕТЬ! КУШАЛА-МЮСЛИ С РЯЖЕНКОЙ И ЧУТОК МЕДА,КУСОЧЕК МЯСКА КОПЧЕНОГО,ОГУРЧИК, ДВА БЛИНЧЕКА,СЕМГУ МАЛОСОЛЬНУЮ 100 ГРАММ С ХЛЕБЦЕМ, И БУДУ ЕЩЕ ИНДЕКИ КУСОЧЕК ИЛИ ТВОРОЖЕК ,ВОТ ПО КАЛЛОРИЯМ ЧЕТ МАЛО ЕЩЕ ДО 1000 КАЛЛ

ПРИВЕТИ МОЛОДЕЦ НАСТРОЙ В НАШЕМ ДЕЛЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ
не есть, это ж белок, чтоб лишних мышц не было...[/quote]
А Я НЕСОГЛАСНО ЖИР СГОРАЕТ ТОЛЬКО В МЫШЦАХ
А ЧТОБЫ МЫШЦ БЫЛО МНОГО НАДО СПОРТ ЗАЛА НЕВЫЛАЗИТЬ
СТАСЯ ЕШ И ХУДЕЙ

34таньчик34, может на счет мышц я и не права... просто у меня с этим беда - лишние на талии (особенно сзади) - это индивидуальное шейпинг-тестирование выявило((( не знаю как от этого спасательного круга избавиться, вот и пытаюсь белок меньше потреблять, а за 5ч до занятия тренеры всем советуют белковую пищу не есть...хотя может я и перебарщиваю...скорее это физиология каждого...вот)

Привет хорошая менюшка))))))) и настрой здоровский)))))) Молодец))))))))))))

Спасибо Танюш звучит как девиз !!!
ммм а как оно проводится? у меня весы есть они показыввают что у меня мало мыщц ,много жира и воды
спасибки приятно...
мерси за комплеман))) стараюсь ...теперь

Девчонки вчера уснула сытая жуть, но при этом с мыслю что все равно скину!! Утром проснулась так и не поняла скинула или нет -вес все время болтается от 75 до 74, но чувствую себя ПОСТРОЙНЕВШЕЙ ,так что сегодня настрой хороший вот меню
завтрак поздний так со вчера сыта- вода и финики 50 грамм, и три укуса "Просто чуда", три стакана теплой воды, все не влезло больше ничаво, сейчас пью активию это типо перекус наверное ,что дальше еще не решила, так сижу на работе и не знаю чаво можно купить такого чтоб перекусить и чтоб не вредно , а вчера кстати я еще на ночь(за 4 часа до сна) покшала творожка с грушкой и полбананчика, но по каллориям не вышла из нормы!! вот

Сменила аватар научилась добавлять картинки ..сама расту!!! И еще я теперь - баронесса!! Вообще круть!!!!

Я с ответным визитиком
ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ЗВАНИЕМ!!!!!!!!!!!!

приветик солнышко !!!!!!!!!!
я тоже в гости.............уютненько у тебя...............
ты умничка !!!!!!!!!!! и вместе у нас всё получится !!!!!!!!!!!!!


поздравляю !!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ЗВАНИЕМ!!!! ЖЕЛАЮ НОВЫХ И ОГРОМНЫХ ОТВЕСОВ!!!!

Стасенька
Привет!Я с ответным визитом.Молодец,что присоединилась,все получится.
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!!

Приветк )))))Как прошел день? успешно?