далеко не ангел
девчонки правильно говорят, я сама затетила чем больше кушаю,т.е. не голодаю, вес уходит быстрее, главное не переборщить.

вот давай плотнее завтракай утром,обед в меру и легкий ужин(греча,мяско,или чего нибудь..на твой вкус)

розали89
но дело в том что я не голодаю

но после 9ти голодаешь?вот вот..

А вот когда уходишь в регулярные зажоры, ты есть можешь, и похоже даже с пристрастием. Не знаю, может у тебя такой психологический настрой, но раз в итоге он приводит к срывам, это надо менять.


Вот именно, и причем по максимуму но в пределах своих коридоров, и замечу не по одной только калорийности но и по бжукам!


А ты это как определила? Руководствуясь исключительно своими чувствами? Чувства изменчивы, и раз вес стоит, займись более точной наукой-арифметикой и все считай, хотя бы первое время, чтобы понять суть процесса.




А организм и не должен долгое время голодать. Как я понял, завтракаешь ты очень поздно а спать ложишься не в 10. Так что спокойненько можешь и после 9 заморить червячка кефирчиком или творожком например, и не надо винить себя в этом. Спать на голодный желудок-преступление.


Если ты будешь так кушать, вернее почти не кушать (особенно мне "понравилась" шоколадка на целый день), то дойдешь либо до срыва, либо до истощения.
А если будешь кушать как лошадь, в хорошем смысле этого слова, досыта, питательно и полезно, то срывы тебе не страшны, т.к. будешь ты едой полностью удовлетворена и срываться будет просто не нужно. Ни к чему и не к чему.

Денис
мне трудно считать у меня весов настольных нет и взвешать негде

Блин, так хорошо я тебя понимаю...это, видимо, особенность организма такая что ли...я вообще по жизни немного ем, просто знаю, что питалась неправильно, баланса не было...а сейчас, когда все делаю по правилам, даже утром блюдцо каши оставляет чувство тяжести, а как следствие недовольство собой...вес стоит, и первое, что хочется, это уменьшить порции, понравилось одно название дневничка "Хочешь есть-попей водички", это про меня, потому что кажется, что для меня это много, и что-то я делаю не так...Давай, может все-таки послушаем опытных людей, тем более, что у них все неплохо получается...пусть будет медленно, зато "шкурка не обвиснет", кому-то все легко дается, а кому с боем, но мы все-равно с тобой победим)))) Только вопрос, что такого криминального в разгрузе на одной шоколадке? По-моему многие практиковали...никто не умер...

Да как-то нелепо он смотрится на фоне и без того скудного питания.


Может родители не верят в серьезность твоих намерений? Если не хотят покупать, начинай к.-нибудь на уши капать, пусть на 8 марта подарят

я сорвалась...

Да ничего ты не сорвалась, просто наконец нормально покушала. Сейчас ты начнешь себя винить и под эту дудку отжираться, да? Недельку, другую. Потом неделю голодать... и удивляться что вес стоит.

Привет! Что тут у тебя опять происходит? Поясни, как именно ты сорвалась? Что такое ужаснео съела? Почему сорвалась? От скуки или от расстройства какого-то?

Насчёт рыбы... я беру минтай и делаю его в пароварке, мне нравится. Вообще, хорошо бы купить красную рыбу какую-нибудь, например, форель, но я в этом не сильна, в рыбе не разбираюсь, привыкла уже к минтаю - в нём мало жира и по цене нормальный он. Хотя иногда нужна и жирная рыба - в ней пользы много для организма.

сильно много тебя никто и не заставляет кушать. но один йогурт на ужин - это не дело. Вот на ужин отлично было бы тушёная капуста с рыбкой или куриным филе. Пусть небольшая порция, не надо объедаться - но зато здесь и клетчатка, и белок будет... Так что пробуй, спрашивай, эксперементируй (но не с голодными днями ), а мы всегда подскажем, поможем, чем сможем

я съела салат с крабовыми палочками и печеньки и семечки

а много всего этого? просто если по чуть-чуть, то не страшно.
В любом случае, настройся на позитив, вспомни свою мотивацию ,и завтра сновыми силами в бой)))

срывы срывы срывы срывы

мне кажется,ты просто для себя ещё толком не уяснила,что время пришло меняться и браться за себя.вот и ешь.
за тебя это никто не сделает, пока сама не поймешь,что тебе нужно

Милая моя..... как я тебя понимаю..пока я головой не стала думать срывы не прекращались!!!!Уясни...кушать можно всё....но в умеренных кол-вах,и в правильно время...до обеда можно кушать вредности,но не всегда!Раз в неделю позволяй себе любимое пироженое и т.д.и не будет срывов!

как раз подходящее время нашла.
Жуй яблоки в такое время суток, если уж сильно захочется что-то положить в рот.

Тебе Tequiladreams правильно сказала! А она не хило сбросила!