ужин
2 отварных яйца с 2 крипсами
чай
яблоко

Доброе утро!
можно я своему глазу сделаю приятно?

ну правда чуть меньше 80!!!!

Поздравляю с семерочкой! Так держать!

Спасибо!!!!

завтрак как обычно
овсянка с черн
кофе с кусочком сыра

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

вот что на обед забацала(здесь же и взяла рецептик) -
Рыба "Мечта"
Ингредиенты
300 г филе нежирной рыбы
1 большой помидор
2 зубчика чеснока
2 ст.л. томатной пасты
100 г сыра
соль, перец

Способ приготовления

На дно формы уложить порезанное кусочками филе рыбы.
Посолить, поперчить.
Сверху выложить тонко порезанный помидор и измельченный ножом чеснок.
Снова посолить.
Смазать томатной пастой и посыпать тертым сыром.
Отправить в духовку на 30-40 минут (пока жидкости не станет минимум).
Украсить зеленью.

Я вот тут задумалась о питании по группе крови... ( у меня 1 + )
Диета для первой группы крови

1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.

Рекомендации по питанию

* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.

Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис

Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации

1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.

2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

вот и что выходит? чем завтракать? молочку нельзя, овсянку нельзя...
мясо на завтарк, мясо на обед, рыбу на ужин?
кто спец???помогите!

пошла пить чай и съела баранку

Доброе утро!
завтрак
йогурт
чай, яблоко

Афонюшка, я не особо верю в эт систему...
А чего тебя на нее понесло? Ведь вес-то уходит? Лучше - враг хорошего...
А с таким завтраком вечерний жор обеспечен.

Давай заканчивай метаться, а то семерочка убежит

да не.. не то чтобы потянуло, но я просто по организму чувствую про молочку например.. был вот пост , там же нельзя молочку и мясо (ну еще конечно кой чего) но я все думала от чего у меня со стулом проблем нет- от мяса или молока...ну и вычислила что от отсутствия молока...а тут еще вот и по группе крови она не нужна!......

да и овсянка вот....
вот и задумалась...

а про завтрак сег..просто есть не хочу совсем..

такс..
сегодня:
завтрак
100гр творога 2 %
кофе с молоком
обед:
свекольник
2 котлетки из индейки (Юля Высоцкая сегодня делала, вот и я решила))
перекус:
кофе с активией

ужин:
еще не решила...

я вот теперь думаю может типа меридии чего-нибудь начать...

сегодня решила с дочей прогуляться первый раз за эту неделю (а у нас жара стоит дикая) стала одежку примерять летнюю и о ужас.... не влезть вообще ни во что