привет, Юлёнка!
так, рассказываю, что сегодня ела!
з: 1 грейп и 1 яйцо вареное, чай зеленый.
о: по диете салат из зеленых овощей, но я сделала салат с огурцом, редиской, помидором и перцем с оливковым маслом и 1 грейп.
у: недавно поела! овощное рагу (кабачок, перец, помидор, морковка немного специй добавила, без соли).Готовлю я его в кастрюльке Цептер и очень-очень-очень его люблю
блин, по диете написано 400 гр. Не знаю, уж сколько я съела в граммах.... съела 2 тарелочки сейчас сижу, как волк в мультике: "Щас спою!"
но, все-таки надеюсь, что овощи, да еще и тушеные, так что ничего страшного!
В планах завтра купить весы для кухни!

Часа через 2 планирую позаниматься: пресс, руки (с гантелями).
да, отвес (точнее отвесик ) сегодня небольшой, всего 100 гр!
Ну, ладно, хоть столько!!!

а я в охотку, 1 грейп за раз съедаю!

ой, у нас и летом не всегда +25, а сейчас всего-то +10, сегодня дождь такой лил, холод, сейчас хоть перестал.

а я что, где-то про парня писала? может ты меня с кем-то перепутала?

Приветик LenОК Доброе утро. Я с ответным визитом.
#77
Я вот тоже все о весах на кухню мечтаю, а пока на глазок приходится.

приветик!!!

да, уж!!!
ток у меня на глазок, что-то не очень получается...дело в том, что у меня глазомер...ну ваще никак не работает!!! так что, думаю, что весы мне необходимы, потому что чую я, что рагу съела не 400, а 800 грамм!!!

LenОК
Привет)
Рада знакомству
у меня явно тоже

расскажи как долго ты худеешь и , что собираешься делать для борьбы с обьёмами

И как тебе грейпфруты? Помогают?

напиши) Буду рада

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Срок диеты: 7 дней. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6 и 7 день
(можно выбрать любой из выше приведенных по желанию) Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном. Кофе - только свежесваренный. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

грейпфрутовая диета)))
по моему на любителя)) я например лучше буду голодать, чем есть грейпфруты)) ну уж очень я их не люблю

ооо!!!!!класс!!!это очень нужная и полезная вещь!!!!!!!!!

я вот тоже на грейпфрутовую диету хочу сесть, она мне нравится, вот только японская закончится.
#77

ну, да! каждому свое!!! мне нравится!
я очень грейпы люблю!!!

ага, в обед сгоняю в магаз, надеюсь, они там будут!


давай, присоединяйся!!! а на японке сколько осталось?!

Леночка,доброе утро!!!Очень рада знакомству!=) Грейпфруты-суперрр
Раньше не любила,а сейчас просто Любовь Удачи в стремлении к идеалу!

спасибо!!!!

ууууррраааа!!!!!! купила кухонные весы!!!!!
усё, теперь ваще total control у меня будет!!!!

доброго утра:)
#77