Хорошего денечка!!!!

#77

Привет Июлечка!
Тебе для настроения!
#77

Всем приветик!!!!

Денечек у меня сегодня как и вчера – ой-ой-йой!!!
Ваша поддержка – ценная вещь, без нее никуда!!!!
Сегодня утром бегала, есть маленький результатик - все круги без остановки и отдыха. Через неделю планирую добавить 1 круг.
Что касается кк – то перебрала я их . Перебор вечером начался, на еду как с голодного края накинулась!!!! Капуста сырая в меня как-то не лезит, яблоко хоть и с удовольствием, только чувства насыщения нет и через мин. 30 опять есть хочется. Думала начать плотно завтракать, но не получается.!!!!

про яблоки это известная фича, они аппетит разжигают. Тут надо справляться конкретной белковой пищей, творог, мясо нежирное, коктейль на крайняк. Вот смотри если ты съешь 100 грамм отварной говядины, получишь около 110 ккал, а сытости хватит часа на два три. Я ем ее с соусом, домашний кетчуп или ткемал - и вкусно и сытно:) Творог тоже хорош в этом плане:) Можно взбить его с молоком и фруктами, получится очень сытный белковый коктельчик.

Я за белковый ужин по вечерам:) Мясо (рыба) + порция салата из свежих овощей, и никакого голода долго долго не бывает:)

Kisania, сегодня попробую белковый ужин.

Отчет по питанию за сегодня:
Завтрак: кефир 0% 250гр, 2 хлебца - 175кк
Обед: консерв. горошек 150гр, 0,5 пл. сырочка, 0,5 бут. булочки - 420кк.

Перекус: кефир 0% 200гр - 60кк

Ужин : куриная грудка отварная 100гр , салат из кв. капусты 200гр, капустняк 2кус. (1-90кк), бульон из грудки 300гр - 500кк
Итого, за сегодня - 1155кк

ну и как? Голодная?

КЛАССНЫЙ УТРЕННИЙ ПОЗИТИФЧИК! ))))))))))))

#77

Приветик!

Kisania, что касается голода, я его с твоей помощью , и кусочком курицы ЗАБИЛА!!!! Буду так и дальше практиковать!!! Спасибо.

Отчет за сегодня 1400 кк.

Позитивчик, прям про меня, я когда свитер полосатый одеваю, меня муж кошкой Матроскиной называет

ну и ладушки:)

#77

Всем приветик! Сегодня разгружаясь! Молокочай у меня по плану. Сейчас на рынок пойду за покупками к пасхе. Вчера устроила дома чистый четверг, чувствую себя как побитая собака, правда есть еще пара причин для такого состояния но не буду раскисать, и все наладится. Пошла список писать

А самое главное, после рынка, сядь и помолись. Богу яйца крашеные и булки с изюмом не нужны, ему вера и покаяние нужны...

Привет всем! Тренер, спасибо за совет, что касается булок и яиц, я с тобой согласна, но традиция такова, что кулич и крашенки, пасха - непремлимый атрибут Пасхи. Не хочу хвастаться, но всетаки радостью поделюсь. Я сегодня первый раз пекла кулич, сама , визуально- все получилось! О вкусовых характеристиках напишу завтра. Да, позор мне позор, кк не считаю!!!

Вот тебе куча крашеных яиц#77Съешь только белки. Никаких куличей.Они тут же в попу пойдут

#77

Ветра притихли на деревьях,
И птицы звонко не поют,
Страстная тянется неделя,
И Воскресенья люди ждут!
Сердца печальны и тревожны
Скорбят о тяготах Христа,
И даже солнце осторожно
Протянет луч из-за листа…

Но вот и Пасха – день весёлый!
Недавней скорби ни следа!
Воскрес Спаситель к жизни новой,
В него мы верили всегда!

Светило кружится, играет
На синем куполе небес!
Пусть радость нас не покидает,
Мы говорим «Христос Воскрес!»

Пусть куличи горят свечами
В предвосхищении чудес!
На поздравленья отвечаем:
«Христос воистину Воскрес!»