Не, мне только Кетанол. Но в эти дни только временно. Тут только терпеть и спать - когда совсем прижмет. Но сегодня терпимо болит, так что ничего - вечером/завтра все уже будет в порядке.

Выздоравливай

Lazy
я не практикую поощрение, а только планирую))) Например, и стимул и поощрение купить джинсы меньшего размера Пока я только в пути

Спасибо!)


Ну... меня это, если честно, как-то не мотивирует
Но может просто ещё не пронюхала какого это) Я со школы, по-моему, L ношу.

Удивила, прям Думаешь я другая?! Я больше 10 лет вообще джинсы купить не могла, либо бабские с рынка. А когда год назад купила прыгала от счастья! Вот они у меня теперь детектором жира и являются)))

Привет, я знакомиться))) Мне очень нравятся твои менюшки, отличный настрой, умничка Все будет)))

Про кд да.... у меня с этим тоже беда. Стабильно 1-2 таблетки кеторола. А он скотина теперь по рецепту и очень мало где удается найти, чтоб без рецепта продали....

Всем привет!
Сегодня проснулась в 6 часов, что в принципе как раз самое то - 8 часов здорового сна) Самочувствие в целом хорошее, так что ходила на прогулку. Получилось как запланировано - 40 минут. Как обычно - планирую меню и иду готовить завтрак.

Итак, на сегодня:
Завтрак - Пшенная каша
2-ой завтрак - Омлет с кабачком
Обед - Картофельное пюре + тушеная капуста с курицей
Полдник - Творог с бананом
Ужин - Салат из курицы и свежих овощей (огурец, помидор, капуста)
Перед сном - Кефир
Итого: Ккал 1634 | У 179 | Ж 55 | Б 108

Физ. нагрузки:
Пешая прогулка 40 минут
Джил 1lvl

UPD. Сегодня не удержалась, взвесилась. Ну что, медленно, но верно. 91,1. В понедельник увижу 90 значит, будет здорово)

Привет, рада видеть) Как раз читала твой дневник вчера - у тебя грандиозная цель!


Да?... Первый раз слышу, если честно. Но у меня запасы полугодичной давности, тогда спокойно продали. Мне кроме него ничего не помогает, так что что-нибудь придется придумать.

Классно! в понедельник 90 кг - ждем!!!!
Я вот за день раза 3 взвешиваюсь а ты такая терпеливая!!!
Почему я так делаю?! Утром понятно,днем-люботытство ,а вечером после легкого ужина- вижу вес вычитаю грамм 600 и понимаю какой вес будет завтра примерно,помогает не есть после ужина,не соблазняться на перекусы...и воду стараюсь пить до 19.00,а потом перед сном полстакана воды...

Ну, видишь, у меня отвесы скромные... приходят редко и лишь по 100 гр.
А я когда вижу такие маленькие сдвиги - немного психовать начинаю. Вот и решила, что мне лучше раз в неделю взвешиваться. Потому что видеть (примерно) -700 грамм куда приятнее - это уже удовлетворяющий меня результат.

А воду я пью круглосуточно и в больших количествах (даже ночью пару стаканов). Я с детства водохлебка жуткая, как попью - через 5-10 минут снова хочется пить. Могу, конечно, не пить усилием воли - но если организм просит, значит ему это нужно.

Lazy
Привет. Что-то плохо у тебя вода уходит ....Ты наверное все таки пищу соленую кушаешь?

Может она у меня не успевает уходить? Я её такими усиленными темпами вливаю)

Ну а если серьезно - то да, солью я не брезгую. Но и, если честно, не переживаю как-то на счет воды этой. Это же не жир - роли особой не играет есть она во мне или нет. А при желании можно пару-тройку килограмм её за час в баньке согнать.

Lazy
После того как вода ЛИШНЯЯ уходит организм начинает брать воду из жира...так что зря ты так думаешь

Привет))) Мне прям очень нравится, как ты кушаешь))) Прям вот походишь по всем, поругаешь, что голодают, а к тебе приходишь и душа радуется, прям верю, что наверняка

У меня цель обычная) Достижимая абсолютно для любого человека, но понимаешь это, когда уже ставишь и начинаешь двигаться. Ну и это очень помогает на сворачивать с пути. Когда есть конечная дата, цена слова и люди, которые тебя поддерживают и верят, очень стыдно не сделать и сдаться. Так что я обманываю подсознание, что буду красивая и сильная)

А про отвесы... хорошие у тебя Норма же 500 в неделю примерно. И там всякое влиять может - перед кд и во время стабильно +1;2 кг бывает, а потом прям хорошо, приятно. В первые 2 недели вес хорошо уходит, во вторые 2 очень плохо.... так что так)

В идеале смотреть отвесы по результатам месяца, но это хорошо, если вес давно стоит и ты точно знаешь, что ешь норму) т.е. считая ккл можно себе позволить так вешаться)

Это как так?...
Да и вообще я не совсем понимаю - в организме человека с ожирением (коим я и являюсь) содержание лишней жидкости будет в любом случае - это обусловлено "не правильным" питанием (и не только высокое содержание соли) и нарушением процессов отвечающих за баланс жидкости и её вывод. Так что вся лишняя жидкость не выйдет в любом случае до стабилизации веса.
Ну и везде пишут о 15 допустимых граммах соли - я ем не больше.