мы только прошлым летом окончательно отказались. кстати и от колбасы тоже. и от полуфабрикатов.

попробуй в дополнение к ПП не есть углеводов после 16.00? И белка мало у тебя, совсем мало!

Уважаемая Тата
Попробую.Белка чувствую что мало. Решила и без соли сегодня, воды много мне кажется задержалось.Мочегонку пить не хочу, потом в туалете живу.

Приветик а может от занятий мышцы растут?они ведь тяжелее жира, вот вес и стоит

Медвежонок
ПРИВЕТИК возможно и такое.

Приветик! С введением большего количества белка, результат не заставил себя ждать.63,3. Решила еще фотографировать что ем. По соли ограничения.Вечером отчет.

я тоже хотела, но так и не взялась. много времени на это уходит. хотя тема хорошая

Уважаемая Тата
да ,уже будет стремно выкладывать,не правильную пищу. Дополнительный стимул

Приветик! У меня сломался бук и я по мере возможности, буду выкладывать фото.

27 марта.

Было 2 перекуса еще апельсин,груша.Не сфотала, а надо все по полочкам раскладывать.Порции кажутся большим, на самом деле тарелока как блюдце,чуток больше.

привет! Сыночка у меня приболел, да и к юбилею готовлюсь,вся на нервах. Поэтому гость пока здесь редкий.В понедельник дам отчет своего веса и вообще что дальше делать буду.

Приветик

susa, привет!
Посмотрела твои фотки, это действительно нагляднее, чем просто писать меню. Сама иногда фотографирую еду, это опять же требует времени, а значит, съедается все не так быстро )))

Но вот что могу сказать тебе - порции огурца и помидора можешь увеличивать намного: не три ломтика огурчика, а целый большой огурец. На ккал это практически не отразится, а сытости будет больше, и внешне - еды будет намного больше, подсознательно будет легче

привет! Ну что, мы на этой неделе займем 1 место среди марафонских команд? Как ты там себя ведешь-блюдешь?

Уважаемая Тата
я извиняюсь но я вообще вне всех правил Праздники прошли, соблазнов не придвидится, с понедельника в прежний режим похудения.Радует одно, что не поправилась.