Я постриглась коротко, очень коротко. С такой стрижкой неловко быть тучной. А если накрасить ресницы, то вообще аппетит исчезает)) Если серьезно, то есть ощущение облегчения, избавления от лишнего, лишних мыслей, лишних комплексов, страхов и и всего прочего... лишнего.

Молодец! Ты таки решилась!!! Как твои впечатления от мастера?

слов нет, одни эмоции)))

Я вернулась с решением своим.
Наверно, лучше питаться все время здорово и лишь иногда позволять что душе угодно, чем посидеть на диете и снова возвращаться к привычному нездоровому питанию. Если круглый год питаться как получится, то вряд ли недельная или месячная диета возымеет успех или окажет чудодейственное влияние на здоровье. А если в целом питаться правильно, то вряд ли одна пироженка за целый месяц или 12 в год сильно испортят положение. (После моего месячного эксперимента бессахарного питания, цифра 12 за год кажется слишком большой. Кстати, меня до сих не потянуло к кондитерским изделиям! Что тут скажешь, я - молодец! )))

Итак, что я имею ввиду под здоровым питанием.
Это те же принципы несоления или недосаливания.
Это то же бессахарное питание и исключение мучного и животных жиров по возможности.
И плюс к этому, увеличение продуктов в рационе, не прошедших тепловую обработку, а именно сырых овощей и фруктов.
Можно сразу признаться, вряд ли я когда-либо стану сыроедом, тем более монотрофным и вряд ли когда-нибудь я откажусь от мяса насовсем. Но то, что я точно буду делать - это постепенно увеличивать пропорцию сырых овощей и фруктов в рационе, и по возможности есть их раздельно. Но для начала я буду делать к овощным салатам соусы. Вкус для меня имеет большое значение. Возможно, постепенно я откажусь и от этого.
Всем успехов!

А про соусы нам тоже рассказывай, пожалуйста.

Все остальное очень логично. Поддерживаю!

Привет, Ян!
Ну, самое обыкновенное это оливковое масло + бальзамический уксус.
Потом оливковое масло + чеснок (можно в блендере).
Оливковое масло + авокадо + зелень под рукой.
Или просто соус песто.
На самом деле я и в этом не сильна. Просто смотрю каждый раз в нете. Пропорции тоже перед готовкой уточняю.
Конечно, за счет масла калорийность сразу повышается, да, и принцип раздельного питания нарушается. Для настроения, думаю, иногда можно чередовать.

Очень и очень рекомендую к прочтению:
https://www.dropbox.com/s/a9u14ph7tago1 ... e.pdf?dl=0

Руководитель О!Кафе в Алматы - Альмира Сейджапарова очень идейная женщина. Жаль, я не успела сходить на ее семинары до отъезда. Но по фейсбуку тщательно слежу за ее постами. Они запустили недавно сайт и там опубликовали свое меню. Я подумала, хоть я и не могу посещать кафе из-за отдаленности, но чем не идея готовить дома супы и салаты и прочее из их меню?
Предлагаю и вашему вниманию:
http://ocafe.kz/menu

Из этого же сайта вчера узнала про Анри Шено. Заинтересовалась его программой очищения от токсинов. На русском языке вышла его книга "Детокс". Кто-нибудь читал? Поставила его в очередь в списке намеченных книг.

Привет всем!
С 25 марта по 25 апреля решила соблюдать следующие правила стола (с перспективой дальнейшего соблюдения в случае положительных результатов):
Утром фруктовая тарелка вроде той что внизу (добрая доля уже съедена). Плюс чай, можно с медом и орешками либо семечками.
На обед любое горячее без соли и мучного, если дома. Если в гостях либо кафе, то любой более здоровый вариант.
На ужин овощная тарелка, фото выложу позже. Если есть, то кусочек рыбы либо мяса. Если нет, то нет. Опять же можно орешки либо семечки.
Мне кажется, вполне сытно и весело.

Не грузится фото из-за размера. Ну, думаю итак понятно. Нарезанные фрукты в большой тарелке: сегодня банан, яблоко и два киви. Вчера тоже.

Таким образом соблюдается и правило пяти фруктов и овощей в день, и увеличивается доля сырой пищи в рационе.

Вы уже все или еще будете писать?

Пошла на хрен, сука гребаная. Ты этого ждала все время?

А если серьезно, то у меня сейчас такой режим:
Утром на завтрак фруктовая тарелка из яблок, киви и бананов чаще. Если есть из ананасов и прочих фруктов.
На обед белки либо углеводы. Стараемся не мешать.
На ужин овощная тарелка. Чаще из огурцов.

Теперь довольна? Расскажи как у тебя дела? Почему так долго здесь застряла? По пять кило в год сбрасываем согласно принципу? Скажи сколько на самом деле ты весишь? Сборшенные 25 мало о чем говорят.
Поделись, все ли у тебя хорошо. Счастлива ли ты, кончаешь ли ты, реализована ли ты в профессиональном плане. Очень подозрительно, что есть время на мониторивание посторонних.
По поводу своего необновления в дневнике и объективной грубости заранее могу написать: скончался дядя, желания не было что-либо писать. Или ты думала, что люди живут только в интернете?
Сочувствую тебе, если это именно так в твоем случае, холодная сука.

Заза, спасибо вам большое))))))))))))