Теперь понятно. А я перед сном мантры слушаю музыкальные. Вмперемешку с музыкой, не помогает.

Привет

stamp, привет!

Я читала твои посты в дневниках других девочек, со многим согласна, все собиралась заглянуть к тебе и вдумчиво почитать, о чем ты пишешь в собственном дневнике.
(Фото Мэтта Дэймона смущает. Зачем? Как у девушек картинки со стройными телами актрис - для ориентира? Тогда почему только лицо, а не все тело?)

штамп нашёл новую жертву

А куда он денется. Мне нравится название одного дневничка "У нас в концлагере толстых не было"

И я мантры слушаю или смотрю видео!
Вообще самовнушение-сильная штука!

поделитесь !!что это за мантры??

http://youtu.be/xQ8z8SOGmsc
http://youtu.be/O7g7tG3Ityw

Типа того)))

И медитации
http://youtu.be/wX-LwVMgeYg

Привет!

Ну значит правильной дорогой идешь.

Как бы есть такой опыт всемирный: углеводы лучше есть в первой половине дня - энергию надо подзаряжать. Белки равномерно в течение дня - сытость дают. Но и жиры на ночь лучше не есть. Был фильм BBC. Так вот, английские ученые установили... , что лучше всего на завтрак есть бобовые - идеальное сочетание сложных углеводов, белков и клечтки. Запускает все механизмы, дает сытость на долго.
Я подтвержу, пожалуй. В субботу, когда у нас физически самый тяжелый день, у детей тренировки по 3-4 часа, только различные варианты с бобовыми спасают.

Марин, ты погоди, может она еще не поддастся.
Хотя... Смотришь же сначала на него - вроде приличный человек, подкупет. Это потом только в процессе общения все всплывает.

_Оксана_1975
Привет!!!
Как дела?

NiytaK, yazevika, я слушаю вот такие техники НЛП -
хорошо сначала провести небольшую аутогенную тренировку на расслабление
вот например трек 1.2
http://youtu.be/Hshp_lZQHQg
тут все треки можно послушать http://abook.life-super.com/index.php?p ... w/571.html

но где-то можно и скачать - ищите "Аудиопсихокурс для похудения доктора Вараксина"

Привет дневнику и всем худеющим девушкам!

Чувствую себя заболевшей, температуру вчера сбила, симптомы в виде насморка тоже загасила, теперь мучает кашель и ломит все тело.
Вчера по ккал было все нормально, собиралась заняться гимнастикой, но дольше разминки не продвинулась, плюнула на все и пошла умирать болеть.

Расписывать меню нет сил.
Ккал = 1183 (мало, но аппетит отсутствовал и я рано пошла спать)
Б 86,7
Ж24,6
У 152,8
Воды - 1200 (холодная вода не пьется, но выпито много горячего чая без сахара)
Другое:
- попытки держать в тонусе мышцы живота - с переменным успехом в течение дня
- продолжено чтение книжки

Никаких процедур для кожи не делала. Физ.активность тоже отсутствует.
Домашнее задание - разобраться с БЖУ - тоже не сделано
_______________________________________________________________
Мысль дня: болею. но это не повод к обжираловке.

Любопытно - что можно на завтрак из них соорудить? Кроме горохового супа или початка кукурузы мне на ум ничего не приходит. На завтрак!!!
arase, делись секретом!

эй! Не расклеивайся там!
Сама недавно отлежалась...Куриный бульончик- лучшее средство!

Это как раз мой вчерашний ужин