Lunara
Привет
Сегодня 66.6 у меня. Прям цифра то какая...
Надо ее срочно вниз менять, чтобы она меня не пугала)
Вес так и остался. Не упал, не вырос.

Завтра как всегда -овсянка с фруктами/ягодами + кефир, сверху посыпаю корицей и получаю утренний эндорфиновый взрыв
Ой не-не! Капучино-то мне оставьте! должны же быть радости в жизни! Это же не тортик!

Сижу вот сейчас, программы себе выбираю для тренировок, но смотрю на ногу и понимаю, что чет не обойтись мне без врача.

Метаморфоза
ты просто капучино на день или утро перенеси
кстати заметила интересную вещь, установила себе программу waterbalance, где после каждого приема воды нужно добавлять по стакану и в конце дня он подводит статистику. так вот когда я выпила маккофе на днях, он мне сразу баланс жидкости в организме сильно снизил, не знаю почему...

да цифра конечно не оптимистическая но зато нет привесов, может вес закрепляется или вода задержалась..
ты главное не бросай и не нарушай, завтра увидишь отвесище

Lunara
Ну отвесище то вряд ли. Я все таки почти не двигаюсь, могу только с собакой на 15 минут выйти, а дальше больно. Но все равно спасибо!
А кофе да, обезвоживает организм и его приходится запивать потом водой.

Вот что касается распределения продуктов в течение дня, то тут проблема. Я с МЧ могу поесть только вечером, на ужин. И поэтому все самое вкусное оставляю на это время - т.е. ложечку меда или кусочек горького шоколада, ну и разумеется, любимое кофе. Это не правильно. Но хочется хотя бы видимость семейной трапезы получить. А то будет так, он есть пиццу или печеньки, а я жую салат.
Но это да, тут надо работать.

Блин. Столько всего сделать надо! Срочно пора на ноги вставать! Я бы форму купила и запекала рыбу уже, суп сварила. А то дома посуды нет, а без меня выбирать такое я не позволю!

Метаморфоза
если питание будет налажено, то будут и отвесы, правда медленее чем со спортом.
вспомни как раньше питалась, по-любому ведь объедалась а сейчас когда не переедаешь и не объедаешься, то и вес понемногу будет уходить.

даа формы это класс, я хочу на этих выходных еще купить несколько и контейнеров себе красивущих))

Lunara
Да мне много чего надо. Квартира то новая, так же как и город. Ничего своего, а из чужой посуды есть брезгливо, как ни мой.
Нужны ножи, тарелки, кастрюли, формы, кружки, сковородка, столовые приборы... Я уж не говорю о продуктах. Четвертый день ем гречку на обед, с сыром и овощами. Уже не могу. И ужин уже который день творог. Нужно разнообразие, иначе полетит к черту все правильное питание. А объедаться я давно уже не объедаюсь. Т.е. нет зажоров когда ешь до состояния взрыва
Но я бывает недоедаю полезного и увеличиваю долю сладостей, вот это не хорошо. Поэтому я и говорю что без спорта никуда.

Да и морально мне плохо. У меня ломка.
Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ ТРЕНИРОВКИ!
У меня взрыв эндорфиновый с ними и градус самоуважения растет. К тому же, после тренировок я не хочу вредностей. У меня будто организм начинает говорить на человеческом языке и вещает голосом Йоды - иди рыбы запеки себе полезной и овощи добавить не забудь... И я счастливый, довольный и гордый собой. А тут блин, прям размазня. Фу! Самой противно.

Усе блин. Вечером пойду в магазин, если не пойду то поползу, но куплю уже себе рыбы!

Метаморфоза
а вы куда переехали? надолго? из-за МЧ работы? у нас тоже такая ситуация, мужа перевели, уже 1,5 года в другом городе, на другом конце Казахстана живем.

но я все свое с собой притащила не прям все, но 80 проц точно
с продуктами вообще ужас первое время обстояло, все такое ужасное находила, еще и плита была никакая на съемной кв, без духовки.
потерпи немного, скоро пройдет, привыкнешь к новому городу. для меня сейчас мой новый город почти как родной, только жалко родные далековато...

что с питанием?

Lunara
Мы из Питера в Челябинск. Да, из-за работы МЧ.
Мне нравится тут, но я не могу нормально ходить. Т.е. я считай неделю в городе, а была не дальше 20 минут ходьбы от дома, потому что я и через 5 минут уже вою от боли.
Записалась сегодня к травматологу, потому что к сосудистому хирургу и флебологу очередь на неделю вперед. Сил терпеть уже нет, решила хоть к кому, лишь бы уже что то посоветовали. Это я после того как через 10 минут выгула пса со слезами домой прихромала.
И весь день все было нормально с питанием. Даже блинчики с творогом картины не портили. Но вот эклер... Эклер был проглочен в состоянии размазывания соплей-слюней и нытья с мыслью бедная я бедная.
ФУ! Не хочу ныть. В субботу иду к врачу и если он мне не поможет, устрою в больницу забастовку, чтобы без очереди принимал хирург!

Но вот есть и положительный аспект. Я с недавних пор научилась чувствовать где голод, где аппетит, а где заедание проблем. Чаще я ем по голоду. По аппетиту были блинчики, но я их съела 2 маленьких, а не 10. Эклер был заеданием проблем. И тем не менее, еще пару недель назад, я бы не остановилась и ела бы дальше, с мыслью - все равно все испортила, теперь начинать сначала, так что такого если я проглочу еще один кусок?!
Теперь этого нет. Я ем по чуть-чуть и чувствую сытость. Это нереально круто!
Раньше я так не могла. А теперь я себя понимаю лучше.

За эклер себя ругать не буду. Голодовки устраивать не стану, как раньше. Но скормлю все МЧ

понятно, а друзья есть в этом городе или еще не успели завести? я первое время прямо выла, у меня депрессняк такой был, а сейчас уезжать не хочу, нравится мне тут.


кто такой флеболог?
молодец, лечись


а какое было питание? ничего страшного, съела и съела, зато побаловала себя, но главное не увлекаться

это очень круто я в принципе тоже понимаю, но в последнее время это было заедание просто.

вот это точно я неделю-две назад


хороший настрой, просто отличный молодчина
правильно, в нашем случае поговорка "отдай ужин врагу" можно переделать "отдай ужин мужу/МЧ"

Метаморфоза
ОЙ, меня это тоже скоро ждет( Как только поженимся, буду переезжать к муху, в Крым. А я не представляю, как так взять, собрать вещи, ничего не забыть, переехать и жить в городе, где ничего и никого не знаешь(((

Lunara
В городе я меньше недели, ни друзей, ни знакомых тут нет. Надо заводить
Флеболог это врач для тех, у кого склонность к варикозу и отекам ног.

Отдала вчера, весь вечер ходил ныл что я его раскармливаю. Ну так а какого лешего дом надо было мешок сладостей тащить? Дед Мороз прям!

jenya12qw
Да не очень конечно. Сложно все собрать. Поэтому я решила поступить мудро
Перебрала шмот и выкину ВСЕ, что мне не нравилось, что я бы не носила, но оставляла в доме из уважения к дарителю или жалости. Раздала в благотворительный фонд все что уже одевала и знаю что больше носить не стану. Подарила все книги что прочла, но которые были в мягком переплете и для создания домашней коллекции не подходили или же те книги, которые меня разочаровали.
Выкинула или подарила посуду, которую все равно бы не повезла - побъется и тд. После этого я смогла вздохнуть полной грудью и поняла как много хлама меня окружало и давило мне на плечи.

Блин, я счастлив!
Сегодня съела на полдник два блина с творогом. Небольших блина, прошу заметить и... насладилась ими. Не сожрала, а насладилась. Запила кружкой кофе с молоком и была сыта 3 часа. И не ела бы дольше, если бы не было уже время ужина.

На ужин был творог с медом, простоквашей и каппучино + 1 (!!!) кубик горького шоколада с миндалем. Я наелась. Даже, кажется, переела.
Это же какой кайф, чувствовать сытость и понимать когда тебе - довольно!

Вот прям хорошо. Еще бы ногу залечить. Завтра в больницу. Как же я не люблю больницы. Как же мне не охота и лень туда хромать... С другой стороны, я уже на все готова, только бы уже свободно двигаться, тренироваться, гулять...
Только бы мне этот визит завтра помог!

Метаморфоза
да питашка конечно не идеальная, но зато нет зажора
удачи тебе в завтрашнем визите, чтобы ножка быстрее прошла!

Lunara
Спасибо!
Мне сейчас здоровье моей ноги, а значит и мое, важнее всего.

А я и не стремлюсь пока что к идеальному питанию.
Я стремлюсь к идеальному внутреннему состоянию.
За ним настроиться все остальное.

Метаморфоза
да вот это точно
гармония с собой превращается в гармонию с окружающим миром и с холодильником

Метаморфоза
Привет! Что с ногой? и почему флеболог? и что сказал?
Спрашиваю так как после родов проблемы с ногой у меня , обошла кучу врачей, в том числе и нескольких флебологов.

Почитала твой дневник в начале и планы! Вдохновил!
я тоже совершила резкий скачок в весе в низ, и вот до сих пор не могу справится!
Я худела себе постепенно дохуделась до 81, а потом резко на 74 похудела, буквально за 3 недели, ну и до сих пор расплачиваюсь !