_Оксана_1975
Здравствуй! Добро пожаловать!
Ух, какие сложные вопросы...
Сначала энтузиазма много, но на нем одном далеко сложно уехать.
Потом был новый год и командировки, в которых чистый стресс, работаешь и днем, и ночью, особо не двигаешься...
Я еще и человек очень социальный - одно дело, когда есть поддержка, перед кем-то чуть ли не каждый день отчитываешься, чтоб филонить было стыдно, с кем-то делишься впечатлениями, ну и кто-то по заднице дает в нужный момент - тогда продолжать есть силы. Да и развиваться проще (добавлять новые полезные привычки и тд). А сейчас девушки, с которыми я вместе начинала, куда-то пропали - настрой и потерялся. Тут уже постоянные "времени нет", "устала" и тд. Хотя сейчас видно, что у всех несколько "подавленный" настрой - зима, все такое.

То есть куча отговорок
Не обижайся на мои слова, я и сама такая, иначе бы меня здесь не было.
Но согласись, ты ведь худеешь не для тех людей, которые пропали, а для себя, и то, что одни пропали, другие появились, не должно было тебя тормозить.

Новый год - явно отговорки. Ты ведь не будешь худеть от праздника к празднику? А то, глядишь, на следующей неделе - мужской день, еще через одну - женский, а там уже и лето - и опять к пляжному сезону не успела, руки опустились, и...

А вот командировки - это уважительная причина, хотя... Мне кажется, в Японии не проблема найти малокалорийное меню? Рыба и морепродукты, несоленый рис... Расскажи, как ты вообще питаешься, и что меняется в командировках?

Я не обижаюсь, хорошая встряска - полезна
"Для себя" после работы хочется только лежать кверху пузом Х) А новых напарниц как-то не появилось. Тут как раз в том и смысл, что для других мне важнее работать, подводить не хочется.
В Японии мне тоже казалось, что ем вроде легкую пищу - в основном рис, рыба и всякие овощи... Думала, что сброшу. Однако, вернувшись через 3 недели, обнаружила +2кг.
В плане питания по началу считала бжуки, сейчас уже примерно прикидываю.
Ну, вот к примеру, сегодняшнее меню:
Завтрак - 1 яблоко
Обед - курица с овощами на пару и рисом (300г)
Перекус - 1 яблоко
Ужин - куриные котлеты на пару и кукуруза (не из банок, а замороженная).
Ну и в течение дня зеленый чай с половинкой ч.л. сахара на чашку.
В целом, стараюсь по минимуму есть сладкое, мучное (и разве что в первой половине дня) и жаренное.

Balbeska, ну хочешь - худей для меня ))) Только ведь это неправильно. А когда я похудею, слиняю, умру, что ты будешь делать?

А спорт есть у тебя?

"Ну хочешь" уже показывает, что тебе это не нужно Х))) Ты спросила просто, вот я и ответила. В том и проблема, что девочки линяют
Нету спорта, из-за непредсказуемости командировок сложно планировать какие-либо занятия. Так что пока только лестницы, ходьба пешком и питание.

Это должно быть нужно ТЕБЕ, и никому кроме тебя. Ни мне, ни девочкам, никому кроме тебя самой - только ты сама себе проблема.

Но все мы люди разные, у каждого свой индивидуальный работающий подход

Balbeska, доброго дня!
Как настроение сегодня? Готова радовать себя едой, чтобы иметь стройную фигуру?

Добрый день!
Едой - да
А спорт опять проспала... Как люди встают рано? Я во сколько бы ни легла, на сколько бы ни поставила будильник, всегда просыпаюсь в одно и то же время Х)

Balbeska, та же фигня
А почему ты, зная свой режим, ставишь спорт на утро?
Может, логично его перенести на вечер?
Кстати, я тоже задумалась совсем недавно о том, что режим дня надо немного изменить, слишком поздно встаю - потому что слишком поздно ложусь. Результат - недосып, темные круги под глазами, отсутствие времени на завтрак, и как следствие, пережор вечером.

У тебя как день расписан? Когда подъем, когда отход ко сну? Что со свободным временем? (понимаю, что как и у всех, его катастрофически мало, и все же) Чем занимаешься после работы?

_Оксана_1975
Потому что вечером сил еще меньше Х)
Ну и плюс в теории можно к 8 пойти в зал на занятия (если встать пораньше).
В целом режим такой:
Встаю в 9. Собираюсь, как правило опаздывая, т.е. несколько в попыхах. Формально у нас на работу к 10, но на практике можно чуть припоздниться и задержаться вечером подольше, если встреч прямо на 10 не назначено. Чем я и пользуюсь. Соответственно, на работе я обычно примерно с 10.30-11 до 19.30-20. Потом домой, в 20.45 примерно я дома.
20:45-21:30 готовлю ужин (если много времени, то и кашку на завтрак), ужинаю, прибираю.
21:30 свободное время, которое я последнее время уделяю в первую очередь английскому (2 часа в день - минимум), поскольку у меня уже скоро экзамен для рабочей визы. Раз в неделю это заменяется поездкой к маме или к друзьям.
23:00-23:30 готовлюсь ко сну.
00:00 ложусь спать.

Примерно так каждый день.

Balbeska, твой день очень похож на мой, только английский у меня не каждый день (а надо бы!), вместо него я вышиваю или занимаюсь еще какой дребеденью, и укладываюсь я намного позже - в 1-2 ночи.
Ты за спортом хочешь ходить в зал? Не проще ли при таком занятом дне заниматься им дома? Учишь английский и сама при этом делаешь гимнастику, например.
По себе знаю, как трудно утром просто встать, а уж заниматься зарядкой - вообще за гранью Если все-таки серьезно намерена утром заниматься, все равно попробуй хотя бы пару раз встать пораньше и потренироваться дома. Тогда поймешь, сможешь ли ты ходить по утрам в спортзал.
Вообще, я против того, чтобы себя насиловать. Надо процесс похудения встраивать в обычную жизнь. Если ты твердо уверена, что всю оставшуюся жизнь готова вставать рано утром, чтобы идти заниматься, тогда - начинай прямо завтра. Если нет - меняй настрой, переставляй физкультуру на вечер, или еще как. Например, убираться и выполнять домашние дела не каждый день, а через раз: один день в неделю уборка, другой день - зарядка, третий день - стирка, глажка, четвертый - опять спорт, на пятый - пора опять пыль вытирать...
Подумай над моими советами, сама сейчас свой распорядок тасую, но утро для меня - пока за скобками.

Ну, если человек привык каждый день по утрам пить, то иногда приходиться и насиловать себя, чтобы победить пагубную привычку


Пока тот минимум спорта, который есть, так и работает - по чуть-чуть между делами.

Еще почитала твое описание в групповых похуделках, да, очень на меня похоже - и приключения везде найду, и раньше было очень активной - всюду лезла, и что полнею в бедрах в первую очередь, и что сейчас больше сидячий образ жизни, а хочется... Х)

Ну и давай колись - чего хочется? Может, я у тебя идею найду, может, и ты сама загоришься так, чтобы оторвать килограммы от дивана, и раскопать в них свое активное стройное тело.

Ходить на зумбу хочется, танцевать танец живота или латину, играть на гитаре, поехать в путешествие на велосипеде по Европе,научиться делать массаж... Х)