Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10629 |
Страница 10 из 581 |
Автор: | калорийка [ 31 окт 2013, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
День№19 завтрак гречка 100 85 печень кур 100 105 кофе 300 60 обед капуста туш. 200 60 скумбрия мс 60 100 чай 300 5 полдник запеканка с цв.капусты 500 400 чай 300 5 ужин творог 100 90 чернослив 20 50 банан 120 65 яблоко 100 30 изюм 30 100 кефир 100 30 ----------------------------- тв.еды 1430 1140 по марафону 2 балла |
Автор: | калорийка [ 01 ноя 2013, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
День№20 завтрак творог 100 125 банан 160 90 кофе 300 60 обед гречка 100 85 хек 50 50 салат со свеклы 200 80 банан 115 70 королёк 115 85 чай 300 5 ужин пюре 300 100 печень 200 260 салат с капусты 200 60 яблоки 200 70 чай 300 5 ------------------------------- тв.еды 1750 1145 по марафону 2 балла |
Автор: | Креолка [ 01 ноя 2013, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
#77 Приветик Поздравляю с медалькой Я тоже выкладываю блюда,которые готовлю,заходи))) |
Автор: | stamp [ 02 ноя 2013, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Привет, хорошего дня. |
Автор: | калорийка [ 02 ноя 2013, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Креолка писал(а): Приветик Поздравляю с медалькой Я тоже выкладываю блюда,которые готовлю,заходи))) Приветик!!!Загляну обязательно спасибо за приглашение... |
Автор: | калорийка [ 02 ноя 2013, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
stamp писал(а): Привет, хорошего дня. Привет!!!Спасибо |
Автор: | калорийка [ 02 ноя 2013, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
день№21 завтрак творожок 100 125 банан 120 65 кофе 300 80 обед гречка 100 85 печень 70 90 тушён капуста 200 60 банан 100 55 груша 260 100 кофе 300 60 ужин запеканка с брокколи 200 160 камбала гриль 200 160 кваш.капуста 50 10 финики 30 100 чай 300 5 ------------------------------------- тв.еды 1420 1070 по марафону 3 балла |
Автор: | Нюмчик [ 02 ноя 2013, 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Приветик!)) Я знакомиться! Сколько у тебя тут всего вкусненького... Прям мммм. И наконец-то до меня дошло, что такое тв п))) Попробую свою тв подсчитать!) Очень согласная я на этот счет |
Автор: | калорийка [ 02 ноя 2013, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Приветик!!!Да, я помимо калорий высчитываю сколько ем твёрдой пищи-это всё что жуётся-а супы считаю 50:50.И ещё стараюсь чтоб в каждом приёме пищи присутствовал белок-в идеале хотя бы 100г каждый раз- стараюсь съедать чтоб ускорить обмен веществ. |
Автор: | калорийка [ 02 ноя 2013, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Скорей бы закончилась моя рабочая неделя и я буду неделю выходная...скорей бы вторник-хочу горячего первого-на работе не получается его есть -а утром и вечером я не могу себя заставить есть суп или борщ-привыкла только в обед. |
Автор: | Креолка [ 03 ноя 2013, 01:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
#77 Спасибо,что зашла в гости,было приятно)))) калорийка писал(а): Скорей бы закончилась моя рабочая неделя Бедненькая((( калорийка писал(а): а утром и вечером я не могу себя заставить есть суп или борщ-привыкла только в обед. правильно привыкла,суп он на обед и кушают))) |
Автор: | калорийка [ 03 ноя 2013, 19:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Креолка привет!!!Ты такая общительная-супер,люблю таких людей Сегодня на работе и поесть некогда было-капец,после обеда аж подсасывать стало-организм то привык что я его кормлю с интервалом 3,5-4 ч,а тут с утра банан и кофе-время третий час а не кто не кормит обедом вобщем с голодухи проглотила 2 блинчика с творогом и 2 куска жареного хека -в желудке тяжесть от сухомятки -одно радует -завтра последний рабочий день и пойдёт нормальное питание День№22 завтрак банан 120 65 королёк 100 70 кофе 300 60 обед блинчики с творогом 200 300 хек 200 240 королёк 200 140 кофе 300 60 ужин запеканка с брокколи 200 160 королёк 140 100 чай 300 5 ---------------------------------------- тв.еда 1260 1195 по марафону 2 балла |
Автор: | Сафора [ 03 ноя 2013, 19:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Какие вкуснятины тут у тебя мммм....Прям захожу, читаю менюшки и аппетит просыпаеться))) А есть уже нельзя))). А ты кушаешь до 6 вечера или позже тоже можешь ужинать? |
Автор: | Нюмчик [ 03 ноя 2013, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Приветик!))) Вот даааа... я кстати тоже замечаю. что как приучила себя по часам кушать на плюс минус, так катастрофа просто, если куда-то надолго еду и ничего с собой на перекус не взяла, так трындец... Желудок мне такие атаки выдает и прям ни о чем другом думать не могу, кроме как о пожрать... А еще заметила, что простого йогурта на перекус мне теперь не хватает... Приходитс делать что-то посерьезней с собой... Зато я теперь точно знаю, что такое голод))) Приятного тебе послерабочего вечера))) Теперь отдыхааать и худеть))) |
Автор: | калорийка [ 03 ноя 2013, 21:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание на подсчёте калорий-цель минус 20 кг |
Сафора писал(а): Какие вкуснятины тут у тебя мммм....Прям захожу, читаю менюшки и аппетит просыпаеться))) А есть уже нельзя))). А ты кушаешь до 6 вечера или позже тоже можешь ужинать? Машунь у меня иногда ужин получается и в 10 ночи-всё зависит во сколько я позавтракаю и сколько раз за день поем-вот смотри если я ем 4 раза -завтрак в 9 утра потом промежуток в 4 ч-обед в 13ч-опять промежуток в 4 ч и в 17 полдник-опять промежуток и в 19 ужин-но это в идеале...бывает завтрак сдвигается на 11-12 ч дня и от него уже пляшу.В промежутке между едой никаких перекусов-только воду пью.. |
Страница 10 из 581 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |