Это так кажется. В лесу гулять легче, чем в городе и не замечаешь что столько прошла.

А у вас какой лес?

Ну не знаю, обычный. К сожалению сейчас сильно загаженный, новые дома понастроили прямо на опушке леса вот они и гадят, в помойку лес превращают.

НАТАША ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
1 место в групповых похуделках!!! Молодец!!!
#77

Спасибо огромное! Честно говоря я еще в группу не заходила, вот это новость!

И вправду говорят что похудеть легко а вот удержать вес очень трудно и удается не всем.Поэтому нужно после похудения каждый день вставать на веся и принимать меры как только увидишь +500гр а не +20 кг.

Совершенно согласна!

Мой рацион на сегодня:

завтрак
Сырки глазированные с ванилином 10.9% жирности, 50.0×грамм
хлеб зерновой с семенами льна, 37.0×грамм
Сыр Российский, 48.0×грамм
Чай с молоком, 300.0×грамм
Всего за завтрак: 553 ккал 60 угл 25 жиры 21 белки

ланч
Киви, 100.0×грамм
Всего за ланч: 47 ккал 8 угл 0 жиры 1 белки

обед
Суп харчо с мясом, 300.0×грамм
Хлеб, ржаной, 40.0×грамм
Всего за обед: 328 ккал 36 угл 15 жиры 13 белки

полдник
Творог нежирный, 150.0×грамм
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
Всего за полдник: 245 ккал 13 угл 3 жиры 39 белки

ужин
Куриная грудка, жаренная в духовке, 100.0×грамм
Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм
Всего за ужин: 193 ккал 9 угл 9 жиры 20 белки

Всего: 1366 ккал 126 углеводы 51 жиры 93 белки

молодец питание разнообразное и вкусное себе придумала.

У тебя так хорошо набираются белки - у меня это получается с большим трудом. Чаще всего недостача.

Спасибо я старалась


А у меня обычно недостача углеводов. Вот и сегодня не много их не добрала.

Это потому что ты сладкого ничего не ешь. А в них то и зарыты эти углеводы, будь они неладны. Причем углеводы быстрые (не полезные). А вот я не могу совсем от сладкого отказаться, хотя и цели такой не ставлю. Просто ограничиваю себя в сладком и стараюсь есть его в первой половине дня.

Точно я сладкое очень редко ем. Но всё таки сегодня сырок глазированный на завтрак слопала

Приветик! Меня Валя зовут! Заходи в гости - буду очень рада! Удачных тебе похуделок!

Привет! Очень рада знакомству.