Албаночка

привет, вкусно у тебя

Облизательно

Девоньки привет! Вчера не зря разгружалась на кефире, результат - 700, Ура!!!! Всегда бы так, конечно завтра после отвеса будет привес, но все равно так приятно сегодня на весах было увидеть цифру 65...посмотрела по своей тетрадке, последний раз цифра 65 была 29 декабря, вот что значит новый год, мать его.....ну шо делать, праздники есть праздники, главное вовремя спохватиться... шо я и делаю. Сегодня вес 65,6 По плану правильное питание и вечером фитнесс. Так...не расслабляемся девочки, вперед!

Молодчина

привет и спасибо, но хвалить пока особо не за что, это только начало пути.....после отвеса соответственно пришел привес, сразу + 500 ...Блин! А потом еще эти выходные...у нас были выборы мэра города и целый день жила на кусках, я работала на выборах. В итоге вес опять 66... Ну ничего-с, начинаю новую неделю, сегодня правильное питание, вторник-бассейн, среда и пятница фитнесс, и меньше жрать, поглядим что сдвинется за эту неделю.....

Кать, ну и нафига эти разгрузы? из-за 200 грамов?

Да хоть - 200 и все равно приятно, к тому же надо привыкать к ним опять, раз в недельку разгрузиться очень даже полезно, я пока на четверг планирую.... Поглядим-с

Давай-давай, из-за 200 гр гробь свой метаболизм http://ru-healthlife.livejournal.com/3323446.html
Не забыла народную мудрость "тише едешь - дальше будешь"? не пори горячку посмотри свои менюхи прошлогодние, а с разгрузами только "качели" веса и деморализация из-за возврата потерянных граммов. Подружка, нам быстрые результаты никчему, нам медленная стабильная потеря нужна!

Ты как всегда права Настюха!
Но все равно...по четвергам хочу разгружаться. хотя бы полегче есть чем обычно)))
Вчера была в бассейне, чудесно поплавала 40 минут, ела последний раз за 2 часа до бассейна.
Кормилась так:
6:30 - рыба запечен под сыром,чуть картохи, зефирка в шоколаде
11:00 - яблоко
13:30 - солянка, рыба запечен, чай зелен.
17:00 - орешки миндаль, чернослив 5 штук
18:00 - рыба запечен, огурец свежий, кефир.

Получился рыбный день , но было вкусненько....Сегодня - 200. Вес 65,9

Кать, ну я ж должна напомнить кое-что, а то ловлю себя на том, что позабывалось... Сама собираюсь молока с чаем попить....

вчера кушала так
6:30 овсянка с бананом, 2 зефирки в шоколаде
11:00 яблоко, чернослив 3 шт
14:00 борщик ( мал.тарелочка) + рыба запечен, + 1 картоха запечен, кефир
17:15 - кура варен чуток, пол.огурца свежих, немного миндальных орешков, йогурт питьевой.

19:00 ФИТНЕСС!!!

Сегодня - 300.!Ура! Вес 65,6

молодец

Cпасибо!!!

Вот это менюшка узнаю Катерину Уже год хочу спросить как овсянку себе готовишь? и сразу сколько чего, мож и мне понравится, а то не лезет хоть убей...