Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Хочу измениться для себя http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9878 |
Страница 84 из 85 |
Автор: | vasilyek23 [ 08 апр 2018, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 07.04 1. Утренняя зарядка 2. Вода 2 литра 3. Шагомер -не знаю, вчера было столько движения!!! (приборка, стирка, готовка ,пекла куличи, красили яйца, всех купала, гулять ходили) . Вечером у меня просто болели пятки, я весь день двигалась. 4. Питание: 1710 кал. Б 89/Ж 79/У 201 4. Вес 98,6 (-500). |
Автор: | Lawyer [ 08 апр 2018, 11:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
vasilyek23 писал(а): Отчет за 07.04 отличный результат!Бытовая активность для похудения важнее спортзала)Я еще белка бы добавил хотя бы 1.5 гр на 1 кг и будет супер!)
1. Утренняя зарядка 2. Вода 2 литра 3. Шагомер -не знаю, вчера было столько движения!!! (приборка, стирка, готовка ,пекла куличи, красили яйца, всех купала, гулять ходили) . Вечером у меня просто болели пятки, я весь день двигалась. 4. Питание: 1710 кал. Б 89/Ж 79/У 201 4. Вес 98,6 (-500). |
Автор: | vasilyek23 [ 08 апр 2018, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Lawyer, спасибо. Согласна на счет домашней активности и белков. Надо вводить чистый белок в виде творога, яиц, сыра. Буду постепенно заменять продукты. |
Автор: | Lawyer [ 08 апр 2018, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
vasilyek23 писал(а): Lawyer, спасибо. Ну и про курогрудь не забывай;))
Согласна на счет домашней активности и белков. Надо вводить чистый белок в виде творога, яиц, сыра. Буду постепенно заменять продукты. |
Автор: | vasilyek23 [ 08 апр 2018, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Да-да, но она пока в чистом виде у меня не хочет лезть . Я этот процесс прохожу постепенно, без чрезмерного насилия над собой. |
Автор: | Lawyer [ 08 апр 2018, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
vasilyek23 писал(а): Да-да, но она пока в чистом виде у меня не хочет лезть . Я ее нарезаю поперек волокон кусочками по 7 мм приближенно, солю перчу и жарю на антипригарке без масла, получается типа нагетсов, сочные нежные, прям то что надо)
Я этот процесс прохожу постепенно, без чрезмерного насилия над собой. |
Автор: | vasilyek23 [ 09 апр 2018, 10:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Lawyer, наверно вкусно получается. Вот и я буду искать для себя вкусные варианты. Отчет за 08.04 Вела себя вчера очень хорошо, соблюдала кал. 1. Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - 12812 . Я была в шоке, такой цифры не ожидала, специально ничего не делала. Видимо больше с детьми ходили на улице и дома дела делала. После такого я ожидала хороший отвес. 4.Питание: 1876 кал. (набрала точно, как в аптеке) Б 78/Ж 95/У 177 5. А ночью мы с сыночком опять не спали, гуляли с 3-х утра. В итоге вес - 98,6.(0) Немного расстроилась , снова жизнь меня вернула в реальность. Как только я не сплю ночью нормально, то и с весом ничего не происходит (в лучшем случае). 6. Поэтому в 8 утра проводила дочку в школу, уложила сына спать и тоже пошла . Сама себе сказала - тебе нужно заботиться о себе, иди отдыхать. Посмотрим что завтра будет. |
Автор: | vasilyek23 [ 10 апр 2018, 07:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 08.04 1. Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - 8960. 4.Питание: 1627 кал. Б 98/Ж 68/У 155 5. А ночью мы с сыночком опять спали плохо. Но вес сдвинулся 98,4. |
Автор: | vasilyek23 [ 11 апр 2018, 13:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 10.04 1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - 6250. 4.Питание: 1899 кал. Б 90/Ж 74/У 218 5. Уже третий день ночью с сыночком не спим, начинаются колебания в сознании , сегодня конкретно тянет именно на сладкое. Вес не знаю, сегодня даже не вспомнила с утра про это. Но по ощущениям - отвеса нет. Я всегда знаю ,когда он будет. |
Автор: | Aliss [ 11 апр 2018, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
vasilyek23 писал(а): сегодня конкретно тянет именно на сладкое Это именно от недосыпа. Мозг понимает, что спать сейчас нельзя и дает команду организму требовать быстых углеводов чтоб взбодриться и зарядиться энергией. По возможности давай себе отдых. Держись, солнышко! |
Автор: | Natulia [ 11 апр 2018, 16:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Привет! Что такое? Почему не спите? |
Автор: | vasilyek23 [ 11 апр 2018, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Aliss писал(а): Это именно от недосыпа. Мозг понимает, что спать сейчас нельзя и дает команду организму требовать быстых углеводов чтоб взбодриться и зарядиться энергией. По возможности давай себе отдых. Держись, солнышко! Согласна, стараюсь как могу держаться или заменять на что-то более полезное. Natulia писал(а): Привет! Что такое? Почему не спите? Это по невралгии или колики в животике, это у нас с рождения идет вместе. Сама уже хочу знать ответ на этот вопрос. |
Автор: | vasilyek23 [ 12 апр 2018, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 10.04 1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - 6946, активность снизилась, потому что сил стало меньше из-за недосыпа. 4.Питание: 1750 кал. Б 79/Ж 79/У 179 Какая-то магическая цифра получилась. 5. Пошел 4-й бессонный день. Вес на утро 98,8. Я даже не удивлена, организм напрягся в очередной раз. И в голове вопрос возникает: быть или не быть |
Автор: | vasilyek23 [ 13 апр 2018, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 12.04 1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - не знаю... даже не смотрела 4.Питание: 1470 кал. Б 57/Ж 59/У 164 Мало белка... надо себя просто заставлять тогда... 5. Вес на утро 98,5. |
Автор: | vasilyek23 [ 14 апр 2018, 23:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу измениться для себя |
Отчет за 13.04 1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо". 2. Вода 2 литра. 3. Шагомер - около 7000 4.Питание: кал вечером не посчитала, было некогда 5. Вес на утро 98,0 |
Страница 84 из 85 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |