Сила в спорте! Ессс
И в правильном питании
Из пиалочки кушаешь? Я только со второй половины дня, а утром если и ем гречу, то только из глубокой тарелки

Барышня Света привет!

уже давно нет. но накладываю на глаз примерно такое же количество в обычную миску и психологически кажется что съела больше )))

хотя когда первый раз увидела окрошку-слопала 2 полных тарелки (примерно литр ) стыдно- да, живот болел?-да. Но все влезло!
Сегодня я была плохая девочка и под вечер были конфетка. очень калорийные печеньки в шоколаде и сдобная булочка
#77
Но зато спорта было как всегда. 10,5 кругов ( из-за этой конфетки совесть заела и добавила на нее пол круга).
по 100 раз делаю упражнение с 2-х кг-ми гантелями №1 и №3 и раз 20 разные другие http://www.sportugolok.net/Uprazhnenija ... ja-ruk.php
потом минут 15-20 растяжки.10 раз пресс и даже 1 раз получилось отжаться-никогда раньше не получалось
походу мой коридор увеличился, потому как вес пошел. сейчас уже 67. на 300 гр меньше чем сегодня утром. значит завтра утром увижу 66 с чем-то
ощуения от спорта суперские! мышцы правда отрастились. только от растяжки они немного еще побаливают иногда особенно во время растяжки

Но в калораж уложилась значит все хорошо.

вот видишь, все нормуль
Ждем завтра шестерку

П@р@ллелb
Привет!вес сегодня замечательный-66,6, отвес 700 гр! спорт-сила!
сегодня едем на дачу. но решили без шашлыков чтобы не нажираться. ккал считать не смогу, но примерно должна меню выдержать. беру с собой обезжиреный творог и сливки. плюс дачные клубника с черешней

Анвар

с отвесиком
Я же говорю с твоими темпами ты меня на раз-два догонишь, а то и перегонишь всё, я побежла

Привет! Вот ты меня и догнала Хорошо, правильно двигаемся

Рыжая Катёна
Барышня Света
Привет девоньки! ну никак у меня с дачей не складывается. жду завтра привес. так там все вкусно и еще свежий воздух. прямо замкнутый круг какой-то получается. это спортом не исправить. уже сейчас 68 кг. а в субботу опять туда я в печали(((

так вечерний же вес. А на дачу бери баклажаны, кабачок, морковь, перец болгарский и жарь на гриле. Есть такие лопаточки с двух сторон закрываются.
И рыбку тоже так делай.

супер идея! спасибо за совет!!!!!

Про лопаточки поподробнее пожалста...

не переживай, все будет хорошо, ты же умница

пока не попадаю на дачу или др)))

Приветики хозяйке дневничка Как оно с весом? В любом случае надо фиксировать, динамику смотреть.
Выглядят как мухобойки , только широкие и металлические с прутьями. Между ними зажимаешь любой продукт и на угольках жаришь без масла. #77 называется решетка двойная металлическая для гриля

Барышня Света
Привет!
сегодня у меня счастье! привес всего 200 гр! вес 66,8)))

а, такую знаю, вещь

Раз плюнуть и привеса нет

Сегодня я в печали (( ни отвесов ни привесов. а я была умница. кушала в зеленом коридоре занималась спортом. наверное организм готовится к хорошему отвесу-не иначе!