мой рацион(извините радикал не хочет загружать фото )

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

[?] Яйцо, омлет, 200.0×грамм 314 1 24 21

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм 72 11 1 3

[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

[?] Перец сладкий (паприка), 50.0×грамм 13 2 0 1

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 100.0×грамм 146 0 3 30

[?] Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная), 100.0×грамм 198 40 1 7

[?] Семга соленая, потрошенная, 100.0×грамм 202 0 13 23

[?] Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1387 137 48 93

Я хочу, чтоб он извинился, надоело первой подкатывать

Nik, давно женаты? бесполезно... мужики упертые существа не хочешь не проси прощенья... просто соблазни и все

Приветик Алина!

Алин, а ты в этом комбезике планируешь стриптиз ему забацать?
Я тоже думаю,что это не реально!

Ариша, а не знаю... на месте решу могу и сплясать... а могу поиграть во что-нибудь или одеть его под одежду пойти куда-нибудь... в ресторан например... а потом по среди вечера намекнуть или немножко показать что под одеждой...и пусть мучается... а потом еще долго и успердно жевать тянуть время пусть понерничает...

Это твой завтрак , как влезло в тебя столько, мож ты чего перепутала?

это всего на день просто лень делить... утро бутерброды кофе яблоко обед салат овощной и амлет а ужин курица!

Всё понятно, ты ж не пугай больше

кстати у меня не получается пить 8 стаканав в день 4-5 в среднем...

Nik, извини да елси б я так завтракала только а еще обедала и ужинала точно не похудела бы

Сюда еще входит и супчики и кофе и чай , а пьёшь водичку с утрица горяченькую?

Ой,ну и молодец ты Алинка! А этим игрунам только это и надо! Обязательно осуществи задуманное! Воспоминаний то будет...

Nik, да пью! кажется даже за пару дней пещеварение стало лучше работать!!! а кофе я читаю... супчики не ем их готовить надо...

Ариша, я постараюсь

Ты что.... супчики не кушаешь? А дети твои, как без супчиков? Оч плохо.