pink_angel
спасиб

gella
держи. потому что быть худой и здоровой лучше, чем худой ходить в аппарате элизарова.
это я не пугаю, это правда. сорвешь сусавы - все, это на всю жизнь.

как вариант разнообразь водными (я уже писала) там совсем по другому нагрузки идут. к элипсу если добавишь 2 раза в неделю аквааэробику - и суставы спасибо скажут и вес вниз пойдет

gellaприветик!
подписываюсь!!!

какая ты умничка!!!!!!!!!

печать? где печать????

Kathryn
Иркин
аква не канает!!!! мы на дачу сваливаем на лето!!! там буду пробовать на велике до озера ехать, плавать и обратно на велике!

круть!
озеро - это тоже аква)))) а велик для суставов - супер гуд. я свои переломанные тока им и спасаю.

Ух ты не плохо с талии у тебя сошло)))
Ну, допустим, мышечной массы у тебя от элипса не добавиться, и даже от гантелек. Тонус - да, но для массы у тебя не тот гормональный фон.
А вот один раз в день - это резонней. Очень важный момент - восстановление после тренировки, оно должно быть минимум 24 часа.
Привыкнешь крутить по 40 минут, можешь прибавлять понемногу во времени. А когда больше схуднешь, сможешь интервалы пробовать.

Очень плюсую. Лучше не гнать коней.
И вообще, профессионалы фитнеса говорят, что подготовка к пляжному сезону начинается сразу после его окончания.
А ты даже ещё раньше начала. Разумно, медленно и верно к пляжному сезону 2013 года будешь в идеальной форме (килограмм на 60)

Kathryn
только я сто лет на велике не ездила))) боюсь, что поначалу заново учиться придется!
Агния Барто
Так долго ещё ждать пляжного сезона 2013 Я прошлым летом охрененный купальник купила итальянский)))) за 5 тыщ)))) он с возможностью уменьшения и в трусах и в лифане)))

на ужин сьела 150 гр творога и 100 гр курогруди вареной, ещё свежий огурец!
ребёнок уложен, я тоже валяюсь)))) каникулы в мексики на глаза попались) хочу на море!!!!

Ленка и Элипс сестры ))))
По ходу в деревню потащишь подружку ))))

элипс реальный мужик!!! какие нафиг подруги!!!! все подруги хотят, чтоб я осталась толстой!

Приветик)) Двигай таких подруг поближе к тортам а сама не поддавайся

я умер от зависти))) всё-таки круто, когда есть дача
насчет суставов, как человек, имеющий после пары травм с ними проблемы, ответственно заявляю - будь с ними нежна! боль в кости сустава - это даже не мышечная крепатура, болит по несколько недель . и это сам сустав у меня здоров, только ослаблен
короче, лучше не гнать тут, ежедневно 40мин. элипса - и всё будет хорошо)))

талия минус 10 см - это просто шик!!! потрясающе!!! получается, за 2 месяца всего???

Fest
спасибо))) у меня всегда с талии см уходят быстрее, чем с остальных мест)))