ржу-у-у....

Всем привет! Вчера практически разгружалась, получился вот такой полуразгрузочный день

6:20 - творожная запеканка, зефирка без шоколада, чай с ложкой меда
11:00- 2 яблока
12:50 - 1 яблоко. кефир
16:00 - курогрудь вареная, пол.яблока
17:00 - курогрудь (остатки), кефир

Ожидала большего отвеса, но отвес всего - 200. Думаю, это показатель того, что фруктов все таки много, либо разгружаться на одном кефире, либо только на яблоках.... Мне как то пока тяжело есть одни и те же продукты весь день, я отслеживаю реакцию своего организма. Маленькими шагами короче ползу к новому году. Сегодня вес 64,9.

Поздравляю с отвесом и "4"-кой!

Cпасибо! Уж сколько раз эта четверочка появлялась и опять убегала, постараюсь удержать ее на этот раз....

молодец! держи её!!!

Молодец, уже не 65
мне нравится и причем тут дурацкое слово "разгруз"? Нормальный белковый день Кстати, предлагаю зефирку заменить черной шоколадкой
а -200 это отличный отвес, ты хотела -500?

Изначально планировался разгруз на яблоках, но потом добавилась кура и кефир, а завтрак само собой, святое дело.

Прикинь хотела - 500, или хотя бы -400 , МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО!

Привет всем-всем!!!
Отчет за вчера:
6:20 - запеканка творожная, зефирка, чай
10:30- 2 нектарина, йогурт 2,9%, огурец маленький
12:10 - суп(борщик), гречка-150 гр., чай с шиповником.
16:00 - мандаринка, две ложки салата ( сметана, морковь, чеснок, сыр), семечки
17:20 - рыба телапия. запеченая с помидорами, луком и грибами, кефир

Вчера поставили прививку от гепатита, рука болела от нее, так что занятия спортом были скромные, 20 минут покрутила обруч и 5 минут попрыгала на скакалке .

Утром привес +200. Блин!!! Что за вредная четверочка, только появится на весах и тут же убегает... вес сегодня 65,1

Привет! Я знакомиться. Какой хороший у тебя рацион.

Держииииись!
Прогонишь всё же эту 5ку , сейчас главное не срываться

Без комментариев. Как поборешь вирус гепатита, опять появится 64

Привет, всегда рада новым друзьям, что тебе в рационе понравилось, мне кажется много всякой еды наоборот, хотелось бы поменьше иногда....

Но еда-то полезная, ну разве что зефиринка да и та утром. А ужин вообще образцовый

Привет, мне вообще кажется, что от ужина зависит где то 70-80% успеха....я могу днем хулиганить и кушать что угодно, но если ужин правильный и не поздно, то почти всегда отвесики бывают....

Согласна, главное сильно не хулиганить