Лапуль, если за 1,5 часа до трени скушаешь напримек йогурт или сыра+кофе+фруктик например или каши маленькую тарелку, не помрешь. Завтрак заставляет работать желудок. Я раньше вообще не завтракала, привыкнуть трудно мне было.

Ок, в нете с майонезом рецепты
И еще смущают ужины в 10-10:30, если уж есть второй ужин, то мах кефир или йогурт мне каж.

Верунь, ну где меню прям хорошее? Завтраков нет, ужины поздние. Ну не знаю. Там есть и хороший день с менюхой, но последние не оч.

Снежечка, рожек-это макарон? А ужина не было, а ночью жрулькать захочешь. Я тоже ложусь поздно, очень. Кукла не дает, или муж , так вот я на -60, там ужин в 6 вечера, у меня не всегда так, бывает и в 7 и в 8, но не позднее, поэтому и утром нет голода, что ночью практически жрулькаешь, понимаешь? Поужинай раньше, если очень захочется попей кефира в 10, это будет ничего, а курица и свекла в 10:30... Ну по мне так не очень. У меня бывают привесы если пью ЧАЙ в 10-11 вечера, если так вес не двигается, ищи почему, меняй что-то.

Ой, я тоже жду кд, опять дурят меня, вчера должны были прийти, не хотят сволочи.

Snegka
На ужин можно кушать нежирное мясо или творог, белок короче,с овощами даже, а если второй ужин, то тогда уже кефир.

Смотри, давай может в 8 или 8:30 нормальный ужин, а если очень сильно захочется потом, тогда уж кефир, ок?

Умничка!!! Для точности может выложи менюху в группе пусть девочки посмотрют, но по мне так очень хорошо.

Снежик привет, менюха просто супер!!!! Молодчинка ты какая, я тобой горжусь.

Приветик. Давно к тебе, да и к себе тоже, не заходила. Последняя менюшка у тебя здоровская. Я сейчас тож работаю над коррекцией своего меню.
Может лучше фета или тунец?!