Булли, ого. до полдесятого... сказочно пока для меня. и +11 нам ещё дооолго не светит.
Мы сегодня после дневного сна, покушали и опять пошли на улицу. Дошли до магазина, купили немного продуктов. прогулялись. и уже на 5ый этаж с моими примерно 12-13 кг счастья в зимней одежде и пакетиком продуктов я еле взобралась. но полезно мне.

А меня лень разбирает под предлогом "дел полно" и не пускает меня во второй половине дня гулять.

Булли, это ты просто всю зиму дома при -40 не сидела. Мы сегодня нагулялись как с голодухи! Завтра надеюсь тоже дважды погуляем. тепло обещают. Тепло это для нас уже -12.

Итак, день прошёл очень хорошо. и настроение хорошее и в еде была паинькой. только то ли ужин дважды ела...то ли перекус был плотный.
Ужин 1: творожный сырок с изюмом, сладкий. маленький. не помню сколько грамм. такая пачка как пол пачки творога. (видимо 100, хотя кажется 70 было написано) калории там написаны 111к. и съела кусочек чёрного хлеба 20г.
Ужин 2: Отварная куриная грудка без соли с щепоткой приправы "прованские травы" (придаёт блюдам без соли обалденный вкус). и бездрожжевой лаваш, кусочек 18гр.
первый ужин был часов в 5. а второй уже в 7. обычно ем до шести. но сегодня как-то так вышло.
в итоге набрала: К-1221 У- 97 Ж- 53 Б- 89.
Если завтра с утра встану на весы и они не пропоют мне оду.... рррррррррррррррр

будем надеяться что весы завтра покажут вес меньше) я тоже надеюсь...я таки взяла себя в руки сегодня и кушала как положено.

Привет!!!Что весы поют сегодня?

Девочки, Оду!!!! весы поют оду!!! Уррра!!! видать услышали вчерашнее моё предупреждение, испугались. отвес-600г.
ща пойду править линеечку. и какая улыбка на лице сейчас....
Утро началось с полезного завтрака: геркулесовая каша без сахара на молоке, с изюмом и мелко нарезанной курагой. правда добавила масла 8г. сливочного. зато доча умяла хоть ложек 5-6. а то варю ей, не ест. а с моей тарелки наяривает. бармалейка, блин. завершила завтрак кофе с молоком и 1ложкой сахара.
потом мы пошли в поликлинику. на плановый осмотр в 1,6. нам рановато, но пошла сыпь какая-то, я сразу паникую в таких случаях. короче просидели в очереди 2 часа. пришли уставшие. сразу дочу покормила и спать. а сама есть не хочу, но обед: варёная кур.грудка (вчера много сварила) 83г., лаваш бездрожжевой 60г. и сыр твёрдый 21 г. сама знаю что обед ужасный, скорее перекус. но что смогла.
после сна надеюсь пойдём гулять.

Я к тебе с ответным визитом!

поздравляю!

а как объемы у тебя уходят? измеряла?

С отвесиком!!!!
Так держать!

так держать! Молодец! вес сдвинулся...

Ох, спасибо большое, девочки. сама аж прям плыву от радости. =))) просто не передать, когда неделю ждёшь, уже прям с ума сходишь и воооот.

Честно, не измеряла. я всё забываю купить сантиметр этот. раньше ...о ужас, мужниной строительной рулеткой мерилась.... Но заметно тает живот и талия. медленно но верно. это моё проблемное место. по джинсам чувствую. снимаю уже не расстёгивая. а раньше еле застёгивала вообще.

Ой, я тоже меряюсь рулетками.

А почему ты без команды? может к нам? в леди лайт?

Еленка7

Вот - вот! Поддерживаю! У нас тепло и уютно) И по голове дать могут, чтоб желание чего-нибудь не то сожрать пропало)

Девочки!А что у вас за команда такая? У вас туда всех желающих берут?)))

Да я как-то смотрела давненько какую-то команду. эх...думаю, молодцы девчёнки! а сама боюсь. ну и прикольно и в то же время....ну не знаю... надо подумать.

Отчёт. всё хорошо. медленно, но верно плывёт моя баржа.
перекус: курага 13г; яблоко.
ужин: суп пшённый.аж 240г.; ножка из супа гусиная 50г. ; лаваш тонкий 46г.
и что-то типа ужин 2 или перекус: половинка отварной картошки 31г ; селёдка 58г.; лаваш тонкий 27г.
что-то второй день как-то всё непонятно с 2мя ужинами. или что это. скорее 1ый ужин был поздним обедом в 15,40ч.
Несмотря на это сегодня мои кжбуки зелёные, всё в норме.
К-1559 У-180 Ж-56 Б-78
даже запасик остался. Воды выпито 1,5л.
Мне надо срочно подключать физнагрузку. в первый мой заход худелось легче при подсчёте КЖБУ и упражнений на пресс и обруч. как себя заставить?