отчитываюсь за вчера:

опять привалило работы, никакого спорта и перекусов... вчера сразу после ужина заснула под сериал, муж без меня серию посмотрел

по еде:

ЗАВТРАК
творог с бананом. изюмкой и курагой, 160

ОБЕД
гороховый суп с говядиной, 250
омлет с овощами без масла с 2 яйцами и 1 желтком

УЖИН
Пицца с салями сами делали
овощной салат
бутик с сыром, как сейчас помню 2 шт, с хлебцем и ржаным хлебом
кусок докторской на 15 гр...все, я уже сама себя тапками закидала но это еще не все... в магазе наконец-то был темный козел бутылочку приговорила

ПЕРЕКУС
круасан, 45 и опять

в итоге даже и не знаю сколько около границы в плюс или минус

зато сегодня исправилась сейчас грейп почищу и буду отчитываться

меню на сегодня

ЗАВТРАК
каша на1/2молоке с изюмкой

ПЕРЕКУС
кофе с вафлей

ОБЕД
стекл.лапша с кальмарами, помидорами и морской капустой
огурец
бутик с сыром

УЖИН
рис с курицей терияки
салат с помидораи и огурцами со сметаной
хлебца

ПЕРЕКУС
1/4 грейпа
яблоко

ИТОГО: К1198, У172, Ж38, Б39...полный провал по белкам...но не хотелось совсем сегодня мяса, а творог закончился, и его тем более не хотелось


сегодня наконец-то позанималась
день был отвратительный, опять косяки по отчетности, спорт хоть чуть-чуть приободрил

приняла душик, сделала пилинг тела, эпиляцию...сейчас буду делать баночный массаж

на весах 54,8...и все-таки это все спорт, как только позанимаюсь на весах сразу привес а раз спорт, значит ничего страшного! в конце концов у меня цель не столько похудеть, сколько сделать красивое тело

почитала, какая ты молодец!

Я тоже в этот свой приход на форум решила, чтобуду меньше заморачиваться на кгшках, а больше внимания уделять объемам и внешнему виду.

нууу.. дяя, я такая


да, у нас с тобой здесь много общего

сегодня будем поздно кушать ,только домой пришли...
в духовке уже стоит курочка которую я буду кушать

ничего-ничего, потом хотим на улицу пойти в футбол на снегу поиграть


эх, гуляю сеня, завтра таблетки колоть в попу буду

наелась сегодня, а на весах не так уж и много пока, всего лишь 55,0 и это после аромованны даже

54,6

а еще меня только что укололи бона

Не реви

как подумаю, что это только первый укол...эх мужа заставила колоть, он боится, наверное, больше, чем я

купила метр сейчас буду замеряться хотя я сегодня в своем лучшем виде, будут хорошие замеры

итак...

Ш - 31
Р - 26,5
Гр-86
ПодГр - 69
Т - 62
Б - 95
Н - 54
НадКол - 40

чего я хочу добиться:
1. Р - 2 см
2. Б - 2 см
3. Н - 4 см
4. НадКол - 4 см

Метр-это супер. Кэгэшка могут по разным причинам уходить, а объемы только от жирка.