Приветик!!! Нога ничего, не болит даже, спасибо! А успехов в питании ноль только только 1 день ем нормально, так нет на второй обязательно нажрусь! И что такое... Это все от сиденья дома да и еще практически никакого движения, и взвеситься не могу прям засада какая то!!! в пятницу в больницу, может мне снимут этот гипс, я так надеюсь... Главная мечта это встать на весы после гипса и быть не больше чем была, т.е. не больше 67,7 (последнее взвешивание было, когда нога целая была) , а то я совсем расстроюсь. Единственное что у меня сейчас железно держится, так это то что я привыкла не есть после 18-19 часов.

Девчонки, планирую с июля в спорт зал походить, а куда не знаю, чем лучше заниматься, тренажорка, фитнес, аэробика или еще что? Не знаю даже что лучше... Подскажите...

Annushka_90
Тренеры рекомендуют сочетать силовые нагрузки и кардионагрузки.
Было время - занималась для здоровья. Мне, например, подходят только тренажеры. Но под меня специально комплекс составляли.

Найди хорошего тренера, да и с врачом надо проконсультироваться.

Блин как это все проблематично... У меня знакомая стала ходить на степ-аэробику, ей очень нравиться! Вот мне тоже хочется, а боюсь не получиться за всеми там успевать....
Правда еще рассматриваю как вариант каланетику, тоже мне очень многие хвалили... Вот с июля буду ходить или туда или тура, 2 раза в неделю... И дома по мере возможности буду пресик качать и нагрузочки разные пробовать. И еще у меня есть чудо техники: утяжеленный обруч с шипами, который я 10 мин кручу, 2 недели синяки лечу...

А ты попробуй все ,что понравится ,вообще хорошо разнообразия ,а то в одно и тоже организм втягивается и эффект потом не тот ,ну конечно самое главное тренер хороший ,что бы индивидуальный подход был , а не по привычному сценарию постоянно
Мне вообще больше нравиться аэробика или что то в этом роде ,мне кажется там больше движений для разных групп мышц,растяжка ,расслабление это тоже важно ,хотя и на тренажеры ходила ,нравилось ,но мне лично там всегда хотелось потянуть мышцы получше ,как то мне было маловато растяжки мельком между упражнением и переходим от одного тренажера к другому
Тоже слышала что многим нравится каланетика сама не пробовала ,что то наподоби стэпа пробовала ,тоже мне не понравилось ,одни бесконечные шаги ,нагрузка конечно большая ,но все же я люблю комплекс упражнений в котором все группы мышц задействованы
Так что методом проб найдешь свое

Приветик Annushka_90
#77
Фитнес это здорово! Сама хожу практически постоянно. Со спортом вес уходит намного быстрее. Главное ходить постоянно(что у меня редко получается) На мой взгляд общие занятия они более продуктивные, т.к. за тобой наблюдает тренер. Конечно надо сочетать аэробику и силовые занятия для лучшего эффекта)

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:

Взять глину (голубую, белую),
3-4 капли апельсинового эфирного масла,
3 ст. ложки корицы,
и полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела.
Эффект потрясающий! Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Нашла ничошное обертывание, думаю стоит попробывать

Приветик всем! Решила отписаться что ела за сегодняшний день. Завтрак: чай с конфеткой((( Обед: Рассольник. После обеда съела еще йогурт и половинку помидорки. Ужин рисовая каша на молоке И... 2 мармеладки((( Вот!!! На сегодня с едой покончено.

Annushka_90
ох, уж эти сладости... лучше бы кусочек мяска скушала - и по калорийности меньше и пользы больше...

И сама понимаю... Ну никак не могу удержаться, особенно сидя дома без дела...

Annushka_90
значит нужно спрятать сладости подальше или как вариант не покупать, чтобы не было соблазно. Я вот в комнате вазу с нарезанными фруктами поставила - неплохой перекус получается и всегда под рукой. На крайний случай - есть пакетик арахиса

"Не так страшен черт, как его малюют"
Выбирай то, что сейчас по душе. А когда втянешься, сама придешь к тому, что для твоего организма лучше всего )
Вот я хоть в свое время и занималась, серьезно и долго. А сейчас совсем разленилась. Все себя уговариваю "ну давай маленькая (Это я то маленькая ), ну очень нуна"



У меня такааааая история с обручем была!... Как вспомню! смех сквозь слезы! ))
Короче, моя мама большая любительница этого дела (обруча), как-то лет 5 назад, решила опять крутить обруч. Купила это орудие пыток, такое железное, но решила, что он легкий и еще и песком набила. Пошла пару раз на стадион, но стало скучно и решила, что доцю нужно привлечь. Вышла я с ней, в тонком спортивном костюмчике. И давай тут развлекать прохожих, т.к. это у меня в первый раз )))) Но чувствую, что как-то слишком мне больно, но терплю. Страдали мы этой фигней около часа, по очереди и домой ушла.
На след. утро, когда встала перед зеркалом, подумала, что еще сплю и мне ужасы показывают: вся правая часть живота от груди до пупка и весь правый бок почти до бедра красно-синие, в разводах и подтеках. Я такого даже в кино не видела!
Закончилось это все поликлиникой, так там не поверили что такое возможно от обруча, и собирались сообщать в милицию, что меня избили дома. С тех пор, женщины, которые крутят обруч для меня просто героини!

Вот и у меня одни синячищи... Я конечно кручу то его 10 мин., но получается очень редо... Так как долго заживает!!! Я раньше, когда ходила в спорт зал мне тренер говорил, что я кручу не правильно, типа у меня мышцы слабые и крутить получается не равномерно, от этого и синяки, а как только мышцы поокрепнут такого уже не будет. Фиг знает...

Annushka_90

Нееее.... мне одного раза хватило ))))) Закодировалась! )))

#77
А это мне будет мотивашечкой на ночь! Надо верить в свои силы и все получиться!