Мне в 22.30 очень захотелось кушать,съела шарон(он был небольшой) ,это не страшно?Хорошо конечно что не бутерброд или котлета,но всё же...Спать лягу часа в 2(получаеться за 3,5 часа до сна).

Ещё хотела спросить вашего мнения,у меня подруга сейчас взяла с меня пример и худеет,у неё вес был 93,сейчас 90(скинула за 2 недели),она сейчас начала ходить на фитнесс,ей тренер сказала что на ночь можно есть грейпфрукт,он сжигает жиры,так ли это?

Грейпфрут на самом деле один из помощников в борьбе с лишним весом!!!

Конечно не страшно, ты же не гамбургер съела...

на ночь нужно белки есть, а грейпфрут и уж тем более шарон - это чистый сахар, а не жиросжигатель.

Понятно,больше не буду

Светусик-лапусик
в таких случаях я съедаю пол яйца и нет проблем

А почему пол яйца?Целое нельзя?

можно, просто с половиной не так совесть грызет

Приветик всем!Не работал компьютер поэтому не было возможности заходить,а с телефона тормозит сильно.Вчера целый день пила кефир и ела творог,сегодня на завтрак съела овсянку и выпила чашку зелёного чая,на перекус банан,на обед поела куриного супчика,выпила чёрный чай,на перекус будет шарон,на ужин гречка с кур филе,салат из капусты.На вечер кефир если есть захочется.

Это у тебя получается разгрузочный день был, а я сегодня на разгрузе на молокочае. Решила окончательно свой привес согнать



Меню отличное, тоже что ли гречку сделать своим

Получается да,незапланированный,мужу картошку пожарила,не было времени себе что-то отдельно готовить.посидела на кефире с творогом.Тебе больше на молокочае нравиться разгружаться?

деуки, бросайте молокочай. бросайте.

Приветик! Как улитка продвигается?

Всем доброй ночи!Отчитываюсь за сегодня
З-гречневая мол.каша,зел.чай,1 яйцо
П-четвертинка грейпфрукта
О-гречневый суп,зел.чай,1 яйцо
П-апельсин,четвертинка грейпфрукта
У-капустный салат,яблоко,зел.чай
На ночь кефир.Делала упражнения,обёртывания.