Видела такие в спортмастере. А как на ней правильно упражняться написано? И сколько эта фигня стоит?

Ksu72
Именно там и брала. Стоит 500 р. Как упражнятся не написано, но думаю по собственным ощущениям буду смотреть. Сегодня попробую 2 подхода по 20 раз.
Кстати, весы показали 73,9 Как я давно не видела 73 (последний раз это было после родов, когда кормила грудью, год назад, а то и больше)

Вчера в магазине присмотрела вкусняшку мармелад "Сладко". Оказывается, там только углеводы (83,1 на100 гр.) Взяла без зазрения совести и сегодня с таким наслаждением съела 1 штучку Так что теперь буду себя баловать вкусняшкой!
Меню на завтра:
Завтрак: как всегда кашка овсян., хлебцы с икрой Санта бремор, чай с сахаром
Обед: солянка с грибами (рецепт на ДиОне), кофе с молоком+2 сухарика и изюмом
Ужин: салат айсберг, Черри, отварн. курочка. Чай+1 мармеладка
Перекус: яблоко, Активия питьевая Злаки.
Итого: Ккал=1380 БЖУ=30/48/178 Все в зеленом коридоре.

Поздравляю тебя с отвесом! Так приятно видеть на весах давно забытые циферки.

Спасибки!

Танюшка

Расскажи про солянку, как готовишь? А то тут у тебя прочитала, так и "крутится" она у меня в голове... тоже приготовлю...

У меня тяжелая толстая сковорода, в ней не жарится, а тушится все. Я делаю так: Отдельно обжарить лук с грибами (шампиньоны), в тяжелую сковороду нашинковать капусту, влить водички и пусть тушится. Минут через 10 туда добавить тертую морковь, еще через 10 мин-грибы и залить это все разведенной томатной пастой со специями и чесночком, посолить и дать протушиться еще минут 10-15. Все. А вот как я хочу завтра сделать (это как на ДиОне)
Грибы 500 гр
Капуста 500 гр
огурцы соленые 2 шт
лук репчатый 1 гол.
томатная паста 2 ст. ложки
сахар 2 ч. ложки
сок лимона 1 ст. ложка
раст. масло
сухари - 1 ст. ложка
соль
перец
лавровый лист
Капусту тонко нашинковать, положить в кастрюлю с толстым дном, добавить рас. масло, полстакана воды, сок лимона и тушить 20 мин. на слабом огне, часто помешивая.
Огурцы порезать тонкими кружками или полукружками. Добавить к капусте. Также положить туда томатную пасту, сахар, соль, специи и тушить еще 15-20 мин.
Отдельно обжарить мелко порезанные грибы. Соединить капусту с грибами и перемешать. Выложить солянку на смазанную маслом сковороду или форму для запекания, разровнять, посыпать сухарями и запекать в духовке 15-20 мин.
(последний этап можно опустить и все довести до готовности на плите)
Запекать не буду, ограничусь сковородой на огне. Очень хочеться с солеными огурчиками попробывать.
На 1 порцию (284 г.):
Калории: 173.7
Жиры: 9.2 г.
Углеводы: 14.6 г.
Белки: 7.1 г.

Спасибо. Сделаю на днях обязательно

Танюшка, привет!
#77

Очень интересуюсь, есть эффект? Тоже хочу такую штуковину

Приветик? Ну как поупражнялась? А фигня эта называется угловой эспандер. Я вчера себе тоже такой купила. Правда дешевый китайский в Ленте. 184 рубля по акции. Бум качаться

Танюшка
А тренажер оказывается такой функциональный
Вот нашла упражнения http://www.nastarte.ru/upload/iblock/b7 ... master.pdf

Поделись рецептиком, что за салатик такой

Девочки! У меня отвесик 300 гр.
V@lentina
Привет! Про эффект пока ничего не могу сказать, сегодня только второй день использую, но со временем на эффетк надеюсь

Ksu72
Спасибо за ссылку!!! Оказывается, я неправильно делала. Сегодня исправлюсь.

ТоНяШа
Это разновидность зеленого салата (фото см. на срт. 5 у меня в дневничке)

Танюшка
С отвесищем тебя!!!!!!!!