не влезают!!!
#77

Етта чо за ужин такой???? Птичий рацион а ну ка быстро какую нибудь курочку-рыбку съешь. Нельзя так- только мышцы уйдут и ваще тогда жир не прогонишь. Ко мне приходи)) У меня там вкусно и волшебнопохудательно)))

Оляля)
а можно вместо курочки два яичка скушать?

Привет!Ну как твои делишки?

Привет!!! Ты что тут над собой издеваешься ,пока я не вижу, а??? Твой рацион сейчас - это самая распространённая ошибка тех, кто хочет быстрых результатов. Такое меню - это только для разгрузочного дня подойдёт. Очень-очень-очень мало еды. Ты что хочешь сбросить: жир или мышцы??? Если мышцы тебе не нужны и здоровье своё не дорого, то и продолжай в том же духе. А если хочешь стройнеть правильно, то надо кушать, а не клевать как птичка... Слышишь, солнце? Послушай опытного человека и напиши мне ,чтоб я была спокойна за тебя!!!

Рациончик у неё не плохой...просто 3 ложки грчеки это мало=))А на ужин творожок или рыбки как девченки говорят, я согласна!=))Фрукты побольше=))а и завтрак должен быть плотным=)

Ну да, правильно говоришь. А рацион всё равно расширить нужно как раз за счёт рыбы, творога, фруктов...

Катя, какие разгрузочные дни? Мой тебе совет: Не гонись за моментальным результатом, который вовсе не будет тем результатом, которого ты на самом деле хочешь. Наладь долгосрочное, сбалансированное питание, позволяющее худеть не быстро, а может быть и очень медленно, но все же худеть. Чувствовать себя при этом сытой и не в чем не ущемленной. Действуй здраво. Какой смысл бегать к весам, надеясь не пойми на что? Возьми ситуацию под свой контроль, не ленись, поизучай продукты питания, понаблюдай за собой. Что ешь, когда ешь. Может иногда мамины вкусности незаметно и неучтенно творят свое дело? Вобщем, мне кажется тебе нужно поменьше всяких эмоций с перегибами, а холодный, целеустремленный рассудок. Помни, не так страшен черт, как его малюют. Спокойно справишься, если захочешь и не будешь кидаться из крайности в крайность.

Денис

Полностью согласна!

Ребят я не голодаю!я не могу много есть!не влезает!вы мне советуете много есть?

А не 3, а 5 ложек гречки - это много???
Мне кажется,что правильно советуют добавить фруктов, творожков, мяска и рыбы.

Чтобы много есть, нужно соответственно и сжигать за день эти каллории.
Ешь лучше по мере проголодания.
А если не лезит много, то это уже желудок сократился.
Всё таки это намного лучше, чем жрать вёдрами и не наедаться

Больше витаминов добавь (фрутов и овощей)!!! Я настаиваю!!!

#77

наконец то смогу нормально ответить!а то я с телефона сидела.
я немного неопытна поэтому можешь подсказать какую именно рыбу покупать и как её правильно варить!
я не гонюсь за быстрым результатом!денис того что я ем мне правда хватает!только после 9и немного есть хочется.
я ем мясо-куриное варёное
я тоже так думаю
вот это точно!
значит я никогда не похудею если буду так кушать?а если буду есть как лошадь похудею?я непоняла

ещё вопрос:на обед (который у меня в пол пятого ну так получилось,до него позавтракала тушёной капустой,пила кефир весь день)я могу съесть два яйца и пюре?

итак мой обед:~~Дашенька~~
ради тебя!!!6 столовых ложек пюре и два варёных яйца+2 ломтика сыра.я объелась!!!!!!