Руська посчитала прыстите засранку

ДИЛЯмммм спасибо большое

Привет, менюшки у тебя классные молодец))и с салоном тоже умница))
насчет веса, я вот в спортзал хожу уже какой день, а результатов по весу вообще никакой, 67 стоит и всё, после 18 не ем, хотя ложусь не раньше 2 часов. Да и вообще сладкое и мучное исключила, ем здоровую пищу, всё жду, когда вес сдвинется с мертвой точки

Касатка давай ждать вместе

а у нас падает первый снег, и жутко холодно

#77

да давай ждать вместе, я думаю по чуть-чуть начнет уходить. Ого, снег у нас наверное нескоро пойдет

Ну,как ты??Как успехи??А я вот,на аэробику по-тихоньку собираюсь,реснички крашУ)))..и мне тут пришла грандиоЗная идея)))я туда и обратно пойду пешком и постараюсь быстрым шагом(на каблуках особо не разгонешься))) правда на улице не "смак"((эх- надА.. ...

ДИЛЯ приветик
пока особенными результатами похвастаться не могу, ну я не отчаиваюсь

нужно срочно купить абонемент на спорт, тогда точно ходить буду

..а мои результаты будут видны завтра на весах))и страшно,вроде- боюсь показатели будут те же(((
УСПЕШНЫЕ МАЛЫЕ ШАГИ ВЕДУТ К УСПЕХУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ!!

Привет. Молодец, я тобой горжусь!!!
Ты в конце меню итог ккал подсчитывай, так удобней будет.
А салат напиши мне полность ингридиенты и их вес.
А вообще, я сначала взвешиваю посуду в которой готовить буду,записываю вес, дальше все продукты взвешиваю и готовлю, потом общий вес минус вес посуды, это будет вес готового продукта. Складываеш полученную ккал всех проуктов, умножаеш на сто и делиш на вес готового продкта, получаеш ккал 100гр. А если планируеш все съесть, то просто складываеш ккал всех продуктов, которые добавляеш, и конечно соус.
Например:
Предварительно вы взвешиваете все продукты,которые используются в салате.
Например,у нас 300 гр. помидоров,280 гр. огурцов,240 гр. редиса,50 гр. укропа и 30 гр. низкокалорийного майонеза.Кстати,про майонез.Я в последнее время пользуюсь майонезом Кальве "Экстра низкокалорийным",в нём в 100 гр. всего 210 калорий.
Итак......
продукт вес калории в 100 гр. калории все
помидор 300 17 300*17=5100:100=51
огурец 280 13 280*13=3640:100=36
редис 240 14 240*14=3360:100=34
укроп 50 26 50*26=1300:100=13
майонез 30 210 30*210=6300:100=63

Далее,считаем общий вес продуктов 300+280+240+50+30=900гр.
Считаем общее количество калорий 51+36+34+13+63=197 калорий

Составляем пропорцию
900 197
100 х

х=(197*100):900=22 калории (результат всегда округляем в большую сторону

Получили,что в 100 гр. этого салата входит 22 калории.
А далее ещё проще.Допустим,вы наложили себе 250 гр. салата.Получается 250*22=5500:100=55 калорий.

Руська спасибо, поняла

сказать тебе вес всех продуктов в салате уже не смогу, как-то не догадалась их по отдельности взвесить в следующий раз буду

скажи, а термическая обработка каким-то образом влияет на содержание калорий? или они остаются неизменными?

Конечно влияет. Уварка мяса или разварка круп, жареное на масле. Опять же супы на бульоне. Что тебе конкретно написать?

+50 г копченого мяса
150мл сухого кр вина
и 15 помидорок люблю я чери,ничего с собой поделать не могу

Руська в следующий раз конкретно напишу