Ledy Lux фотки супер! Красотка! А через 10 кг вообще будешь супер! И сейчас то хорошо, а будет ещё лучше.

Спасибо))) Настроение подняла мне. Теперь главное научиться правильно питаться и не расставаться со спортом)

Вроде нормально, я тоже арбуза могу 600гр схомячить.

О, значит, ничего ужасного я не совершила)))

Я зарегистрировалась на /www.dietaonline.ru/

Теперь купила весы и тоже начала считать калории. Блин ,сколько же это отжирает с непривычки времени!!!

Итак,

07.10.10

Завтрак
ккал угл жир бел
?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Творог нежирный, 20.0×грамм 22 1 0 4
[?] Фрукты: Финики, 10.0×грамм 29 7 0 0
[?] Кефир нежирный, 250.0×грамм 78 10 0 8 (кефир перед сном был этот)
Всего за завтрак: 332 33 11 22

обед

[?] Дыня, 634.0×грамм 222 47 2 4
Всего за обед: 222 47 2 4


ужин

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 153.0×грамм 37 6 0 2
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 151.0×грамм 17 3 0 1
[?] Перец сладкий (паприка), 71.0×грамм 18 3 0 1
[?] Укроп, зелень, свежий, 29.0×грамм 12 2 0 1
[?] Прессованный творог, низкожирный, 104 4 1 17
[?] Куриная грудка, 40 1 0 8
[?] Картофель отварной, 80.0×грамм 60 13 0 2
[?] салат из морской капусты "Витаминный", 50.0×грамм 27 0 0 0
[?] Фрукты: Финики, 30.0×грамм 88 21 0 1
[?] Ананас сушеный (цукаты) 16 1 0 0 Всего за ужин: 420 54 3 33

перекус

[?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

Всего за перекус: 53 13 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1025 147 16 60


Даже мало калорий получилось у меня....

Прошу прощения, что нечитаемо получилось - цифры эти не отбиваются как надо. Больше не буду так подробно выкладывать, а то попыталась с копировать с сайта.

В общем, 1025 ккал у меня набралось)

Сегодня взвесилась на своих новых весах с жироанализатором.
Результат - 66,600, жировая масса - 23,7 кг (35,6 процентов) - в норме от 18 до 25% вроде, то есть ещё сбрасывать можно и нужно)

Не знаю, как оценить этот результат. Раньше-то я на этих весах ещё не взвешивалась. Последнее взвешивание было на других весах вечером и в одежде. Сколько разница в весе между вечером и утром я не представляю. Вес той одежды, что на мне была - 1 кг. Остаётся в плюсе ещё 1 кг (точнее в минусе), но боюсь, что и его можно списать на разницу между вечерним и утренним взвешиванием. Так что, у меня нет результата что ли?..
Надо подождать, наверное, следующего взвешивания уже на этих же весах.

Привет!

Девушка на фотках, конечно, очень даже, но я на босоножки запала.
Кстати, мне кажеться, у тебя реально только одна проблема - верхняя часть ног. Не знаю на сколько помогут диеты, но силовые нагрузки точно не помешают. И одним степлером здесь не обойтись.

Обычно около 0.7-1 кг при твоем весе.
Почему же нет? Ведь разные весы взвешивают с разной погрешностью. И даже простоя смена батареек приводит к другому результату. Так что, ты просто забывай про прошлые взвешивания и начинай отсчет с новыми весами. Завтра уже увидишь результат, обещаю!

arase

Босоножки да - у меня несколько пар подобного стиля. На высоких каблуках даже мои полные ножки кажутся чуть стройнее и аппетитнее. А главное, у меня муж по таким каблучкам с ума сходит)

Да, верхняя часть ног - моя проблема постоянная. Ну ничего тут не помогает - генетика. Мама и бабушка тоже такие ноги имеют. Даже когда я худею до дистрофии (было такое), то ключицы торчат,бедренные кости по бокам торчат, а ляжки очень даже упитанные при всём при этом. То есть худею я только так, что общие пропорции фигуры сохраняются неизменными. Но сейчас хочу сбросить 10 кг, так как при таком весе у меня хоть верхняя часть становится и очень худенькой, но зато ноги начинают выглядеть вполне приемлемо, лучше уж так)


Ну, буду взвешиваться на одних и тех же весах в одно и то же время раз в неделю. Буду надеяться на постоянную динамику к снижения веса. Для меня главное не скорость похудения, а плавность, чтобы вес потом не вернулся. Так что я свой организм не гоню никуда)

08.10.10

Завтрак: тыква отварная 200гр, хлеб отрубной 40 гр, сыр "Адыгейский" 51 гр, финики 20 гр, чай

Перекус: слива 60 гр

Обед: манты 150 гр, салат из огурцов, помидор, перца болгарского с оливковым маслом - 240 гр, финики 23 гр

Ужин: крабовое мясо 100 гр

перекус: мандарин 100 гр

Итого: 1100 ккал


Знаю ,что манты не диетическая еда, ну так я ведь и не на диете строгой, просто пытаюсь питаться более правильно, не переедать. И по калориям совсем не много получилось вроде...

Ужин маловат. А с мантами все нормально, всего-то 150гр. Это не проблема.

Я вообще плохо понимаю что такое диетическая еда и что плохого, например в мантах. Ну много калорий, значит просто надо съесть меньше.

Я тебя утешить пришла:в общем так:питание у тебя отличное!!!Более того-будешь набирать столько ккал-в ниделю 2 кг не будет точно.Аразница между утреннним и вечерним взвешиванием лично у меня 1 кг.Вто так.Удачи тебе.У тебя хороший настрой-умничка !!!

Ну я рада ,что со стороны кажется, что всё нормально делаю) А то самой трудно оценить своё питание.
А ужинать не хотелось даже - у меня стресс был внезапный, так что я даже это крабовое мясо еле впихнула в себя...

Спасибо ,что заходишь)))

Спасибо, солнышко

Сегодня вот на завтрак решила себя мармеладкой с пастилкой побаловать - не более 50 гр в день в первой половине дня)
вот думаю, не мало ли калорий у меня получается, а то вдруг организм вздумает замедлить и без того медленный обмен веществ


Может, применить ступенчатую тактику? Например, в один день съедать на 900 калорий, в другой на 1200, в третий на 1500... как-то так?...
Или 1000 - 1100 нормально на постоянку? Мне кажется всё же, что на постоянку маловато. Организм подумает ,что голод настал и будет каждую кроху про запас откладывать... Что кто думает по этому вопросу?

Классные фотки зай!Вот похудеешь чуток и будешь конфетка!
Хороших выходных,зай!
#77