Ирусик-пусик-похудусик!!!Здоровенько.пиши как день прошел.Ну...я в тебе уверенна-без переборов,пережоров,а с умом и прав.пожходом!!!!

Всегда пожалуйста.

Я уже все перепробывала. Сейчас делаю спец упражнения для спины, только это и помагает. А вообще самое главное это двигаться больше.

persikk
Ой Катюшка как-то сегодня не сложилось. Подруга ко мне приехала, давно не виделись, все дети и заботы. Я свою козявочку с мамой оставила, подружка с мужем, а мы сней по винцу прошлись и салатика оливье откушали и колбаски пару кусочков как-то сами в рот запрыгнули.Вот так.

Ну это дело понятное!!Ни чего страшного!Во всяком случае ты ж не 2 кг.колбасы съела!!!Все хорошо!!!

Спасибо друг, за поддержку.
Завтра обещаю быть умницей.

как у тебя хорошо получается! и менюшка вкусненькая, и калории посчитаны
я вот пыталась посчитать, да только запуталась, и цифра такая получилась, что страшно стало а вдруг лопну
мне определенно нужно купить весы для еды

Дана
Весы надо обязательно, меня это здорово дисциплинирует, лишнего уже не сьеш.
А если с подсчетами проблемы заходи помогу. Я уже научилась все подчитывать, правда столько информации пришлось перелопатить, чтобы правильно сложные блюда считать.

Руська ой, спасибо

не подскажешь, а какие весы лучше?

А где ты живеш?

Руська в москве

Тогда проще. Я свои в Ашане купила, там дешевле, рублей 750 стоят, элктронные точность 1 грамм, мне очень нравятся.
Много магазинов обошла везде больше 1000р. Я хотела без наворотов самые простые и электронные(самое главное).

Руська все, завтра ломанусь в ашан
спасибо тебе

Не за что. Удачи. Кстати фирма у меня soehnle, но они до 3кг, так что если у меня большая кастрюля с супом, то я ее взвешиваю на своих весах напольных. Но в ашане помоему еще до 5 кг были.

А вот и меню на сегодня:
завтрак- 2хлеба зерн.с карбонатиком, чай с сах. 338,64ккал
Обед- рассольник, кусочек мяска, хлеб зерновой 244,76ккал
Перекус- творог с песком 231,7 ккал
Ужин- рыба запеченая, ложка карт пюре,овощ салат 344,49ккал
Итог-1159,59 ккал
Занималась сегодня фитболом 30мин.