у меня возник вопрос,я сегодня отварила рис из пакета, на котором было написано 150гр, в готовом виде получается 150 гр или больше? я так и не поняла сколько риса я съела, думала, 150гр, но по ощущению пол кило, не меньше....

Хмммм....интересный вопросик.....Девочки???

жееееесть, у меня углеводная ломка!!!!!!!!!!!!!!! Хочу сладкого и печенье!!!!!!!!!!!!! как же сдержаться??????? уже и сладкая жвачка не помогает

Получается те же 150 г. риса плюс вода, которую он впитал. Всего вареного риса - грамм 450, я думаю. Но калорий в нем все равно 534, т.е. примерно 120 ккал на 100г.

никогда у меня не будет веса мечты - это точно! Я всегда это знала, пора смириться. Я весь день держалась, а сейчас в 20.30 съела 3 крекера, 8 шт овсяного печенья (это почти 100гр) и грамм 50 пирога с изюмом, по БЖУКу получилось не особо много, но этого достаточно, чтоб завтра был привес и я знаю, что не выдержу завтра РД на кефире. Организм отказывается принимать насилие над ним. Я никогда не была худой, мой обычный вес 62кг, минимум получалось скинуть до 58, дальше стоит на месте. Я думала, приду сюда и у меня все получится. Я здесь со 2 августа и скинула всего 1 кг, по другим дневника походила и видела, что нормальные люди за это время скинули кг по 3. Честно, мне стыдно здесь быть, я не могу сдержать слово, данное даже самой себе. Я считаю, мне здесь нечего делать, линейка так и останется без изменений, не получается у меня худеть. Мне жаль, но думаю, нет никакого смысла моего пребывания на этом сайте. Есть девчонки, которые молодцы, которые достигают своей цели и на них ровняются, но я такой никогда не буду. Мне правда очень стыдно и стремно.... Это ужасно..... я не знаю, почему не могу сдержаться, почему не могу достичь поставленной цели...

Насть!
Как ты сама решишь - так и будет. Если ты решила для себя, что ты смирилась, что ты никогда не будешь такой, как ты хотела бы, что у тебя ничего не получится и т.д. - так тому и быть.
Но, вообще говоря, 1 кг за 12 дней - не такой плохой результат. Даже не так. То, что результат есть, то, что есть динамика - это отлично. Это значит, что примерно через 6-8 месяцев ты станешь такой, как ты хочешь. Но если ты бросишь это дело, то, конечно, не станешь. Ни через 6 месяцев, ни через 8, ни через год, ни через 2. Никогда. Потому что для того, чтобы что-то получилось, надо стараться. Ну, не бывает по-другому, хоть ты тресни!
Я последние месяца 2 похудения стабильно сбрасывала в неделю по 0,5-0,7 кг, не больше, а бывало и меньше. Даже привесов парочка была. Но я знала, куда я иду, а раз динамика есть, это хорошо, в любом случае.
Мне тоже какой-то червячок точил, когда в групповых отчетах девочки писали про 1-1,5-2 кг отвеса в неделю, у меня с роду таких не было! Но я себе просто запретила себя с другими сравнивать! Я себя успокаивала тем, что вот есть же отвес, да? Значит, хорошо. Значит, так надо, я же никуда не тороплюсь и т.д.
Вот, например, динамика с 29.03 по 03.05, это за пять недель. Всего 2,2 кг. Средняя цифра - 440 г. в неделю.
Но я даже не пыталась ругать себя, я себя хвалила, потому что динамика есть динамика. Просто у меня это заняло немного больше времени, чем у кого-то. Вот и все. Но ведь я-таки стала. И ты станешь, если перестанешь переживать, что слишком медленно худеешь. Худеешь ведь! И это прекрасно!
В общем, Насть, ругая себя, ты ничего не добьешься. Надо принять решение.

Нина, я потеряла 1 кг не в течении 12 дней, а за последние 2 дня, когда держалась. Все дни был день отвес, потом день привес. Сутки продержаться легко, вторые легко только часов до 8 вечера, а потом я как зомби, подхожу к столу и съедаю все сладкое, что на нем лежит! Я не знаю, что со мной, не знаю, как с этим бороться! И питание у меня хорошее и всего достаточно, но сладкое просто сносит крышу! Мне уже неудобно перед форумчанами, сначала я пишу об отвесе, а на следующее утро уже в плюсе! Я уже все методы перепробовала..... ничего не получается!!! Завтра я постараюсь устроить РД, просто ради себя, хочу проверить силу воли (хотя и знаю, что ни хрена ее нет, но все же). Меня бесит, что ничего не получается и результатам становится только ненависть к себе..... Очень надеюсь, что завтра я так думать не буду и возьму себя в руки....

В таком случае, не покупай сладкое. И попроси маму этого не делать. Объясни ей, что ты чувствуешь, когда набрасываешься на сладкое, что ты просто начинаешь ненавидеть себя. Я думаю, она - нормальный человек, пойдет тебе навстречу.
Золотое правило - нельзя съесть то, чего нет.
А потом, через какое-то время ты отвыкнешь есть сладкое и будешь удивляться, как могла столько его есть. Обещаю.

Понимаешь, Насть, ты себя, кроме прочего, зомбируешь. Ты столько думаешь о сладком, о том, как ты не можешь без сладкого, о том, как бы удержаться от сладкого... что сладкое - это как запретный плод, идея фикс становится. Тебе надо просто немного переключить мысли.

Так! Ну, нашла, перед кем должно быть неудобно! Насть! Мы тут все с определенными проблемами пришли. У всех они разные, но проблемы у всех.

Что значит "все перепробовала"? Не рано ли ты решила, что перепробовала все?

Как же не получается? А килограмм за 2 дня? А?
Например, теперь неделю постарайся просто удержать этот результат. И это тоже будет определенной победой!

Вот жила-жила ты с весом 65,5 кг и все было нормально... А теперь вдруг ненавидеть себя начала! Где логика, Насть?

Я тоже очень надеюсь. Твои проблемы не в силе воле, не в попе, а в голове!

Знаешь, для очень многих это очень нехорошая ловушка. Не стоит.

Настя,Пикси тебе все отлично написала,не смей опускать руки!!!!Ты сможешь,ну ладно скушала ты сегодня лишнего,но это ведь не повод!!!Не бросай меня, у меня тоже не все получается.я даже два дневника веду,один здесь с вами,а второй тетрадь
,куда я тоже все записываю.Все получится!!!Хотя видимо ты просто недостаточно этого хочешь....

В таком случае, не покупай сладкое. И попроси маму этого не делать. Объясни ей, что ты чувствуешь, когда набрасываешься на сладкое, что ты просто начинаешь ненавидеть себя. Я думаю, она - нормальный человек, пойдет тебе навстречу.
Золотое правило - нельзя съесть то, чего нет.
А потом, через какое-то время ты отвыкнешь есть сладкое и будешь удивляться, как могла столько его есть. Обещаю.[/quote]
если бы все было так, как ты говоришь... С мамой все сложно, я каждый день прошу ее об этом, но она как на зло, наоборот, покупает именно то, что я люблю и еще обижается, если я это не ем. Просто она считает, что мне не надо худеть и что это всего лишь моя навязчивая идея. Она даже грозилась, что отведет мне в клинику, если я начну усиленно худеть.

Понимаешь, Насть, ты себя, кроме прочего, зомбируешь. Ты столько думаешь о сладком, о том, как ты не можешь без сладкого, о том, как бы удержаться от сладкого... что сладкое - это как запретный плод, идея фикс становится. Тебе надо просто немного переключить мысли.[/quote]
ты права, все именно так и есть, я постоянно думаю о сладком....

конечно, я постараюсь.... Хорошо, что на пилатес хожу. Кстати, это единственное на что мама дала согласие, когда я сказала, что хочу похудеть.


Так ненависть от того, что не могу выполнить данное себе обещание, не могу цели достичь


Знаешь, для очень многих это очень нехорошая ловушка. Не стоит.[/quote]
Почему ловушка? чем она может мне грозить?

Я уже не знаю как надо мне этого хотеть, чтоб взять себя в руки и не срываться. Я тоже все записываю в тетрадь. Блиииин, да что же это я совсем расклеилась.......

Эй, да что это со мной?! Я себя не узнаю! Никуда я отсюда не уйду!!! Я буду бороться до конца!!! Мама всегда говорит, что у меня очень сильный характер и когда я действительно чего-то хочу, всегда добиваюсь! Я же козерог! Я сильная личность! Я не то золото, что не блестит! Я очень даже блещу! Я всегда считала себя сильным человеком, блин, да я такая и есть!!!! Я же не хуже остальных! НЕЕЕЕЕЕЕТ, я не допущу, чтобы какая-то еда, которая является всего лишь топливом для работы организма, взяла надо мной верх! У меня нет никаких дурных привычек, я не привыкла от чего-то зависеть!
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!!! Я правда очень признательна вам! Ниночка, ты умничка, ты с первого дня меня поддерживаешь, спасибо тебе за это огромное, ты очень много сделала для меня! Леди Винтер, я не знаю тебя лично, но ты так меня поддерживаешь и понимаешь, словно мы знакомы 100 лет, спасибо тебе за это! Девочки, вашим словам нет цены!
У меня есть новые, вполне реальные, цели, вот они:
1. Каждую неделю сбрасывать не менее 2кг!!!!
2. Утром и вечером крутить обруч по 15 мин
3. Не пропускать пилатес
4. Ходить с работы домой пешком
5. И НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!
P.S. я уже 15 мин покрутила обруч)))))
Леди Винтер, я тебя не брошу)))) у нас одинаковые показатели по отвесу, так что будем и дальше идти вместе кг об кг)))))))) Все будет хорошо и у меня обязательно будет вес мечты)))))
А РД завтра будет, это уже принципиально)))))

Это нормальное поведение нормальной мамы. Моя тоже, пока я одна худела, искренне считала, что я голодаю. А потом, когда я и ее на это дело подсадила, внезапно выяснилось, что ем-то я, как конь, и она успокоилась.
Ты ей показывай свои дневные меню, чтобы она не думала, что ты ничего не ешь. Ее страхи связаны именно с этим.
И обязательно расскажи ей о своих эмоциях, когда она специально покупает сладкое. Она-то думает, что делает что-то для тебя хорошее.


Не, ну, мать, ты всего 2 недели, как пытаешься, а уже в голове решила, что ты не можешь достичь цели. Решила, что не можешь - и не сможешь! Настрой на успех - половина успеха, настрой на провал - 100% провал. Вишь, как оно...

Разгрузы-зажоры.
Либо от того, что разгруз тяжело перенести, либо от того, что "вот сейчас съем вот это, а завтра - на разгруз", и так по кругу.
Не у всех так, но у многих.

Это мне нравится. А относительно первого пункта, я бы переписала его так:
1. Вне зависимости от того, сколько я сброшу за неделю, я все равно знаю, что буду весить 50 кг.

это я буду держать у себя в голове

Девочка моя,ну слава Богу!!!!или лучше нет, слава твоей силе воли и характеру!!!!Не сдавайся,а мы ведь поддержим и я рядом,всего лишь в Амурской области.